□趙磊（江蘇省體育局訓(xùn)練中心 江蘇 南京 210000）

全能運動是其具有代表性的綜合型田徑運動，通過發(fā)展好全能運動，能夠進一步推動我國體育事業(yè)向前邁進。男子十項全能是一個綜合型項目，由 100m、400m、1500m、110m 欄和跳高、跳遠、撐竿跳高、鐵餅、標(biāo)槍、鉛球十個項目組成。在具體的比賽過程當(dāng)中，每一個單項項目都有相對應(yīng)的成績，最后由十個單項項目之和得出總成績，成績最高者為獲勝者。這一比賽無論是身體素質(zhì)，還是技術(shù)水平在或者是心理上，對于運動員都有較高的要求，這在一定程度上也充分向我們展現(xiàn)了奧運會的最高精神。雖然十項全能運動在我國發(fā)展的較早，但是從當(dāng)前的發(fā)展現(xiàn)狀來看，我國男子十項全能運動的發(fā)展歷程較為曲折，與世界頂尖水平之間還存在著明顯的差距。男子十項全能要求在兩天內(nèi)完成十個項目，項目較多且十分復(fù)雜。每個項目之間既有相互促進的聯(lián)系，也有相互制約的關(guān)系。因此，在具體的練習(xí)過程當(dāng)中，我們應(yīng)該明確了解各個項目的特點，并針對其中的優(yōu)勢和劣勢提供相對應(yīng)的解決措施和辦法，才能夠推動我國十項全能運動不斷發(fā)展。在具體的訓(xùn)練過程當(dāng)中，我們首先應(yīng)該意識到與世界頂尖水平之間的差距，并充分綜合我國運動員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，不能盲目照搬西方的經(jīng)驗辦法，進而充分為我國全能運動提供后備技術(shù)力量，緊跟世界的發(fā)展水平。

1、男子十項全能項目概況

全能運動是田徑運動比賽中最為系統(tǒng)且最艱苦的項目之一，對運動員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平的要求也較為全面。因此，從某種程度上來說，十項全能運動的成績可以作為評價一個國家田徑運動發(fā)展水平的重要因素，不僅能夠全面的體現(xiàn)運動員的能力水平，而且充分展現(xiàn)了田徑運動的特點。全能運動員必須具備良好的身體素質(zhì)，并掌握技術(shù)要求，才能夠確保在比賽中超常發(fā)揮，在比賽中爆發(fā)力和速度占據(jù)著關(guān)鍵地位。在比賽過程當(dāng)中，力量是決定運動是否能夠持續(xù)下去的基礎(chǔ)耐力，是可以及時有效地保障超水平發(fā)揮柔韌度，可以充分展現(xiàn)柔美的技術(shù)動作，與此同時，還可以避免肌肉出現(xiàn)損傷的現(xiàn)象。因此，運動員的身體素質(zhì)是前提條件，技術(shù)水平和心理素質(zhì)是保障，這些因素缺一不可。在日常的訓(xùn)練過程當(dāng)中，教練和運動員要熟悉并掌握各個項目之間的關(guān)系，才能夠合理安排時間和強度，制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，最終在比賽中贏得勝利。

2、成績分析

根據(jù)男子十項全能運動的特點，不同的單項對于運動員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平的要求都不同。成績能夠展現(xiàn)運動員的能力水平，因此不同的單項之間可以通過這一途徑來進行比較。通過分析和了解男子十項全能運動的成績等級，我們可以更加全面的了解全運會與奧運會十項全能項目之間存在的差距。從總成績來看，在全運會名單上，單項成績獲得健將水平的運動員沒有我國的身影。除了個別一級水平和少年級水平之外，其他運動員均為二級，這表明在我國全能運動員中并沒有突出的強勢項目。在奧運會中既有健將級水平，同時含有一級水平和二級水平。從這些方面來看，全能運動員的強項項目較為突出，而弱勢項目較少，因此整體能力水平和身體素質(zhì)都較高。

通過分析之后，我國全運會的總成績相較于奧運會成績較低。這說明我國全運會運動員的成績與奧運會相比有較大的差距。這是由各單項成績差距累積導(dǎo)致的結(jié)果。通過全面分析各單項的比值，我們可以大體得知運動員的身體素質(zhì)。無論是全運會還是奧運會的運動員大多數(shù)強項集中在速度類項目，尤其是跳躍類，投擲類和耐力類。僅僅有奧運會的個別運動員，跳躍類項目得分最高，依次是速度類，投擲類和耐力類。我國全運會與奧運會的十項全能優(yōu)勢項目中各自都有強項。并且從表現(xiàn)來看，奧運會的運動員各個單項項目發(fā)展水平較為均衡，而全運會運動員的技術(shù)發(fā)展不夠均衡。這也是與世界頂尖水平存在明顯差距的重要因素之一。

3、差距原因

我國運動員與世界頂級優(yōu)秀運動員成績之間存在著較大差距，主要是有三方面原因?qū)е碌?，首先是運動員自身的身體素質(zhì)，這是客觀因素。其次是訓(xùn)練體制的不同，最后是關(guān)于群眾基礎(chǔ)性運動的開展問題，只有準(zhǔn)確落實并科學(xué)制定訓(xùn)練計劃，我國十項全能運動才能夠有新的突破和進展，獲取較高的成績。

3.1、身體素質(zhì)

無論是全運會比賽中，還是奧運會的比賽場景，我們都可以發(fā)現(xiàn)我國運動員與國外優(yōu)秀運動員在田徑項目上存在著很大的差距，尤其是在后期的速度和爆發(fā)力中，呈現(xiàn)明顯落后的現(xiàn)象。通過分析百米成績，我們可以得知，我國優(yōu)秀選手最好成績?yōu)槭?，雖然有了新的突破和進展，但是國外優(yōu)秀運動員已經(jīng)達到了九秒五八，這從一定程度上可以反映運動員的身體素質(zhì)。

3.2、訓(xùn)練體質(zhì)

我國對于運動員的選拔體制，主要是由縣級體校開始進行初級選拔訓(xùn)練，然后再把成績較為優(yōu)秀的送進市級體校進行訓(xùn)練，最終再把成績較好的運動員送到田徑訓(xùn)練隊或進入國家隊。在這一系列的選拔過程當(dāng)中，運動員需要不斷更換教練。與此同時，部分教練為了能夠凸顯自己的業(yè)績，或者為了評職稱，會出現(xiàn)過早追求成績而加大訓(xùn)練，這在一定程度上會影響運動員的全面發(fā)展。與國外相比，有的運動員是終身教練制。因此，在具體的訓(xùn)練過程當(dāng)中，我們可以適當(dāng)改變這一選拔體制，為全面培養(yǎng)優(yōu)秀運動員奠定堅實的基礎(chǔ)。

3.3、田徑運動開展

從我國當(dāng)前的教育現(xiàn)狀來看，依然是以應(yīng)試教育作為主體，家長主要關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)方面，對于田徑運動等項目缺乏足夠的支持力度。而針對于優(yōu)秀運動員，增強柔韌度，速度和力量都是在青少年階段最為敏感。這一階段是關(guān)鍵時期，如果不能進行針對性的訓(xùn)練，后期很難彌補。國外有的國家非常重視田徑項目，家長從小就會支持孩子選擇喜歡的田徑運動，相對于國外全方位的成長環(huán)境，更有利于培養(yǎng)運動員的身體素質(zhì)。

3.4、戰(zhàn)術(shù)因素

運動員在賽場上的表現(xiàn)，除了先天條件之外，還有后天因素。當(dāng)前我國在比賽過程當(dāng)中不能獲得優(yōu)秀成績的原因之一就是在日常的訓(xùn)練過程當(dāng)中，沒有制定科學(xué)合理的戰(zhàn)術(shù)。十項全能運動中涉及的戰(zhàn)術(shù)最為復(fù)雜，同時也要求運動員具有極高的身體素質(zhì)，這就在一定程度上需要運動員全面把握各個單項項目的關(guān)鍵技術(shù)，同時在比賽的過程當(dāng)中發(fā)揮出最佳水平，進而提高成績，只有準(zhǔn)確掌握技術(shù)或者精于某項技術(shù)，才能夠獲取較高的運動成績。雖然我國運動員的水平在近些年來有了大幅度的提高，但是仍然還有巨大的發(fā)展空間。

4、具體解決措施

4.1、提高身體素質(zhì)

我國男子十項全能運動應(yīng)該將主要目標(biāo)放在均衡發(fā)展身體素質(zhì)方面。其次根據(jù)項目的特征以及各個項目之間的區(qū)別和聯(lián)系，進行針對性的訓(xùn)練，掌握技術(shù)要點。并合理分配和安排各個項目的素質(zhì)訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練和心理疏導(dǎo)等環(huán)節(jié)。男子十項全能運動是一個綜合型項目，必須經(jīng)過系統(tǒng)整體化的訓(xùn)練，才能夠擁有較強的技術(shù)水平，在比賽中獲得最佳成績。因此，在未來的發(fā)展過程當(dāng)中，可以由相關(guān)的研究人員和教練組成專業(yè)小組，根據(jù)當(dāng)前運動員的實際情況，學(xué)習(xí)國外優(yōu)秀的訓(xùn)練經(jīng)驗和方法，制定具體的訓(xùn)練計劃，切實有效地提高運動員的成績和技術(shù)水平。

4.2、完善訓(xùn)練計劃

在訓(xùn)練過程當(dāng)中，我國傾向訓(xùn)練運動員的速度和跳躍，沒有對投資項目給予足夠的重視程度。由于缺乏專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)和訓(xùn)練計劃，導(dǎo)致我國投擲類項目成績較低。在未來的發(fā)展方向，除了應(yīng)該著重提高技術(shù)型較強的投擲類項目，逐步縮小與國外之間的差距。借鑒國外優(yōu)秀的訓(xùn)練經(jīng)驗，尤其是美國訓(xùn)練體能的技巧和方法，再結(jié)合我國運動員自身的身體素質(zhì)和水平，開展針對性的訓(xùn)練，能夠不斷強化身體結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)掌握水平。通過仔細(xì)分析我國當(dāng)前運動員的身體指標(biāo)，我們發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有許多運動員在各項指標(biāo)上接近歐美運動員，只需要在未來的發(fā)展過程當(dāng)中，我們加大重視程度，并制定行之有效的訓(xùn)練計劃，一定會有所進步和發(fā)展的。

4.3、提高心理素質(zhì)

作為一名優(yōu)秀的運動員，除了要具備過硬的身體素質(zhì)之外，還需要較強的心理素質(zhì)做輔導(dǎo)。隨著當(dāng)前運動員的訓(xùn)練強度逐步增大，心理素質(zhì)對于成績的影響也逐漸顯現(xiàn)出來，因此在日常的訓(xùn)練過程當(dāng)中，教練應(yīng)該不斷增強運動員的心理素質(zhì)。明確掌握運動員出現(xiàn)心理變化的因素，并為之提供指導(dǎo)方法。在挑選的過程當(dāng)中，首先應(yīng)該著重考慮意志力較強的運動員，并且在后續(xù)的訓(xùn)練過程當(dāng)中有意識的培養(yǎng)這一品質(zhì)。其次，著重培養(yǎng)運動員的注意力，在具體的比賽過程當(dāng)中，運動員容易受到各方面不良因素的影響，最終影響總成績。因此在日常的訓(xùn)練過程當(dāng)中，教練要有意識地集中運動員的注意力，盡可能采取不同的方式及時調(diào)整情緒，確保始終保持良好狀態(tài)。最后，教練在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，要培養(yǎng)運動員正確看待強項與弱項之間的關(guān)系。不必有過重的思想負(fù)擔(dān)，以平常心對待比賽，最終贏得勝利。

5、總結(jié)

綜上所述，要想卓有成效的提高我國運動員的比賽成績，必須做好選材才，訓(xùn)練和管理等一系列工作，制定行之有效的訓(xùn)練體制，在全面增強技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)下，對我國運動員的弱勢項目進行針對性的訓(xùn)練。并采取科學(xué)的手段，隨時監(jiān)控運動員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平的各項數(shù)據(jù)，盡量縮小十項全能，各個單項之間的差距，做到均衡發(fā)展。