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        跑出去,把自己找回來

        2019-12-27 09:27:14周水欣
        愛你·健康讀本 2019年12期

        周水欣

        一天中我最愛的是黃昏,因?yàn)槎虝旱狞S昏后將迎來靜謐的夜。

        我總在窗邊觀賞天色漸暗。洗過碗碟,擦好護(hù)手霜,我將頭發(fā)盤成髻,迅速換上跑步的衣褲,挑選一雙跑步鞋,打開手機(jī)里的咕咚跑步軟件,插好耳機(jī),選擇音樂,手機(jī)與門鑰匙滑入跑步腕臂包,開門,深呼吸幾下,跑入溫柔的夜中。

        我是一個(gè)夜跑族。我以小步高頻跑作為暖身運(yùn)動(dòng),慢慢舒展筋骨。夜晚時(shí)分,路上不再車水馬龍,香樟樹常年散發(fā)優(yōu)雅香氣,雨后尤其濃郁。2千米后,加快一點(diǎn)步伐,這時(shí)會(huì)有點(diǎn)氣喘吁吁,但是很快就會(huì)進(jìn)入一個(gè)相對(duì)舒適的狀態(tài)。3千米后,我就會(huì)跑得平順穩(wěn)定,身體節(jié)奏自由。

        開始跑步是某年秋天,身體的某些零件經(jīng)過修理,開始與其他部位摩擦不斷,在醫(yī)生的建議下,我嘗試跑步。跑步之前我也糾結(jié)過,總自認(rèn)為行動(dòng)力差,又給自己找很多拖延的理由,心情愈發(fā)頹廢。

        直到有一晚,快10點(diǎn)了,我再也不愿坐在家里胡思亂想,開門就出去了。一片黝黑中,石板地面有回彈的反饋,我就這樣開始了跑步。那天是寒露,微涼之夜,我在離家不遠(yuǎn)的小公園跑了一圈,大約2千米,渾身汗水淋漓?;氐郊依锷ぷ友壑泵盁?,心里卻非常安寧,這是久違了的感受。此后,我依然會(huì)糾結(jié)于今晚跑不跑這個(gè)問題。不跑的理由有千千萬,但跑的理由只有一個(gè),就是跑過會(huì)安寧。于是,出門前掙扎著,哆嗦著,不情不愿的,但只要站到夜空下,我就知道,跑步是對(duì)的選擇。

        一開始就是悶頭胡亂跑,只要跑出薄汗就好了。后來安裝了跑步軟件,開始記錄自己的點(diǎn)滴進(jìn)步。從開始的2千米都?xì)獯粲?,到挑?zhàn)3千米,我用了很長時(shí)間。習(xí)慣養(yǎng)成之后,5千米的坎兒,很輕易就跨過了。

        跑步一年半后,我的各項(xiàng)裝備都完善起來。為了增加儀式感,讓自己更加重視跑步這件事,我添置了漂亮的、專業(yè)的跑步專用緊身褲,選擇最炫的顏色與最酷的式樣;跑步鞋也有了許多雙,堅(jiān)決選擇高大上的防震系列,為此花費(fèi)不少……擁有這些裝備讓我樂趣無窮,新的愛好是看運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品,甚至超過了看時(shí)裝。

        我最喜歡的是慢慢悠悠地跑,我稱之為“漫步跑"。有時(shí)是開發(fā)新路線,一邊跑一邊東張西望,用手機(jī)拍張開花的槐樹,或者拍跟著我小跑的小狗;有時(shí)聽著喜歡的音樂,邊跑邊哼唱,情緒上來,還可以飆個(gè)高音,反正夜色掩映下,誰會(huì)笑我呢,笑我也沒關(guān)系,我自得其樂。

        跑步跑到一定的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)類似靈魂出竅的放空狀態(tài),我稱之為“HICH”狀態(tài)。何謂放空呢?那些陳年積習(xí),那些昨日往事,那些傷心糾結(jié)與看不過放不開的事,都會(huì)在放空的時(shí)候沖破日常壓抑的防線紛至沓來。被這些不開心的事包裹,跑著跑著會(huì)掉眼淚。意識(shí)到這些,我會(huì)甩甩頭,嘴里念叨著“我不妄想,我不妄想”,稍微加大步伐來趕走壞心緒。再后來,開始有嶄新的思緒,很多靈感冒出來,再之后,則是空空如也……結(jié)束跑步的時(shí)候,心平氣和就會(huì)到來。最后,總會(huì)感謝自己,幸好我跑步了。

        跑步是簡單易行、性價(jià)比很高的運(yùn)動(dòng)了。出門的時(shí)候,也許會(huì)滿懷情緒,回來的時(shí)候,是一個(gè)全新的你。汗水淋漓后,有種如釋重負(fù)的虛脫感,這虛脫的下面是平靜。不論是跑步,還是人生,希望自己一直跑下去,永不停止。

        (摘自《莫愁智慧女性·上半月版》2019年第6期? ?圖/包圖網(wǎng))

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