佚名

熱門綜藝節(jié)目《我們的師父》最后一期請(qǐng)到了老藝術(shù)家王剛。王剛被稱為“和珅專業(yè)戶”，71歲的他精神飽滿、談笑風(fēng)生，自詡為“體格健壯的70后”。

王剛自稱喜歡過年輕人的生活，平常晚睡晚起，常常半夜還在看球賽、拳賽。不過，為了保證身體健康，他在養(yǎng)生方面也下了一番功夫。

幾年前，英國女婿邀請(qǐng)王剛?cè)惗囟燃?。后來，女兒女婿又搬到北京工作生活，女婿不斷向王剛介紹西方人的保養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)。王剛發(fā)現(xiàn)，英國人的生活完全按照大自然的生物鐘來安排。早晨起來后，英國人并不會(huì)去鍛煉，而是在家為家人做一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。英國人少食多餐，午餐吃得很簡(jiǎn)單，下午三點(diǎn)會(huì)喝下午茶。下午四五點(diǎn)，英國人會(huì)投入健身活動(dòng)中。英國人很珍惜一家人共進(jìn)晚餐的時(shí)間，大多數(shù)人都會(huì)和家人一起吃晚餐。讓王剛驚訝的是，英國男人喜歡侍弄花草，閑暇時(shí)會(huì)按照自己的審美設(shè)計(jì)花園。

了解到這些，王剛為自己制訂了一套中西合璧養(yǎng)生法。每天早晨7點(diǎn)左右起床后，王剛會(huì)親手為家人準(zhǔn)備早餐：面包、火腿、煎蛋、小米粥或牛奶。中午吃正餐后到下午4點(diǎn)前，他還會(huì)喝一碗蔬菜粥。晚上王剛一家會(huì)熱熱鬧鬧地共進(jìn)晚餐。

每隔一天，王剛會(huì)去一趟健身房，也經(jīng)常和女婿一起打打網(wǎng)球。周末，王剛還會(huì)邀請(qǐng)好友到家中花園內(nèi)小聚。平時(shí)，王剛還會(huì)學(xué)著老外的樣子，很隆重地把戶外墊鋪到花園的地上，一家老小邊聊天邊享受日光浴。

（摘自《戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版》2019年第8期）