□ 朱文樂（河南大學(xué)民生學(xué)院 河南 開封 475001）

在改革開放初期，我國接觸籃球運(yùn)動(dòng)的人還比較少，當(dāng)時(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)無論是競技水平還是普及程度方面都比較落后。隨著籃球運(yùn)動(dòng)逐漸在全國范圍內(nèi)開始風(fēng)靡，越來越多的人加入到籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，籃球愛好者的數(shù)量也在不斷增多。當(dāng)前，無論是田野鄉(xiāng)村，還是繁華都市，隨處可以看到籃球運(yùn)動(dòng)的影子。籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我國民眾參與率最高、青少年最喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一。高校作為籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)中心，在發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)籃球苗子，為我國籃球事業(yè)輸入更多的專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員等方面有著一定的社會責(zé)任，而大學(xué)籃球隊(duì)日常訓(xùn)練的內(nèi)容和水平在一定程度上決定著大學(xué)籃球隊(duì)的綜合水平。從我國大學(xué)籃球隊(duì)的課余訓(xùn)練情況來看，訓(xùn)練積極性不高、訓(xùn)練時(shí)間少、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不足等問題比較突出，大學(xué)籃球隊(duì)的課余訓(xùn)練效果并不理想，影響著籃球隊(duì)競技水平的提升。因此有必要對大學(xué)籃球隊(duì)課余訓(xùn)練的情況進(jìn)行探討，以期獲得更加理想的訓(xùn)練效果。

1、大學(xué)籃球隊(duì)的基本情況

1.1、籃球隊(duì)隊(duì)員的身體指標(biāo)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)圍繞籃球和球籃的集體攻守對抗運(yùn)動(dòng)，具有運(yùn)動(dòng)速度快、對抗強(qiáng)度高、戰(zhàn)術(shù)策略多等特點(diǎn)。首先，具備合格的身體指標(biāo)是參與籃球運(yùn)動(dòng)的基本和前提，而身高和體重作為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)員競技能力的兩個(gè)指標(biāo)，是衡量一個(gè)球隊(duì)綜合實(shí)力的重要因素。從目前我國大學(xué)籃球隊(duì)的整體情況來看，在身高方面，籃球隊(duì)隊(duì)員的身高大都高于普通大學(xué)生，但是在體重方面卻普遍較輕，在比賽中顯得對抗能力不足。

1.2、籃球隊(duì)隊(duì)員的來源分布

大學(xué)籃球隊(duì)的隊(duì)員基本上都是來自體育院系，也有部分隊(duì)員是通過校內(nèi)不同學(xué)院比賽由教練挑選出來的。這些隊(duì)員大部分都在中學(xué)時(shí)期接受過專業(yè)的籃球訓(xùn)練，加上日常小規(guī)模的三人或五人籃球比賽的鍛煉，具有一定的競技水平。

1.3、籃球隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練目的

大學(xué)生參加?；@球隊(duì)，很大一部分原因在于個(gè)人的興趣愛好，他們熱愛籃球，所以會在籃球方面花費(fèi)一定的精力和時(shí)間，所以他們也會有更大的訓(xùn)練動(dòng)力。也有一些大學(xué)生是出于專業(yè)要求，比如籃球?qū)I(yè)的大學(xué)生，籃球運(yùn)動(dòng)是他們學(xué)習(xí)的專業(yè)，未來就業(yè)基本上也會跟籃球有關(guān)系，所以他們希望通過參加課余訓(xùn)練來提升自己的籃球理論和競技水平。由此可見，籃球隊(duì)員們參加課余訓(xùn)練的初衷有所差別，教練們需要做到的是發(fā)揮隊(duì)員最大的能力，讓隊(duì)員通過課余訓(xùn)練得到更好的發(fā)展。

1.4、籃球隊(duì)教練員的情況

每一所大學(xué)都會根據(jù)課程設(shè)置一定數(shù)量的體育老師，多為男性，他們都是體育院校畢業(yè)的專業(yè)教師，由專人負(fù)責(zé)?；@球隊(duì)的訓(xùn)練活動(dòng)。但從專業(yè)構(gòu)成來看，并非所有的籃球教練員出自籃球?qū)I(yè)，有的教練員可能缺乏專業(yè)的教學(xué)訓(xùn)練，擁有的只是理論層面的知識，缺乏實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，課余訓(xùn)練的效果難以保證。

2、大學(xué)籃球隊(duì)課余訓(xùn)練的現(xiàn)狀

2.1、訓(xùn)練積極性不高

對于大學(xué)生而言，進(jìn)入大學(xué)校園后，人際交往的圈子在不斷擴(kuò)大，除了日常上課外，課余時(shí)間也有了更多的選擇，如上網(wǎng)、逛街、交友等，難免會與其參加籃球隊(duì)課余訓(xùn)練的時(shí)間相沖突。在訓(xùn)練場地方方面，有的高校擁有專門用于籃球隊(duì)訓(xùn)練的室內(nèi)籃球館，而沒有室內(nèi)籃球館的高校籃球隊(duì)，其課余訓(xùn)練場地往往都被“業(yè)余”隊(duì)伍占據(jù)，訓(xùn)練場地和相關(guān)訓(xùn)練器材十分有限，加上人員嘈雜，訓(xùn)練效果也不理想。同時(shí)，教練員的訓(xùn)練方法枯燥、乏味，導(dǎo)致隊(duì)員對籃球訓(xùn)練失去興趣，影響隊(duì)員主動(dòng)性和創(chuàng)造性的發(fā)揮，反過來也會影響教練員的帶隊(duì)積極性。綜上所述，這些都給教練和球員的課余訓(xùn)練帶來很多困難，運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練的熱情也大大減退。

2.2、訓(xùn)練時(shí)間較少

眾所周知，籃球競技水平的提升并非一蹴而就，隊(duì)員身體機(jī)能、籃球基本功、打球意識等方面鍛煉和培養(yǎng)也需要付出較多的時(shí)間，所以充足的訓(xùn)練時(shí)間是提高籃球隊(duì)員綜合素質(zhì)的重要保障。我國大學(xué)的課程相對較多，多數(shù)高?；@球隊(duì)課余訓(xùn)練的時(shí)間主要集中在每天下午下課后的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，周末往往不進(jìn)行訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練時(shí)長顯然是不夠的，球員的綜合能力難以得到有效提高。

2.3、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不足

在籃球運(yùn)動(dòng)中，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)是決定比賽走勢和比賽結(jié)果的關(guān)鍵，所以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練成為籃球訓(xùn)練中必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容。我國多數(shù)大學(xué)籃球隊(duì)在課余訓(xùn)練的過程中，對球隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面的強(qiáng)度不夠，很大一部分原因在于教練員本身的專業(yè)能力不足，無法對球隊(duì)進(jìn)行有效的技戰(zhàn)術(shù)知識灌輸和技巧指導(dǎo)。很多教練員在課余訓(xùn)練的時(shí)候，往往比較重視對隊(duì)員體能方面的鍛煉，或者單純地讓隊(duì)員分組進(jìn)行比賽，導(dǎo)致隊(duì)員的籃球技戰(zhàn)術(shù)意識不強(qiáng)，無法有效將籃球技術(shù)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中。

2.4、訓(xùn)練資金來源匱乏

多數(shù)高?；@球隊(duì)的課余訓(xùn)練缺乏資金，籃球隊(duì)課余訓(xùn)練所需的場地、器材等基本上都是臨時(shí)借用，少數(shù)高校設(shè)立了專項(xiàng)資金，用于支持?；@球隊(duì)建設(shè)，但資金審批困難，且實(shí)際用于籃球隊(duì)訓(xùn)練和比賽的資金比較少?；@球隊(duì)在課余訓(xùn)練的過程中需要購買相應(yīng)的訓(xùn)練器材，或參加校外比賽需要購買的服裝用品等，基本上都是教練隊(duì)員自掏腰包或者向校外企業(yè)拉贊助的方式獲得的，這對于大學(xué)籃球隊(duì)的向前發(fā)展是非常不利的。

3、大學(xué)籃球隊(duì)課余訓(xùn)練的對策

3.1、加強(qiáng)制度約束，提高隊(duì)員參與訓(xùn)練的積極性

要想從根本上改變大學(xué)籃球隊(duì)課余訓(xùn)練的現(xiàn)狀，首先就要引起籃球隊(duì)員參與課余訓(xùn)練的重視，改變對籃球課余訓(xùn)練 “可有可無”的錯(cuò)誤認(rèn)識，提高參與訓(xùn)練的積極性。教練員應(yīng)該制定嚴(yán)格的隊(duì)內(nèi)規(guī)章制度，強(qiáng)化對隊(duì)員的約束力，使所有隊(duì)員都能積極投身于籃球訓(xùn)練當(dāng)中，避免出現(xiàn)無故遲到、曠課等情況。此外，教練員應(yīng)該積極與校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行溝通，多為籃球課余訓(xùn)練提供方便條件。同時(shí)，教練員應(yīng)該在改進(jìn)訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方式上下功夫，使隊(duì)員在高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練中感受到籃球帶給他們的競技趣味。

3.2、合理安排時(shí)間，保障課余訓(xùn)練的效果

對于課余訓(xùn)練時(shí)間不足的問題，籃球教練員和隊(duì)員應(yīng)該共同安排一周的訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)全體隊(duì)員的專業(yè)課分布，確定合理的訓(xùn)練時(shí)間。建議高校籃球隊(duì)可根據(jù)季節(jié)變化安排訓(xùn)練時(shí)長，如夏季可適當(dāng)延長訓(xùn)練時(shí)間；冬季適當(dāng)縮短訓(xùn)練時(shí)間。同時(shí)，教練員應(yīng)該制定每周的訓(xùn)練計(jì)劃，使籃球隊(duì)能夠根據(jù)既定的訓(xùn)練計(jì)劃有條不紊地開展訓(xùn)練，爭取實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練時(shí)長內(nèi)訓(xùn)練效果的最大化。

3.3、增加技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，提高課余訓(xùn)練的針對性

技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該成為大學(xué)籃球隊(duì)課余訓(xùn)練的主要內(nèi)容。首先，在技術(shù)訓(xùn)練方面，教練員應(yīng)該意識到，籃球技術(shù)是籃球隊(duì)整體實(shí)力的基礎(chǔ)，要想提高隊(duì)員的個(gè)人能力及團(tuán)隊(duì)配合能力，技術(shù)方面的訓(xùn)練是必不可少的。在課余訓(xùn)練中，應(yīng)該將運(yùn)球、傳球、投籃、突破和防守等多種動(dòng)作進(jìn)行拆分訓(xùn)練，使所有隊(duì)員都能牢固掌握籃球基礎(chǔ)技術(shù)；其次，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面，由于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練所包含的內(nèi)容可謂多種多樣，在不同隊(duì)友、不同對手的情況下，所采用的籃球戰(zhàn)術(shù)也是千變?nèi)f化。因此，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，教練員需要根據(jù)隊(duì)員構(gòu)成，組織不同的攻防陣容，充分認(rèn)識和發(fā)揮每一名隊(duì)員的特長，最終形成籃球隊(duì)完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

對于技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的效果，需要更多的實(shí)戰(zhàn)比賽來進(jìn)行檢驗(yàn)，除隊(duì)內(nèi)分組比賽外，教練員應(yīng)該盡可能多的讓隊(duì)員接觸到校外的籃球隊(duì)，在相互的比賽切磋中鍛煉隊(duì)員對技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用意識，然后根據(jù)隊(duì)員表現(xiàn)，對技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容及方式進(jìn)行改進(jìn)。此外，教練員也可以跟隊(duì)員共同觀看CBA或NBA的比賽，對專業(yè)球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行講解，深化隊(duì)員對技戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識和理解。

3.4、爭取訓(xùn)練資金，促進(jìn)籃球隊(duì)向前發(fā)展

大學(xué)籃球隊(duì)作為代表大學(xué)體育文化的一張名片，其發(fā)展建設(shè)離不開資金的扶持。籃球隊(duì)教練員應(yīng)該具備多元化“融資”的意識，一方面，要盡量爭取校方的專項(xiàng)資金，用于?；@球隊(duì)的發(fā)展建設(shè)；另一方面，可以通過贊助冠名等方式，與社會企業(yè)達(dá)成合作，吸收社會資金用于籃球隊(duì)的發(fā)展，這樣既起到了為社會企業(yè)進(jìn)行品牌宣傳的效果，又保障了籃球隊(duì)的發(fā)展有足夠的資金支持。

4、結(jié)語

籃球運(yùn)動(dòng)不僅僅是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，其對每個(gè)成員身體強(qiáng)度、柔韌性、技戰(zhàn)術(shù)水平和比賽意識也有著很高的要求，而這些都需要在日常訓(xùn)練當(dāng)中不斷進(jìn)行鍛煉和提高。對于我國高?；@球隊(duì)而言，應(yīng)該看到課余訓(xùn)練對于提高籃球隊(duì)整體競技水平的重要性，針對現(xiàn)存的不足和問題，采取有效措施進(jìn)行改進(jìn)和解決，這樣才能促進(jìn)?；@球隊(duì)的長遠(yuǎn)發(fā)展。