□俞婧 歐陽小勇 陳清香(.江西旅游商貿(mào)職業(yè)學(xué)院 江西 南昌 00；.江西師范大學(xué)國際教育學(xué)院 江西 南昌 00；.江西工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江西 南昌 000)

乒乓球作為一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，具有運(yùn)動(dòng)、娛樂、健身等多種功能，是人們在體育運(yùn)動(dòng)中比較受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)來說，也是十分講究的，在具體的乒乓球運(yùn)動(dòng)課程教學(xué)中，只有把握關(guān)鍵技術(shù)應(yīng)用，才能提升教學(xué)質(zhì)量。目前高職院校在開展乒乓球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中還存在一些問題，為此，需要進(jìn)一步創(chuàng)新高職院校的乒乓球課程實(shí)踐教學(xué)方法，這對于課程教學(xué)、學(xué)生全面發(fā)展都是具有積極作用的。

1、高職院校乒乓球技術(shù)教學(xué)現(xiàn)狀

1.1、乒乓球課程教學(xué)形式單一，教學(xué)方法落后

目前，高職院校乒乓球課程在實(shí)際教學(xué)中，教學(xué)形式和方法也比較單一，教師往往采?。航處熤v解—示范—學(xué)生練習(xí)—糾正講解示范—學(xué)生練習(xí)等老一套教學(xué)模式，而沒有運(yùn)用到現(xiàn)代化教學(xué)方法，這就導(dǎo)致學(xué)生對于課程學(xué)習(xí)提不起興趣，整體的課程參與度較低，在課堂上的乒乓球訓(xùn)練時(shí)更多的是學(xué)生自主開展的娛樂活動(dòng)，缺乏專業(yè)性，整體的乒乓球訓(xùn)練成效不理想，達(dá)不到預(yù)期的教學(xué)效果，影響了教學(xué)質(zhì)量。

1.2、缺乏有效的乒乓球?qū)W習(xí)環(huán)境，學(xué)生參與積極性不高

在高職院校的乒乓球課程中，很多學(xué)生參與這門課程往往都是為了贏得相應(yīng)的學(xué)分，真正特別喜歡這門課程的學(xué)生較少，這種情況下學(xué)生對于乒乓球運(yùn)動(dòng)缺乏有效的運(yùn)動(dòng)熱情，加上學(xué)生在參與乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的積極性上也存在一定的不足，學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)缺乏有效的學(xué)習(xí)環(huán)境，沒有有效的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生整體的學(xué)習(xí)參與度不高。

1.3、缺乏創(chuàng)新訓(xùn)練對策，學(xué)生難以堅(jiān)持訓(xùn)練

無論是哪一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，都是貴在堅(jiān)持，而在目前的高職院校乒乓球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中，很多學(xué)生無法做到長期堅(jiān)持，大部分表現(xiàn)為一時(shí)的興趣，很快就會(huì)放棄，這種情況導(dǎo)致學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)難以取得實(shí)質(zhì)性教學(xué)成效。這主要是因?yàn)榻處熀鲆暺古仪蛘n程的日常訓(xùn)練習(xí)慣的培養(yǎng)，沒有為學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持習(xí)慣，沒有做好日常引導(dǎo)，課程教學(xué)創(chuàng)新不足，使學(xué)生學(xué)習(xí)興趣難以持續(xù)，短期內(nèi)難見成效，這些都需要教師針對乒乓球課程教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新。

2、乒乓球技術(shù)要領(lǐng)

2.1、基本姿勢要規(guī)范，掌握正確的發(fā)力點(diǎn)

乒乓球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員拉球要做到腰腿結(jié)合好，腿蹬地進(jìn)行重心轉(zhuǎn)移，發(fā)力到腰。在運(yùn)動(dòng)對抗中，一般多用身體控制進(jìn)行拉球。如果發(fā)覺自己是用手或多數(shù)用手在拉球，這種情況會(huì)導(dǎo)致就拉球穩(wěn)定性變差，對于占據(jù)優(yōu)勢十分不利。在進(jìn)行拉球時(shí)運(yùn)動(dòng)員身體一定要向前“頂”。如果向后座，也會(huì)影響拉球效果，容易失分，且這一技術(shù)動(dòng)作對于運(yùn)動(dòng)員的腰腿力量和靈活性要求比較高。

2.2、關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作要用好，贏得競技優(yōu)勢

在乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作，其中有很多比較專業(yè)的技術(shù)動(dòng)作，對于提升競技能力具有突出作用，例如技術(shù)動(dòng)作正手搓右側(cè)旋技術(shù)。球拍適當(dāng)躺平，保持豎直狀，接觸球的中下部，向右側(cè)中部摩擦，手腕內(nèi)旋，后外旋，整個(gè)運(yùn)動(dòng)軌跡，近似于左方的半圓弧。球落臺后，會(huì)向右拐彎。使對方（右手）來不及側(cè)身。接短球時(shí),發(fā)力搓對方底線長球。在來球的高點(diǎn)期，接觸球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當(dāng)?shù)淖矒袅?，以使球產(chǎn)生足夠的手動(dòng)速度。在擊球過程中，版面稍豎起。以前臂為主，直接向前下方發(fā)力。橫板反手側(cè)旋擋球。具有較強(qiáng)的節(jié)奏變化和旋球變化的特，可為防攻轉(zhuǎn)換創(chuàng)造條件。

2.3、正手攻球和反手攻球

在平時(shí)的乒乓球課教學(xué)過程中，往往會(huì)教正手攻球、反手攻球這兩種技術(shù)動(dòng)作，其中，在正手攻球技術(shù)在應(yīng)用中運(yùn)動(dòng)員要保持身體接近球臺中偏右的位置，并保持左腳向前，身體最好是斜對球臺，持拍的手要自然放置在腹部稍前的位置，保持球拍處于半橫狀態(tài)。根據(jù)具體的來球線路稍稍向右側(cè)進(jìn)行引拍，保持和臺面高度一致，拍面和球臺保持80°上下，并保持球臺和前臂基本平行。在球彈起的過程中，運(yùn)動(dòng)員要保持持拍的手從右邊向左前方揮動(dòng)，讓前臂能夠迅速內(nèi)收發(fā)力，配合手腕力量沿著球體呈現(xiàn)弧線揮動(dòng)狀態(tài)，在球的上升期進(jìn)行擊球，保證擊中的是球的中上部位，具體選擇的擊球位置最好是和身體右前方保持一臂距離。

而在反手攻球的過程中運(yùn)動(dòng)員要保持身體靠近球臺，右腳向前，持拍手處于腹部偏左的位置，將重心放在左腳。根據(jù)來球的線路進(jìn)行引拍，身體前傾，重心轉(zhuǎn)移到右腳，也是在上升期擊球的中上部。

3、高職院校乒乓球課程教學(xué)的有效對策分析

3.1、明確教學(xué)方向，創(chuàng)新教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

在開展高職院校乒乓球課程教學(xué)中，我們要明確教學(xué)方向，改變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，樹立創(chuàng)新、實(shí)用的教學(xué)理念，教師要注重對于課程教學(xué)形式的創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)乒乓球課程教學(xué)模式，采用啟發(fā)式教學(xué)，讓學(xué)生成為課堂的主體，并積極創(chuàng)新課堂的教學(xué)和組織形式，在教學(xué)中嘗試使用不同的教學(xué)模式和教學(xué)方法，不斷增加學(xué)生對于乒乓球課程的興趣度，讓他們對于乒乓球運(yùn)動(dòng)的熱情大大提升，從而幫助他們培養(yǎng)起有效的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。為豐富學(xué)生們的課余生活，高職院校要經(jīng)常開展各種乒乓球活動(dòng)，既培養(yǎng)大家的興趣愛好，又通過體育鍛煉項(xiàng)目鍛煉身體。

在具體的乒乓球課程實(shí)踐教學(xué)中，教師要明確乒乓球課程教學(xué)更強(qiáng)調(diào)的是課程教學(xué)的實(shí)踐性，在具體的乒乓球?qū)嵺`教學(xué)中，教師要充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生自主的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，將理論部分的知識教學(xué)和實(shí)踐教學(xué)有效的聯(lián)系起來，避免單一的理論或者是單一的實(shí)踐教學(xué)，切實(shí)提升整體課程教學(xué)質(zhì)量。在課程教學(xué)方法選擇上，教師要注重趣味課堂的創(chuàng)設(shè)，可以圍繞一些成功乒乓球運(yùn)動(dòng)員的典型打法開展專題技術(shù)教學(xué)，例如，乒乓球直拍橫打技術(shù)，通過為學(xué)生展示相關(guān)運(yùn)動(dòng)健將在競賽中的獲獎(jiǎng)視頻，讓學(xué)生了解這一乒乓球技巧的具體應(yīng)用和效果，提升學(xué)生對于這一技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)興趣。明確直拍橫打技術(shù)對于傳統(tǒng)的直拍反手技術(shù)動(dòng)作的缺點(diǎn)進(jìn)行了一定彌補(bǔ)，這樣就改變了以往的左推右攻型打法，可以在有效防守的同時(shí)進(jìn)行進(jìn)攻，能夠?qū)崿F(xiàn)拉弧圈和快撥，還可以在競賽中進(jìn)行彈球和進(jìn)攻，這樣不但能夠彌補(bǔ)直拍反手技術(shù)的不足，還能發(fā)揮動(dòng)作優(yōu)勢，幫助運(yùn)動(dòng)員制勝。 在該技術(shù)動(dòng)作實(shí)施中，接發(fā)球過程中需要把握好反手位的角度以及臺內(nèi)下旋球的位置，把握球的具體運(yùn)動(dòng)高度，這樣才能在競技中掌握主動(dòng)權(quán)，克敵制勝。借助這一技術(shù)動(dòng)作實(shí)施，在競技過程中可以改變進(jìn)攻優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)長球直接拉，從防守變?yōu)檫M(jìn)攻，在近年來的世界奧運(yùn)會(huì)中，我國選手在競賽中都不同程度的飲用了這一技術(shù)，整體技術(shù)水平獲得了有效提升，為比賽贏得了主動(dòng)，讓中國乒乓球在國際性體育賽事中大放異彩。

通過在課程中適當(dāng)?shù)牡娜谌脒@些教學(xué)內(nèi)容，來提升學(xué)生對于乒乓球?qū)W習(xí)的興趣，形成對于乒乓球更為全面客觀的認(rèn)識，明確在乒乓球?qū)W習(xí)中，還有很多技巧和方法，能夠幫助他們克敵制勝，贏得成功。

3.2、注重關(guān)鍵技巧訓(xùn)練，把握訓(xùn)練重心

在乒乓球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，高職院校要把握關(guān)鍵的訓(xùn)練技術(shù)應(yīng)用，在開展日常課程教學(xué)訓(xùn)練時(shí)圍繞關(guān)鍵的運(yùn)動(dòng)技術(shù)開展針對性的教學(xué)實(shí)踐，例如，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中手腕動(dòng)作主要有吊腕、外展、內(nèi)收等，這些技術(shù)的施展對于占據(jù)比賽優(yōu)勢，有效應(yīng)對對方來球也具有一定的作用。例如，在吊腕技巧訓(xùn)練中，要讓學(xué)生明確吊腕一般運(yùn)用于弧圈球中，由于此時(shí)球拍拍頭指向前下方，如果此時(shí)運(yùn)用拉弧圈球的動(dòng)作，便會(huì)拉出具有側(cè)旋的弧圈球，如瓦爾德內(nèi)爾的側(cè)拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出來的。而外展則需要是對于正手而言，手腕外展的技術(shù)一般有搓球、撇球、拉球，而這幾項(xiàng)動(dòng)作的最終目標(biāo)就是將球送到對手的反手位置。以拉弧圈球?yàn)槔?dāng)拉球的時(shí)候?qū)⑴念^朝前偏身體外側(cè)，拉球的時(shí)候手腕繃緊，用腰和小臂的力量將球拉出去，此時(shí)拉出弧圈球一般都是對方的反手大角度。在進(jìn)行乒乓球?qū)愔?，把握關(guān)鍵的技巧應(yīng)用是基本要求，也是提升學(xué)生乒乓球訓(xùn)練水平的有效路徑。

3.3、強(qiáng)化乒乓球日常訓(xùn)練創(chuàng)新，培養(yǎng)持之以恒的訓(xùn)練習(xí)慣

乒乓球運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)不是一日之功，要通過持之以恒的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練才能實(shí)現(xiàn)?，F(xiàn)階段在高職院校的乒乓球課程教學(xué)中，因?yàn)榻虒W(xué)方法單一以及課時(shí)有限，學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間不足，缺乏堅(jiān)持，很多學(xué)生一開始勁頭十足，但是一段時(shí)間后很多都是半途而廢了，對此，需要教師在乒乓球教學(xué)中強(qiáng)化日常訓(xùn)練的創(chuàng)新，要注重創(chuàng)新乒乓球日常訓(xùn)練方法來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。對此，在日常的乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教師要積極轉(zhuǎn)變乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法，除了日常的學(xué)生對打訓(xùn)練外，還可以增加教師和學(xué)生對打的環(huán)節(jié)，也可以邀請相關(guān)的專業(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員來校進(jìn)行運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)教學(xué)，給學(xué)生講解一些比賽中的運(yùn)動(dòng)技巧應(yīng)用，增加學(xué)生對于乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練堅(jiān)持的信心。在教學(xué)中，對于日常訓(xùn)練可以進(jìn)行一些方法和技巧指導(dǎo)，讓學(xué)生看到實(shí)實(shí)在在的進(jìn)步，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的信心和動(dòng)力。此外，為了鼓勵(lì)學(xué)生更多的參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成乒乓球運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，學(xué)校還可以組織乒乓球俱樂部，經(jīng)常性的開展俱樂部的乒乓球運(yùn)動(dòng)和技能教學(xué)活動(dòng)，為學(xué)生展示乒乓球運(yùn)動(dòng)技能提供舞臺，促進(jìn)學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，對于提升乒乓球運(yùn)動(dòng)技能具有突出作用。

4、總結(jié)

總之，高職院校乒乓球課程教學(xué)是一項(xiàng)長期艱巨的任務(wù)，乒乓球課程教學(xué)模式的創(chuàng)新還需要在平時(shí)的教學(xué)過程中不斷摸索和完善，通過乒乓球課程教學(xué)模式的創(chuàng)新來提高教學(xué)質(zhì)量和效果，立足教書育人的理念，使學(xué)生樹立終身體育鍛煉的思想，從而培養(yǎng)更多德、智、體全面發(fā)展的創(chuàng)新型人才。