王淼

在人體二百多塊骨骼中，脊柱這一組織是最大的骨骼群體。在椎間盤的配合下，脊柱對全身起到非常重要的保護(hù)和支撐作用。

如果一個(gè)人的身高達(dá)到1.5米以上，那么他想要正常直立行走，除了需要具備強(qiáng)健有力的下肢以外，還必須借助脊柱來做更為重要的支撐。

脊柱的存在不單單只是為了保證一個(gè)人的正常直立行走。日常生活中經(jīng)常需要完成的蹲起、扭身、搖頭以及跳躍等看似非常簡單的動(dòng)作，其實(shí)都需要脊柱各個(gè)椎間關(guān)節(jié)的高難度配合。

在所有這些配合中，脊柱的彈性如何是至關(guān)重要的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。

單獨(dú)提起椎間關(guān)節(jié)，其本身的彈性并不大。但因?yàn)榧怪强恳粔K塊具有彈性的脊柱骨間組織連起來的群體，每個(gè)椎間關(guān)節(jié)之間都有強(qiáng)勁的韌帶相連接，因此脊柱這一整體具有非常大的彈性。這就像是把二十幾個(gè)小彈簧連接成一個(gè)具有超強(qiáng)伸縮力的大彈簧，這個(gè)“大彈簧”的長度超過一米，因此，人體的脊柱可以在極大幅度內(nèi)做伸縮和轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)。

人體內(nèi)這根具有支撐作用的脊柱能夠保持絕佳彈性，可以緩沖從下肢傳導(dǎo)過來的沖擊力，因人體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的對大腦和身體內(nèi)臟的沖擊都靠脊柱的緩沖作用而對大腦和身體內(nèi)臟形成保護(hù)。尤其值得一提的是，脊柱利用自身強(qiáng)大的彈性將這些沖擊波吸收，從而保證人體“最高指揮部”的安全。別小看這一點(diǎn)點(diǎn)的緩沖，它可以有效防止你在跌倒、下墜或者發(fā)生其他意外時(shí)，不會(huì)因?yàn)橄轮臎_擊而直接造成腦損傷。短短一米長的脊柱有可能是挽救生命的最好利器。

但脊柱并不是養(yǎng)兵千日用兵一時(shí)的珍惜品種，它每時(shí)每刻都要承受來自身體各個(gè)方面的強(qiáng)大沖擊和壓力，是人體一刻都離不開的關(guān)鍵組織。

人體上半身的重量幾乎都靠脊柱做支撐。雖然在直立的時(shí)候下肢要承受全身的重量，但相比較而言，下肢比脊柱更強(qiáng)大有力，并且其負(fù)重時(shí)間相對較少。當(dāng)我們坐下休息的時(shí)候，下肢已經(jīng)被解放出來了，但因?yàn)樯习肷磉€處于直立的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)候脊柱仍然要承擔(dān)起負(fù)重的責(zé)任。

什么時(shí)候脊柱才能得到休息呢？答案是躺下的時(shí)候。所以我們平躺在床上的時(shí)候，會(huì)感覺非常放松和舒服。

另外，因?yàn)榧怪哂袕椥裕运拈L度經(jīng)常變化且不固定。從早晨起床的那一刻開始，脊柱就在承受身體的壓力了，因此會(huì)相應(yīng)地縮短。白天工作的時(shí)間越長，脊柱承受的壓力也就越大，其長度也就會(huì)縮得越短。如果在疲累的工作之余可以得到充分的休息，脊柱在晚上又會(huì)慢慢恢復(fù)到自己的正常狀態(tài)。

需要提醒的是，現(xiàn)如今很多不良商家肆意吹噓自己的產(chǎn)品能夠讓孩子在一夜之間長高，這多半是脊柱的自我伸縮功能導(dǎo)致的，和產(chǎn)品的功效并沒有太大關(guān)系。

雖然脊柱的彈性非常大，但這種伸縮也是有限的。長期遭受強(qiáng)大壓力的沖擊，就會(huì)對脊柱和椎間盤造成不可逆的損傷。脊柱所受的壓力時(shí)間有多長，也就等于給自己的生命縮短了多長的進(jìn)程。

尤其是很多中年患者，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的身高逐年下降，甚至出現(xiàn)駝背、佝僂的現(xiàn)象，這證明脊柱的彈性正在逐漸消失。除了可能是自身組織的功能性退化外，這種現(xiàn)象還和長期的不良生活方式密切相關(guān)，如長期從事重體力勞動(dòng)、存在不良坐姿等。

如果癥狀發(fā)現(xiàn)比較及時(shí)，最好到正規(guī)醫(yī)療場所去做牽引，借助外力把受到過度壓迫的“大彈簧”拉回正常的狀態(tài)即可。但值得一提的是，再好的醫(yī)療終究只是外力強(qiáng)加給身體的一種手段。與其這樣，不如平時(shí)就多注意對脊柱的保養(yǎng)。

總之，一切健康的秘訣都藏在我們平時(shí)不以為意的細(xì)節(jié)中。

（摘自《脊柱好了，你就健康了》天津科學(xué)技術(shù)出版社? ?圖/視覺中國）