周水欣

一天中我最愛的是黃昏，因?yàn)槎虝旱狞S昏后將迎來靜謐的夜。

我總在窗邊觀賞天色漸暗。洗過碗碟，擦好護(hù)手霜，我將頭發(fā)盤成髻，迅速換上跑步的衣褲，挑選一雙跑步鞋，打開手機(jī)里的咕咚跑步軟件，插好耳機(jī)，選擇音樂，手機(jī)與門鑰匙滑入跑步腕臂包，開門，深呼吸幾下，跑入溫柔的夜中。

我是一個(gè)夜跑族。我以小步高頻跑作為暖身運(yùn)動(dòng)，慢慢舒展筋骨。夜晚時(shí)分，路上不再車水馬龍，香樟樹常年散發(fā)優(yōu)雅香氣，雨后尤其濃郁。2千米后，加快一點(diǎn)步伐，這時(shí)會(huì)有點(diǎn)氣喘吁吁，但是很快就會(huì)進(jìn)入一個(gè)相對(duì)舒適的狀態(tài)。3千米后，我就會(huì)跑得平順穩(wěn)定，身體節(jié)奏自由。

開始跑步是某年秋天，身體的某些零件經(jīng)過修理，開始與其他部位摩擦不斷，在醫(yī)生的建議下，我嘗試跑步。跑步之前我也糾結(jié)過，總自認(rèn)為行動(dòng)力差，又給自己找很多拖延的理由，心情愈發(fā)頹廢。

直到有一晚，快10點(diǎn)了，我再也不愿坐在家里胡思亂想，開門就出去了。一片黝黑中，石板地面有回彈的反饋，我就這樣開始了跑步。那天是寒露，微涼之夜，我在離家不遠(yuǎn)的小公園跑了一圈，大約2千米，渾身汗水淋漓?；氐郊依锷ぷ友壑泵盁?，心里卻非常安寧，這是久違了的感受。此后，我依然會(huì)糾結(jié)于今晚跑不跑這個(gè)問題。不跑的理由有千千萬，但跑的理由只有一個(gè)，就是跑過會(huì)安寧。于是，出門前掙扎著，哆嗦著，不情不愿的，但只要站到夜空下，我就知道，跑步是對(duì)的選擇。

一開始就是悶頭胡亂跑，只要跑出薄汗就好了。后來安裝了跑步軟件，開始記錄自己的點(diǎn)滴進(jìn)步。從開始的2千米都?xì)獯粲?，到挑?zhàn)3千米，我用了很長時(shí)間。習(xí)慣養(yǎng)成之后，5千米的坎兒，很輕易就跨過了。

跑步一年半后，我的各項(xiàng)裝備都完善起來。為了增加儀式感，讓自己更加重視跑步這件事，我添置了漂亮的、專業(yè)的跑步專用緊身褲，選擇最炫的顏色與最酷的式樣;跑步鞋也有了許多雙，堅(jiān)決選擇高大上的防震系列，為此花費(fèi)不少……擁有這些裝備讓我樂趣無窮，新的愛好是看運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，甚至超過了看時(shí)裝。

我最喜歡的是慢慢悠悠地跑，我稱之為“漫步跑"。有時(shí)是開發(fā)新路線，一邊跑一邊東張西望，用手機(jī)拍張開花的槐樹，或者拍跟著我小跑的小狗;有時(shí)聽著喜歡的音樂，邊跑邊哼唱，情緒上來，還可以飆個(gè)高音，反正夜色掩映下，誰會(huì)笑我呢，笑我也沒關(guān)系，我自得其樂。

跑步跑到一定的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)類似靈魂出竅的放空狀態(tài)，我稱之為“HICH”狀態(tài)。何謂放空呢？那些陳年積習(xí)，那些昨日往事，那些傷心糾結(jié)與看不過放不開的事，都會(huì)在放空的時(shí)候沖破日常壓抑的防線紛至沓來。被這些不開心的事包裹，跑著跑著會(huì)掉眼淚。意識(shí)到這些，我會(huì)甩甩頭，嘴里念叨著“我不妄想，我不妄想”，稍微加大步伐來趕走壞心緒。再后來，開始有嶄新的思緒，很多靈感冒出來，再之后，則是空空如也……結(jié)束跑步的時(shí)候，心平氣和就會(huì)到來。最后，總會(huì)感謝自己，幸好我跑步了。

跑步是簡單易行、性價(jià)比很高的運(yùn)動(dòng)了。出門的時(shí)候，也許會(huì)滿懷情緒，回來的時(shí)候，是一個(gè)全新的你。汗水淋漓后，有種如釋重負(fù)的虛脫感，這虛脫的下面是平靜。不論是跑步，還是人生，希望自己一直跑下去，永不停止。

（摘自《莫愁智慧女性·上半月版》2019年第6期? ?圖/包圖網(wǎng)）