□李磊（三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院 河南 三門峽 472000）

引言

籃球作為一項(xiàng)有著廣泛群眾基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目，受到眾多年齡群體的喜愛，但是卻有極少數(shù)人能夠具備正確的籃球意識，因此在籃球比賽的過程中，往往會出現(xiàn)團(tuán)體協(xié)作性差、戰(zhàn)術(shù)生搬硬套和不合理跑位接應(yīng)等情況。意識是人類心理發(fā)展的較高階段，籃球意識自然也是籃球比賽中不可或缺的重要能力之一。只有具備籃球意識，運(yùn)動員才能將籃球運(yùn)動的基本規(guī)律及其實(shí)操技能進(jìn)行有效地實(shí)際運(yùn)動，才能做到在賽場上支配籃球而不是被籃球支配。掌握籃球意識，才能在競爭激烈且復(fù)雜的籃球賽場上始終著眼于最終目標(biāo)，同時(shí)又能根據(jù)場上的實(shí)際變化相應(yīng)調(diào)整具體行動，在比賽的過程中充分運(yùn)用大腦進(jìn)行思考，而不是一味魯莽地消耗體力，最終卻獲得事倍功半的效果。

1、籃球意識

籃球意識作為一種運(yùn)動心理學(xué)，主要是以提高籃球員的技能、戰(zhàn)術(shù)和素質(zhì)等方位為目的，使其最終呈現(xiàn)出一種在籃球運(yùn)動場上正確反映和正確思考的行動。由此可見，籃球意識并不是一種憑借喜愛籃球就能夠培養(yǎng)出來的能力，需要運(yùn)動員在長期的比賽和日常訓(xùn)練中，有意識和計(jì)劃性地刻意學(xué)習(xí)，從而在大量的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和理論知識學(xué)習(xí)中形成。

因此，籃球意識的重要性是不言而喻的，同時(shí)籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)團(tuán)體競技運(yùn)動，在比賽的過程中，難免會有競爭和碰撞，而籃球意識能夠幫助籃球運(yùn)動員及時(shí)調(diào)整心態(tài)，并且表現(xiàn)出符合比賽規(guī)定和人道主義的行為舉止。也正因如此，隨著籃球運(yùn)動越來越受到大家的關(guān)注和喜愛，籃球運(yùn)動員及其領(lǐng)域的專業(yè)人士，也應(yīng)該不余遺力地將籃球意識作為籃球運(yùn)動的重要學(xué)習(xí)課題，融入到日常的教學(xué)和訓(xùn)練中，并以其作為考核學(xué)生籃球技能的重要指標(biāo)之一。

2、現(xiàn)階段我國高?；@球教學(xué)訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

2.1、注重身體和技能的訓(xùn)練，輕視理論知識

很多籃球愛好者或是專業(yè)的籃球運(yùn)動員都存在一種非常錯(cuò)誤的認(rèn)識，認(rèn)為籃球教學(xué)訓(xùn)練的過程中，身體素質(zhì)和籃球技能的刻意訓(xùn)練至關(guān)重要，對理論文化知識的學(xué)習(xí)卻不是必要的。因此，很多高?；@球教練，在日常的教學(xué)訓(xùn)練過程中，只關(guān)注學(xué)生是否具備較高的身體素質(zhì)，是否掌握熟練的籃球技能，或是掌握較高準(zhǔn)確率的籃球命中率，卻沒有對其進(jìn)行最基本的理論知識傳授。

理論知識作為籃球教學(xué)訓(xùn)練不可或缺的重要環(huán)節(jié)，是幫助學(xué)生培養(yǎng)正確的籃球意識，從而在比賽過程中面臨各種突發(fā)狀況時(shí)，能夠通過獨(dú)立思考而做出正確的判斷。通過對籃球場地具體方位和距離的學(xué)習(xí)，以及科學(xué)計(jì)算籃板和身高之間所需要的彈跳力和投籃角度等，再系統(tǒng)學(xué)習(xí)籃球比賽的得分規(guī)則、時(shí)間安排和常見的違規(guī)案例等，就能夠幫助籃球運(yùn)動員形成一個(gè)更加系統(tǒng)完善的大腦運(yùn)作系統(tǒng)，從而在比賽中更加游刃有余。

就我國高?；@球教學(xué)訓(xùn)練現(xiàn)狀而言，并沒有做到這一點(diǎn)。導(dǎo)致學(xué)生對理論知識的輕視和忽視心理非常普遍，進(jìn)而直接反映在比賽過程中，即對籃球規(guī)則的不遵守和犯規(guī)行為，這不僅造成了極其不良的競技風(fēng)氣，也讓學(xué)生形成了一種錯(cuò)誤的得失心態(tài)。

2.2、高?；@球運(yùn)動員整體意識較差

由于在各大高校中，籃球一直是一個(gè)熱門的課程。但是籃球運(yùn)動同時(shí)也是一項(xiàng)集體運(yùn)動和團(tuán)體對抗項(xiàng)目。對于一個(gè)籃球團(tuán)隊(duì)而言，掌握基礎(chǔ)技術(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)來夯實(shí)基礎(chǔ)和提升籃球意識。結(jié)合目前的實(shí)際情況，很多籃球教練以及籃球運(yùn)動員都過分強(qiáng)調(diào)個(gè)人的技術(shù)和能力在比賽中發(fā)揮的作用，卻忽視了整體之間的協(xié)調(diào)和配合才是決定成敗的關(guān)鍵。而按照這種方法進(jìn)行的教學(xué)訓(xùn)練，只會讓籃球隊(duì)內(nèi)的兩極分化現(xiàn)象變得更加嚴(yán)重，優(yōu)秀運(yùn)動員一方面在個(gè)人技能不斷提升，但是另一方面往往與團(tuán)隊(duì)之間的磨合和協(xié)商程度卻是非常低的，而普通籃球運(yùn)動員一直發(fā)揮著輔助功能卻無法得到重視，久而久之不僅不利于籃球意識的正確培養(yǎng)，還會造成個(gè)人內(nèi)心的矛盾和憤懣，而這種內(nèi)部之間的問題不僅不會隨著時(shí)間的增加而有所緩和，反而會不斷地惡化下去，最終會直接體現(xiàn)在比賽的過程和結(jié)果中。

2.3、高校籃球運(yùn)動員的基本功不扎實(shí)

高?；@球運(yùn)動員基本功不扎實(shí)的現(xiàn)象是非常普遍的。很多籃球運(yùn)動員在賽場的發(fā)揮始終不能保持一個(gè)穩(wěn)定的水平，總是會受到各種主要因素或其他因素的干擾，不僅傳球速度慢，同時(shí)在轉(zhuǎn)換競爭和防守狀態(tài)時(shí)無法在短時(shí)間內(nèi)迅速實(shí)現(xiàn)，甚至是將后背留給競爭對手等低級錯(cuò)誤頻現(xiàn)。而歸其根源，這都是由于高?；@球運(yùn)動員基本功不扎實(shí)導(dǎo)致的。很多高?；@球運(yùn)動員，由于籃球意識不足，對日常的基本訓(xùn)練總是以一種散漫和敷衍的心態(tài)去面對，更有甚者認(rèn)為自己已經(jīng)具備極高的賽場經(jīng)驗(yàn)，不再需要進(jìn)行基本功訓(xùn)練?；竟Φ挠?xùn)練在籃球教學(xué)這一領(lǐng)域是不容輕視的，只要有一段時(shí)間松懈，就很容易出現(xiàn)基礎(chǔ)不扎實(shí)的現(xiàn)象，進(jìn)而會直接影響籃球技能的有效發(fā)揮。

除此之外，我國高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中，普遍缺乏對籃球運(yùn)動員的素質(zhì)培養(yǎng)。雖然在籃球訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練和技能培訓(xùn)是非常至關(guān)重要的，但是如果運(yùn)動員的個(gè)人素質(zhì)沒有得到專業(yè)科學(xué)的培訓(xùn)，會導(dǎo)致運(yùn)動員在實(shí)際比賽過程中出現(xiàn)過于緊張和過重得失心態(tài)的現(xiàn)象，造成自身技能無法得到有效的發(fā)揮，或是無法和隊(duì)友進(jìn)行默契的團(tuán)隊(duì)協(xié)作。同時(shí)，很多教練和學(xué)校都會將學(xué)校榮譽(yù)作為激勵學(xué)生的方法，但是這并不是行之有效的素質(zhì)培養(yǎng)方式，反而會給學(xué)生運(yùn)動員造成過重的心理負(fù)擔(dān)，這對提高其在賽場上的表現(xiàn)是極其不利的，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)W(xué)生的身體和心理造成難以挽回的傷害，更何談培養(yǎng)正確的籃球意識？

3、談高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中的籃球意識培養(yǎng)

3.1、注重觀看籃球比賽及其心得輸出

雖然很多籃球教練都會組織籃球運(yùn)動員去觀賞各種各樣的籃球比賽，但是對于高校運(yùn)動員自身而言，如果只是觀看，獲得的是比較淺層面的且短暫的結(jié)論，對于實(shí)際運(yùn)用而言，并沒有起到有效的作用。這是因?yàn)樽唏R觀花式地觀看只能對視覺和內(nèi)心起到暫時(shí)性的作用，很容易在短時(shí)間內(nèi)遺忘。面對這種情況，籃球教練應(yīng)該注意觀看過程中設(shè)置一些時(shí)間節(jié)點(diǎn)，讓學(xué)生們可以針對性地展開思考，通過討論以及主動發(fā)言，轉(zhuǎn)變自己的思想誤區(qū)，有意識地形成具有自身特色的籃球意識。

在正式觀看籃球比賽之前，教練應(yīng)該讓每個(gè)籃球運(yùn)動員明確自身的缺陷和不足之處，通過文字記錄或者其他方式進(jìn)行保存，然后將此次比賽的運(yùn)動員信息進(jìn)行大概的介紹，從而讓學(xué)生能夠有針對性和目的性的觀看比賽。同時(shí)，教練也需要在比賽中不斷總結(jié)對方的作戰(zhàn)技術(shù)和協(xié)調(diào)配合，以及觀察表現(xiàn)突出的優(yōu)秀運(yùn)動員所具備的籃球意識。當(dāng)比賽結(jié)束之后，籃球教練可以讓運(yùn)動員們分享自己在此次觀賽中收獲的心得和體會，幫助他們順利將觀看心得進(jìn)行高質(zhì)量輸出，將別人的經(jīng)驗(yàn)和技巧轉(zhuǎn)換成適應(yīng)自己的方式，從而獲得更多的籃球知識，進(jìn)而不斷培養(yǎng)并提高籃球意識。

3.2、不斷學(xué)習(xí)籃球理論知識

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)腦力勞動和體力勞動相結(jié)合的項(xiàng)目活動，因此通過強(qiáng)化高校學(xué)生的籃球理論知識基礎(chǔ)，能夠幫助學(xué)生系統(tǒng)地學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動，從而促進(jìn)籃球意識的培養(yǎng)。

作為高校的體育教師，在進(jìn)行籃球教學(xué)的過程中應(yīng)該合理地分配訓(xùn)練內(nèi)容及其課時(shí)，要將理論知識學(xué)習(xí)作為一項(xiàng)不可或缺的組成部分，根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的實(shí)際情況，有針對性地開展理論知識教學(xué)。對于頻頻在賽場上出現(xiàn)犯規(guī)舉動的學(xué)生，體育教師應(yīng)該將賽場規(guī)則及其注意事項(xiàng)作為教學(xué)重點(diǎn)，幫助學(xué)生們了解籃球比賽和規(guī)范賽場表現(xiàn)，避免學(xué)生在比賽過程中出現(xiàn)消極逃避的心理。同時(shí)，很多籃球運(yùn)動員會存在難以專注理論知識學(xué)習(xí)的現(xiàn)象，為了達(dá)到理想的教學(xué)效果，教師應(yīng)該充分利用現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備，投其所好，更好地提高學(xué)生學(xué)習(xí)理論知識的積極性，進(jìn)而能夠獲得較為完善和系統(tǒng)的理論知識，從而指導(dǎo)其在賽場上的實(shí)踐活動。這樣一來，學(xué)生在比賽的過程中不會輕易受到對手和環(huán)境的干擾，在復(fù)雜多變的賽場中能夠進(jìn)行合理的判斷和選擇。

除此之外，借助現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備還可以將籃球理論知識進(jìn)行必要的拓展，幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)籃球知識及其文化，這對于提高學(xué)生的籃球意識能夠發(fā)揮重要的推動作用。學(xué)生在不斷拓寬知識領(lǐng)域的過程中也能夠開拓視野，在學(xué)習(xí)中外優(yōu)秀運(yùn)動員的賽場事跡后，會自發(fā)形成一種積極正能量的價(jià)值觀，從而更好地正視自己身體上或能力上存在的缺陷，讓籃球動作更好與自身情況相適應(yīng)。

因此，不斷地學(xué)習(xí)籃球理論知識，對于高?；@球教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識是至關(guān)重要的。學(xué)生在強(qiáng)化理論知識的過程中，能夠更好地理解并掌握教練傳授的技巧和方法，能夠更加透徹地理解教練的訓(xùn)練計(jì)劃和指導(dǎo)，從而更加堅(jiān)定不移地堅(jiān)守在自己的負(fù)責(zé)的領(lǐng)域，并做好與同伴之間的相互配合和相互幫助。

3.3、科學(xué)合理地調(diào)整比賽的節(jié)奏

很多籃球運(yùn)動員都會呈現(xiàn)兩種極端的表現(xiàn)形式，在臨近比賽期間會通過瘋狂訓(xùn)練的方式，以期能夠在短時(shí)間內(nèi)獲得較好的表現(xiàn)結(jié)果。而一旦比賽結(jié)束之后，就會呈現(xiàn)出極其懶惰和無所適從的狀態(tài)，甚至難以恢復(fù)對籃球的熱情和做好日常的訓(xùn)練工作。在比賽的過程中，也會輕易地被賽場上的節(jié)奏帶跑，而當(dāng)賽場節(jié)奏過快或者過慢的時(shí)候，會因?yàn)榕c自身節(jié)奏不相適應(yīng)，進(jìn)而表現(xiàn)出強(qiáng)烈的失控局面。

因此，學(xué)會科學(xué)合理地調(diào)整比賽的節(jié)奏，對于每一個(gè)運(yùn)動員而言都是一項(xiàng)必修課程，同時(shí)也是提高籃球意識的重要手段。由于每一個(gè)運(yùn)動員自身的實(shí)際情況不同，因此要想實(shí)現(xiàn)科學(xué)合理地調(diào)整比賽的節(jié)奏，就需要教練綜合全體隊(duì)員的情況，幫助隊(duì)員形成統(tǒng)一的比賽節(jié)奏。按照團(tuán)隊(duì)的能力和心理狀態(tài)，在比賽之前制定出與其相適應(yīng)的比賽節(jié)奏，例如是應(yīng)該先進(jìn)行防御和觀望敵情，后面再爆發(fā)和突擊的先慢后快的節(jié)奏，還是在比賽一開始就采取快攻方式，后面再穩(wěn)步保持這種先快后慢的方式。根據(jù)隊(duì)員的實(shí)際情況和賽場環(huán)境，調(diào)整比賽的節(jié)奏，就能夠?qū)崿F(xiàn)對整個(gè)比賽局勢有一個(gè)敏銳的分析和清晰的認(rèn)識，而不會因?yàn)橐粫r(shí)的得分而驕傲自大，也不會因?yàn)橐粫r(shí)的失利而萎靡不振。在每一次的比賽結(jié)束之后，還需要對本次節(jié)奏的把握程度進(jìn)行必要的總結(jié)和分析，從而幫助運(yùn)動員不斷地優(yōu)化和改進(jìn)自身，促進(jìn)籃球意識的提高。

4、結(jié)束語

總而言之，籃球意識對于提高我國籃球競技水平和運(yùn)動員綜合素質(zhì)的作用是不言而喻的，尤其是長期從事籃球比賽的運(yùn)動員更是需要注重對自身籃球意識的培養(yǎng)。我國各大高校的籃球運(yùn)動員，如果能夠積極、主動地接受籃球意識的熏陶，對其今后的發(fā)展和我國籃球事業(yè)而言，都意義重大。