□ 孫梅（常州市新北區(qū)國英小學(xué) 江蘇 常州 213022）

1、小學(xué)跳繩的價(jià)值和意義

跳繩運(yùn)動(dòng)作為簡單易學(xué)的全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠促進(jìn)身體器官的發(fā)育，而且對于心情的調(diào)節(jié)也非常重要。小學(xué)生正處于身體的發(fā)育階段，跳繩的價(jià)值和意義就更不容忽視，具體表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：第一，對于身體器官的發(fā)育。跳繩運(yùn)動(dòng)能激發(fā)人體器官的發(fā)育對人體內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展十分重要。通過跳繩運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體，調(diào)整呼吸，使血液中獲得更多的氧氣，促進(jìn)心血管功能和神經(jīng)功能，多身體多個(gè)器官都有益處；第二，跳繩時(shí)全身運(yùn)動(dòng)，跳繩的反復(fù)動(dòng)作可以提升學(xué)生的彈跳、力量、耐力，增加身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，提高身體素質(zhì)的同時(shí)也對智力開發(fā)有一定的作用。小學(xué)生隨著身體的發(fā)育各個(gè)器官的功能逐漸增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)能力、節(jié)奏感、耐力、速度、敏捷性等方面的能力也能通過跳繩運(yùn)動(dòng)進(jìn)行培養(yǎng)；第三，跳繩一般是通過計(jì)算個(gè)數(shù)來評價(jià)，調(diào)整的過程學(xué)生在一邊跳一邊查數(shù)的的訓(xùn)練當(dāng)中，不僅培養(yǎng)了學(xué)生的數(shù)學(xué)能力，而且能使學(xué)生的數(shù)學(xué)思維與實(shí)際事物聯(lián)系在一起，將抽象的記憶和形象記憶在腦中形成印象在提升學(xué)生數(shù)學(xué)能力的基礎(chǔ)上提高學(xué)生的記憶能力；第四，小學(xué)生跳繩不是單一的一種型式的跳繩，而是通過多種花樣吸引學(xué)生的注意力和學(xué)習(xí)興趣同時(shí)也能運(yùn)用多種方法提升學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。將不同花樣跳繩引入到小學(xué)體育跳繩運(yùn)動(dòng)當(dāng)中增加了運(yùn)動(dòng)效果，提升了課堂質(zhì)量；第五，在體育課堂上的跳繩運(yùn)動(dòng)是集體活動(dòng)，需要學(xué)生在跳繩中相互配合，促進(jìn)學(xué)生之間的溝通和交流，使學(xué)生之間形成合作意識。因此，學(xué)生在跳繩運(yùn)動(dòng)中進(jìn)一步體會團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。

2、小學(xué)各年級跳繩教學(xué)設(shè)計(jì)

小學(xué)生階段各個(gè)年級學(xué)生，因?yàn)椴煌纳硇陌l(fā)展特點(diǎn)，跳繩課堂教學(xué)也要按照不同的方法進(jìn)行不同內(nèi)容的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)。整個(gè)小學(xué)階段完全模式化的教學(xué)是不符合學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的，也不符合體育課堂對學(xué)生能力培養(yǎng)的要求。

第一，小學(xué)低年級學(xué)生跳繩課堂設(shè)計(jì)。小學(xué)低年級學(xué)生，特別是一、二年級年齡較小，活潑好動(dòng)，對于課堂還沒有正確的認(rèn)識，也無法把握課堂規(guī)律。需要教師特別注意，在保障學(xué)生安全的基礎(chǔ)上，以游戲化的方式展開課堂。在課堂教學(xué)中，以簡單的動(dòng)作實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)鍛煉技能的培養(yǎng)。其實(shí)學(xué)生對于體育課堂完成任務(wù)的完成但認(rèn)識較弱。學(xué)生的課堂注意力難以集中。課堂教學(xué)就需要教師積極的引導(dǎo)。

第二，小學(xué)高年級跳繩課堂教學(xué)設(shè)計(jì)。對于高年級同學(xué)自我控制能力較強(qiáng)身體的敏銳程度和協(xié)調(diào)能力也大幅提高，在這樣的課堂中，教師就要有意識的提高難度，確保學(xué)生在單人跳的基礎(chǔ)上進(jìn)行花樣跳繩的訓(xùn)練鍛煉學(xué)生上肢與下肢的配合能力。通過反搖繩、雙繩跳、交叉跳等復(fù)雜的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的身體與思維的配合，讓學(xué)生能夠更靈活的掌控身體，也能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

3、小學(xué)跳繩教學(xué)存在的問題

3.1、學(xué)生個(gè)體差異較大

小學(xué)生同一年級的學(xué)生也存在著學(xué)習(xí)能力和身體素質(zhì)的差異，但是在小學(xué)體育課程教學(xué)時(shí)對跳繩知識的教學(xué)無法按照這樣的差異進(jìn)行劃分。學(xué)生在與同學(xué)之間的寫作的基礎(chǔ)上進(jìn)行跳繩課程訓(xùn)練，但是有一些學(xué)生力量和耐力不足，有一些學(xué)生接受能力強(qiáng)，簡單的幾次練習(xí)就學(xué)會了，而一些學(xué)生則是需要花費(fèi)較長的實(shí)踐反復(fù)琢磨和練習(xí)。一些學(xué)生由于膽子較小，很難上繩，耽誤課堂實(shí)踐，無法進(jìn)行集體的跳繩活動(dòng)，就會影響整體教學(xué)。

3.2、跳繩教學(xué)模式單一

小學(xué)跳繩雖然形式多種多樣，內(nèi)容也十分豐富，但是在教學(xué)過程中教學(xué)模式一般是采用簡單的講解和示范后直接進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，教師對學(xué)生的要求也是就是看中時(shí)間和數(shù)量，忽略了學(xué)生的動(dòng)作規(guī)范性和趣味性。對于跳繩較為喜愛的學(xué)生學(xué)生課堂教學(xué)還能吸引學(xué)生，但是如果學(xué)生興趣不高，就很難再課堂上找到興趣點(diǎn)。另外，組織學(xué)生進(jìn)行一些較高難度的跳繩動(dòng)作如集體跳長繩、長短繩結(jié)合、雙手交叉跳、行進(jìn)走步跳等跳繩花樣，學(xué)生很難適應(yīng)，擔(dān)心學(xué)習(xí)難度大，練習(xí)起來容易受傷，就直接放棄這些花樣跳繩。

3.3、學(xué)生的心理變化多

小學(xué)生的在初學(xué)跳繩時(shí)，遇到長繩教學(xué)可能由于恐懼心理猶豫不決，不能準(zhǔn)確判斷入繩時(shí)間，動(dòng)作拖泥帶水，造成被繩子打到的情況，一旦發(fā)生這樣的狀況學(xué)生的恐懼心理和厭煩心理會更大，學(xué)生的課堂積極性不高。

3.4、小學(xué)跳繩課堂一般對學(xué)生的課堂評價(jià)較為單一

小學(xué)體育課堂一般是通過測試完成項(xiàng)目目標(biāo)進(jìn)行的成績評價(jià)。而跳繩課堂教師一般一單人跳繩的個(gè)數(shù)作為評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。也有許多小學(xué)課堂將一分鐘跳繩作為評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。每一個(gè)年級別進(jìn)行不同數(shù)量的跳繩測試。學(xué)生在這樣的測試中，并未體會到跳繩的樂趣和意義。而且這種單一的評價(jià)方式也對小學(xué)生跳繩學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的影響。學(xué)生為了達(dá)到課程目標(biāo)而進(jìn)行持續(xù)不斷的訓(xùn)練，學(xué)生也在簡單枯燥的重復(fù)性運(yùn)動(dòng)中失去了樂趣。

4、小學(xué)體育跳繩教學(xué)的對策

4.1、科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

小學(xué)生的體育教學(xué)也需要科學(xué)的方法引導(dǎo)學(xué)生更積極地參加跳跳繩課程。首先為學(xué)生設(shè)定目標(biāo)，以簡單的目標(biāo)激勵(lì)法引導(dǎo)學(xué)生，并且通過多媒體技術(shù)將更能吸引學(xué)生眼球的視頻內(nèi)容作為動(dòng)作示范內(nèi)容，使學(xué)生更清晰地感受跳神的優(yōu)美，并通過花樣跳繩吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的跳繩欲望。教師也可通過動(dòng)作分解圖片，給學(xué)生講解和分析，讓學(xué)生掌握長繩的入繩時(shí)機(jī)和最佳入繩點(diǎn)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，讓小學(xué)生從逐漸嘗試中驅(qū)散恐懼心理。教師積極的引導(dǎo)可以幫助小學(xué)生盡快建立正確的動(dòng)作概念，改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作，提高教學(xué)的有效性。

4.2、明確鍛煉注意事項(xiàng)，保證跳繩安全高效

小學(xué)體育課堂安全性最為重要，教師把握好活動(dòng)訓(xùn)練方式，保障學(xué)生的安全性。首先，挑選合理的跳繩場地。跳繩一般對場地要求不高，但是依然要尋找較為平整、開闊的操場，選擇砂石較少或沒有砂石的部分，避免跌倒或者是在搖繩過程中揚(yáng)起砂石在成砂石飛出，給其他學(xué)生造成的傷害。其次，要求更舒適的服裝。小學(xué)生認(rèn)為跳繩作為課間活動(dòng)時(shí)什么類型的衣服都鞥你穿，但是，體育課堂上教師要嚴(yán)格規(guī)定學(xué)生的著裝要求，使學(xué)生在放松身心的同時(shí)充分鍛煉。最后，在跳繩練習(xí)前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)能夠讓學(xué)生的身體各部位得到有效伸展，這樣學(xué)生在進(jìn)入跳繩練習(xí)時(shí)就可以在一定程度上避免身體傷害。

4.3、注重個(gè)性化差異，保障課堂效果

個(gè)體差異既然不能被消除，那么就需要教師按照學(xué)生的不同程度分成不同的小組，以小組分開并相互配合的訓(xùn)練方法，在不同的小組采用不同的動(dòng)作和不同能力的訓(xùn)練。血色韓國尿不盡有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)也有自己的特點(diǎn)，并且在小組之間和可以進(jìn)行跳繩水平的比賽，吩咐學(xué)生的課堂教學(xué)。另外，提高教學(xué)效果教師就必須掌握更準(zhǔn)確的教學(xué)方法。

4.4、循序漸進(jìn)逐漸，提高跳繩難度

小學(xué)生雖然對運(yùn)動(dòng)較為熱衷，而且喜歡富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是在教學(xué)過程中也不能盲目的因?yàn)閷W(xué)生的熱愛而增加難度。逃生運(yùn)動(dòng)生相對簡單，但由于跳繩是學(xué)生的腳腕、腳踝、腿部受力較多，而在運(yùn)動(dòng)中，一旦姿勢不正確或方法不恰當(dāng)，就會很容易使這些關(guān)鍵部位受到傷害。而作為跳繩課堂教學(xué)教師要對學(xué)生進(jìn)行課堂要求為學(xué)生培養(yǎng)良好的跳繩習(xí)慣。首先要加強(qiáng)對學(xué)生鍛煉前熱身運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)，并且對學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格的熱身要求，使學(xué)生在跳繩之前能夠形成熱身習(xí)慣。確保學(xué)生即便進(jìn)行高強(qiáng)度的跳躍也能減小傷害的可能性。在課堂教學(xué)中要循序漸進(jìn)，將較簡單的課程進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)之后才能進(jìn)行多樣化的訓(xùn)練。特別是單人跳繩，要在單人的基礎(chǔ)上增加難度，就首先要對單人跳繩的各種形式了如指掌，然后再進(jìn)行雙人跳、多人跳等較為復(fù)雜的課程教學(xué)的安排。而對于學(xué)生而言，不要一味強(qiáng)調(diào)速度也不要過急的檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果。小學(xué)生以游戲化的方式展開教學(xué)，并積極鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行多樣化的跳繩訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)理論實(shí)踐緊密結(jié)合的體育課堂。

4.5、實(shí)施多元化的評價(jià)方式

跳繩的課堂評價(jià)方式多種多樣，特別是花樣，跳繩并不是以速度和耐力進(jìn)行最直觀的評價(jià)。而小學(xué)體育課堂要讓學(xué)生正確的評價(jià)自己，首先就要讓學(xué)生認(rèn)識的體育課堂教學(xué)的目標(biāo)和意義。只要在課堂教學(xué)中，能夠充分的參與積極的運(yùn)動(dòng)達(dá)到身心愉悅的目的，體育課堂就實(shí)現(xiàn)了它的價(jià)值。而對于小學(xué)體育跳繩課堂而言，教師可以將學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況、體能狀況、學(xué)習(xí)態(tài)度、與學(xué)生之間的合作情況、課堂參與的實(shí)際等進(jìn)行多元化的評價(jià)和多角度的評判。根據(jù)學(xué)生的階段性學(xué)習(xí)成果和課堂狀況，對學(xué)生進(jìn)行正確的評價(jià)，促進(jìn)學(xué)生正確體育價(jià)值的形成，使學(xué)生在每一個(gè)階段能夠完成設(shè)定的目標(biāo)，關(guān)注過程的重要性，并能獲得鍛煉和提升，小學(xué)體育課堂就實(shí)現(xiàn)了課堂教育教學(xué)的目標(biāo)。

綜上所述，跳繩是一項(xiàng)適合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在小學(xué)體育的課程開展中充分發(fā)揮跳繩教學(xué)的價(jià)值對于豐富小學(xué)生的體育生活，提高小學(xué)生的身體素質(zhì)具有十分重要的意義。小學(xué)體育要對跳繩教學(xué)提起足夠的重視，向?qū)W生講授科學(xué)的跳繩方法，讓學(xué)生真正體會到跳繩的樂趣。再不斷開發(fā)娛樂性跳繩項(xiàng)目的同時(shí)增加跳繩的難度。你跳繩運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)的思想和運(yùn)動(dòng)，健身的習(xí)慣。