文/張毅 編輯/蘇二

“連雨不知春去，一晴方覺夏深?！痹谘籽紫娜?，一些喜歡養(yǎng)生的朋友可能會(huì)對(duì)夏季怎樣調(diào)養(yǎng)感興趣，今天我們就來談?wù)勷B(yǎng)生調(diào)養(yǎng)的常見手段——足浴。

在講足浴之前，我們先說說夏季的特點(diǎn)及養(yǎng)生要點(diǎn)。一說到夏季，大家肯定想到了熱、煩躁，江南地區(qū)及以南的地區(qū)還可能會(huì)想到潮濕。事實(shí)上，夏季在中醫(yī)五行里屬于火、土二行，“火曰炎上，土曰稼穡”，火之臟為心，土之臟為脾。中醫(yī)認(rèn)為“心者，君主之官，神明出焉?！薄捌⑽刚?，倉(cāng)廩之官，五味出焉?！彼裕募疚覀凁B(yǎng)生需要顧護(hù)心脾之陽(yáng)，所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。

接下來，我們來談?wù)勛阍?。足浴是一種常見的使用中藥汁或溫?zé)崴M(jìn)行足部浸泡的中醫(yī)保健手段。古人曾經(jīng)有過許多對(duì)足浴的經(jīng)典記載和描述。陸游曾作詩(shī)：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯?！弊阍】梢越柚鷾厮臒崃?、中藥的藥力以及在足浴同時(shí)刺激足底穴位達(dá)到促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)的作用，《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀……此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也?！彼^夏“長(zhǎng)”之氣是個(gè)中醫(yī)概念，中醫(yī)認(rèn)為四季各有特性，“春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏”。各季的養(yǎng)生原則要順應(yīng)所在的節(jié)氣，老百姓所熟悉的冬令進(jìn)補(bǔ)就是順應(yīng)冬季收藏之氣。夏天萬(wàn)物經(jīng)過了春天的生發(fā)后開始進(jìn)入了生長(zhǎng)的階段，我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣也進(jìn)入了增長(zhǎng)的階段。在夏季，足浴的好處是可以促進(jìn)身體陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，最終達(dá)到保健作用。前面我們講到了“心者，君主之官，神明出焉?！比绻年?yáng)充足，就能改善人的睡眠狀態(tài)。蘇東坡曾作詩(shī)：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓。”所以，足浴對(duì)于一些睡眠不好、神經(jīng)衰弱的患者有一定益處。另外，足陽(yáng)明胃經(jīng)與足太陰脾經(jīng)交接于足，貫通三焦，足浴可以促進(jìn)脾胃經(jīng)氣運(yùn)行、理通三焦、幫助機(jī)體運(yùn)化，夏季足浴可以改善消化、祛除濕邪，對(duì)于夏季胃口較差或者濕重的朋友有所幫助。

要特別點(diǎn)明的是，足浴雖好也不是所有人都適合，對(duì)于血壓、血糖未控制好，嚴(yán)重心臟病，足部有皮膚破損、感染，或者基礎(chǔ)疾病較多、體質(zhì)弱的患者，要在醫(yī)師的幫助、指導(dǎo)下進(jìn)行保健養(yǎng)生。另外，足浴時(shí)間也不可過長(zhǎng)，足浴時(shí)要注意水溫控制，足浴后要擦凈足部。希望本文能對(duì)大家有所幫助。