莫也 許自青

摘? 要：田徑運(yùn)動員在進(jìn)行田徑訓(xùn)練或比賽中出現(xiàn)的運(yùn)動損傷對運(yùn)動員的影響重大，不僅會給其日常的生活帶來不便，從長遠(yuǎn)的角度來看也會對其運(yùn)動職業(yè)生涯造成影響。本文首先詳細(xì)分析了田徑運(yùn)動員出現(xiàn)運(yùn)動損傷的原因，繼而論述了田徑運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷的防治，最后對田徑運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷的醫(yī)務(wù)監(jiān)督進(jìn)行了敘述。

關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動損傷? 原因防治? 醫(yī)務(wù)監(jiān)督

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）11（a）-0013-02

1? 田徑運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷的常見原因

關(guān)于田徑運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷的常見原因可以從運(yùn)動員自身的因素和外界的客觀條件來進(jìn)行分析。

一方面，田徑運(yùn)動員自身的因素會造成運(yùn)動損傷的發(fā)生。首先，田徑運(yùn)動員自身和田徑運(yùn)動教練對田徑運(yùn)動損傷沒有科學(xué)合理的認(rèn)知，并且對其重視程度不夠。田徑運(yùn)動員和教練對田徑運(yùn)動損傷沒有合理的認(rèn)知并不夠重視，就會導(dǎo)致在進(jìn)行田徑運(yùn)動訓(xùn)練的過程中不會過多地考慮運(yùn)動員的安全問題，也就不會采取避免運(yùn)動損傷發(fā)生的措施，這樣的忽略態(tài)度會造成一些運(yùn)動損傷的發(fā)生。同時，田徑運(yùn)動員自身對運(yùn)動損傷的忽視，使他們在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過程中或過分自信，大意失荊州，或過分緊張和畏懼，不能徹底發(fā)揮自身的水平，這些心理和思想方面的原因都會造成田徑運(yùn)動損傷的發(fā)生。其次，田徑運(yùn)動員在進(jìn)行田徑訓(xùn)練或比賽之前的準(zhǔn)備活動不夠充分以及運(yùn)動員自身的身體素質(zhì)低下。在進(jìn)行田徑運(yùn)動訓(xùn)練或比賽之前，如果運(yùn)動員的準(zhǔn)備活動不夠充分，就會影響他們在訓(xùn)練和比賽時的狀態(tài)，如果狀態(tài)不好，在進(jìn)行田徑運(yùn)動訓(xùn)練和比賽的過程中就會容易感到疲乏、身體機(jī)能下降迅速，造成運(yùn)動損傷。并且，如果運(yùn)動員自身的身體素質(zhì)低下，在進(jìn)行田徑運(yùn)動訓(xùn)練和比賽的過程中，肌肉力量不夠、大腦的反應(yīng)能力和身體的協(xié)調(diào)能力就會相對較差，發(fā)生跌倒、暈厥等狀況的可能性也會隨之加大。最后，運(yùn)動員沒有完全掌握田徑運(yùn)動的動作要求和相應(yīng)機(jī)能。運(yùn)動員在進(jìn)行田徑運(yùn)動訓(xùn)練和比賽的過程中，如果對相應(yīng)的田徑運(yùn)動動作技能掌握不夠充分，錯誤的動作就容易在運(yùn)動過程中導(dǎo)致運(yùn)動員出現(xiàn)運(yùn)動損傷。

另一方面，田徑運(yùn)動外界的客觀條件會造成運(yùn)動損傷的發(fā)生。第一，田徑運(yùn)動教練不能依據(jù)運(yùn)動員自身狀況來制定訓(xùn)練計(jì)劃。如果田徑運(yùn)動教練不能依據(jù)運(yùn)動員自身的實(shí)際身體狀況來制定訓(xùn)練計(jì)劃，就會很容易出現(xiàn)運(yùn)動員感覺運(yùn)動負(fù)荷過大的情況，如果對那些身體素質(zhì)較差的田徑運(yùn)動員采取高強(qiáng)度的運(yùn)動訓(xùn)練，自然會造成運(yùn)動損傷的發(fā)生。第二，自然條件和硬件設(shè)施的不足。天氣的好壞、氣溫過高或過低都會對田徑運(yùn)動員的訓(xùn)練造成影響，溫度過高可能會出現(xiàn)中暑虛脫的現(xiàn)象，溫度過低可能會出現(xiàn)肌肉拉傷等情況。第三，田徑運(yùn)動的場地和器材過于陳舊老化也會使田徑運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷。

2? 田徑運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷的防治

2.1 田徑運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷的治療

第一，皮膚損傷。皮膚損傷主要表現(xiàn)為田徑運(yùn)動過程中，運(yùn)動員跑步時由于各種原因造成的跌倒以后，身體與地面或一些堅(jiān)硬的物體相互碰撞所造成的皮膚擦傷。對于皮膚擦傷的處理，如果傷口較小可以先用生理鹽水擦拭傷口進(jìn)行消毒殺菌，再貼上創(chuàng)口貼或用一些治療擦傷的藥水進(jìn)行涂抹，等到傷口結(jié)痂就可以了。如果傷口較大，可以先用生理鹽水擦拭傷口進(jìn)行消毒殺菌，再用無菌紗布進(jìn)行包扎止血，促進(jìn)傷口的愈合。

第二，關(guān)節(jié)損傷。關(guān)于田徑運(yùn)動中的關(guān)節(jié)損傷，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的脫位損傷。關(guān)節(jié)脫位多是由于間接性暴力引發(fā)的的脫臼現(xiàn)象，在田徑運(yùn)動時，較常出現(xiàn)的脫臼關(guān)節(jié)有肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腰椎脫位，這種損傷通常具有關(guān)節(jié)腫大、身體局部地方隆起、關(guān)節(jié)功能喪失等特征。如果田徑運(yùn)動員在運(yùn)動過程中發(fā)生了關(guān)節(jié)脫位的狀況，應(yīng)該在專業(yè)的醫(yī)師幫助下，將脫節(jié)的關(guān)節(jié)立即復(fù)位，如果關(guān)節(jié)復(fù)位失敗，要及時將運(yùn)動員送往醫(yī)院診治，需要注意的是在送往醫(yī)院的路上要使脫節(jié)的關(guān)節(jié)保持固定。在將關(guān)節(jié)復(fù)位以后也可以讓運(yùn)動員自己或家人幫助來進(jìn)行局部的按摩，幫助緩解腫脹，加速關(guān)節(jié)的恢復(fù)。一般情況下，進(jìn)行關(guān)節(jié)復(fù)位后一個多月的時間才可以再次進(jìn)行田徑運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練。

第三，骨頭損傷。關(guān)于田徑運(yùn)動中的骨頭損傷，主要表現(xiàn)為骨折。骨折是指骨骼的完整性或是連續(xù)性出現(xiàn)中斷的現(xiàn)象，一般是受到外界力量的猛烈撞擊而產(chǎn)生的，可以發(fā)生在身體的某一部位，也可以是身體的多個地方，常見的特征有局部疼痛、腫脹、瘀斑和功能障礙。在田徑運(yùn)動中，如果運(yùn)動員出現(xiàn)了骨折的情況，不要隨意移動該運(yùn)動員，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下對傷員進(jìn)行移動和搬運(yùn)。如果傷員骨折嚴(yán)重產(chǎn)生的休克的現(xiàn)象，要首先在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行休克的治療，以免造成生命危險;如果傷員傷到了脊柱部位，可以采取3～4個人站在傷員一側(cè)，在關(guān)注到傷員脊柱傷情的同時伸出雙手來托住傷員，將其放到擔(dān)架上進(jìn)行轉(zhuǎn)移，并及時送往醫(yī)院進(jìn)行診治。

第四，肌肉損傷。田徑運(yùn)動中肌肉的損傷主要表現(xiàn)為肌肉拉傷、抽筋和肌腱的斷裂損傷。其一，如果在田徑運(yùn)動中出現(xiàn)了肌肉拉傷的情況，要及時地用冷水對拉傷部位進(jìn)行重復(fù)地沖洗，也可以將冰塊包裹在患處進(jìn)行冷敷，之后用繃帶合理地進(jìn)行包扎，這樣可以有效地防治肌肉腫脹。包扎1～2天后拆除，再用一些活血化瘀和消除腫脹的膏藥貼在患處，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，同時在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些止疼消炎的藥物來促進(jìn)肌肉拉傷的愈合。其二，出現(xiàn)抽筋的情況，可以由運(yùn)動員自己也可以請旁人幫助，來將痙攣的肌肉向相反的方向拉伸，在拉伸時要合理地把控好力度，并且用手來按摩抽筋的部位來促進(jìn)治愈。其三，如果出現(xiàn)肌腱損傷的情況，運(yùn)動員會感到損傷的部位發(fā)生腫脹的現(xiàn)象，皮下組織出現(xiàn)淤血。此時要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下對損傷部位進(jìn)行包扎，并及時地送往醫(yī)院進(jìn)行診治。

2.2 田徑運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷的預(yù)防

關(guān)于田徑運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷的預(yù)防，主要表現(xiàn)在如下幾方面的內(nèi)容。

第一，要加強(qiáng)田徑運(yùn)動員和教練對運(yùn)動損傷的認(rèn)知程度。只有對田徑運(yùn)動員和教練進(jìn)行及時有效的運(yùn)動損傷防范治療知識的普及，多多開展田徑運(yùn)動員的安全教育工作，從根本上提升田徑運(yùn)動員與教練對運(yùn)動損傷的認(rèn)知和關(guān)注程度，才能從根本上預(yù)防田徑運(yùn)動損傷。

第二，加大田徑運(yùn)動訓(xùn)練和比賽前的準(zhǔn)備活動時間。運(yùn)動員要注重準(zhǔn)備活動這一環(huán)節(jié)，要明白準(zhǔn)備活動的重點(diǎn)在于克服人體本身的惰性，促使人體快速進(jìn)入工作狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加強(qiáng)肌肉彈性和力量的訓(xùn)練，增大關(guān)節(jié)的活動范圍。

第三，加強(qiáng)對田徑運(yùn)動員相應(yīng)技術(shù)動作準(zhǔn)確程度的提升，促使運(yùn)動員更為熟練正確地把控好相應(yīng)的技術(shù)動作。田徑運(yùn)動員自身要善于鉆研發(fā)現(xiàn)，不斷地練習(xí)技術(shù)動作，以完全掌握其技術(shù)要領(lǐng)為主要目的，并且不斷地改進(jìn)自身的動作，并在專業(yè)教練的指導(dǎo)下修整不規(guī)范的動作方面，只有正確掌握技術(shù)動作才能避免發(fā)生運(yùn)動損傷。

第四，田徑運(yùn)動教練要全面掌握運(yùn)動員的實(shí)際情況，包括其身體和心理的情況，從運(yùn)動員自身身體的適應(yīng)能力出發(fā)來制定相應(yīng)的田徑訓(xùn)練計(jì)劃。在系統(tǒng)訓(xùn)練中，運(yùn)動負(fù)荷要大、中、小相結(jié)合，有一定周期特點(diǎn)，波浪式提高，當(dāng)練習(xí)強(qiáng)度增大時就應(yīng)縮短練習(xí)時間，而當(dāng)練習(xí)時間延長時就要降低負(fù)荷強(qiáng)度。

第五，加大對田徑運(yùn)動場地和器材的管理維護(hù)并為田徑運(yùn)動員提供專業(yè)的田徑運(yùn)動防護(hù)道具。充分加大對場地和器材的檢查和維護(hù)更新力度，全面提升田徑運(yùn)動場地和器材的安全水準(zhǔn)。依據(jù)運(yùn)動員實(shí)際情況為其提供專業(yè)的防護(hù)裝備，田徑運(yùn)動中容易發(fā)生損傷的身體部位主要是肩膀、肘部、腕部、膝蓋和踝部等，如果能夠?yàn)檫\(yùn)動員提供防護(hù)這些部位的裝備，就可以有效地減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

3? 田徑運(yùn)動員常見運(yùn)動損傷的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

所謂的醫(yī)務(wù)監(jiān)督是指用醫(yī)學(xué)和生理學(xué)的方法，對從事體育運(yùn)動的人的身體進(jìn)行全面檢查和觀察，評價其發(fā)育水平、訓(xùn)練水平和健康狀況，為體育教師和教練員科學(xué)訓(xùn)練提供依據(jù)，保證運(yùn)動訓(xùn)練順利進(jìn)行并取得較好成績，保證健康、預(yù)防傷病、提高運(yùn)動技術(shù)水平。

關(guān)于田徑運(yùn)動的義務(wù)監(jiān)督，要從田徑運(yùn)動自身的特點(diǎn)和田徑運(yùn)動員的生理特點(diǎn)來進(jìn)行分析：一方面，由于田徑運(yùn)動所包含的項(xiàng)目有很多，然而不同的田徑項(xiàng)目對田徑運(yùn)動員的各項(xiàng)身體素質(zhì)又提出了不同的要求。例如，田徑中的短跑項(xiàng)目就要求運(yùn)動員具備對速度的把控能力;投擲類的運(yùn)動項(xiàng)目要求運(yùn)動員具備足夠的力量來實(shí)現(xiàn)投擲的有效進(jìn)行。另一方面，根據(jù)田徑運(yùn)動員的生理特點(diǎn)，從保健的角度出發(fā)，必須注意加強(qiáng)運(yùn)動員的自我監(jiān)督與生理指標(biāo)的測量，定期進(jìn)行運(yùn)動員的功能檢查與評定，尤其是耐力項(xiàng)目的運(yùn)動員，更需要經(jīng)常的對心血管系統(tǒng)功能狀況做出判斷。

因此，在田徑運(yùn)動訓(xùn)練和比賽的過程中都要加強(qiáng)相應(yīng)的義務(wù)監(jiān)督，包括為田徑運(yùn)動員建立起身體素質(zhì)檔案系統(tǒng)，實(shí)時監(jiān)測運(yùn)動員的身體素質(zhì)情況;為田徑運(yùn)動員提供定期體檢的機(jī)會，在定期體檢中及時發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員身體存在的問題并及時地進(jìn)行相應(yīng)的治療;加大對運(yùn)動員受傷后傷情的監(jiān)督力度，嚴(yán)令禁止運(yùn)動員身上的運(yùn)動損傷在尚未痊愈的情況下參加田徑訓(xùn)練或比賽;在專業(yè)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，依據(jù)田徑運(yùn)動員自身的實(shí)際情況來制定合理的田徑訓(xùn)練方案，保障運(yùn)動員的膳食搭配，為運(yùn)動員提供全面的營養(yǎng)供應(yīng)以及保障田徑運(yùn)動員充足的高質(zhì)量睡眠。

4? 結(jié)語

雖然說運(yùn)動損傷是田徑運(yùn)動中常見的一種現(xiàn)象，但其對于運(yùn)動員自身的傷害和田徑運(yùn)動進(jìn)行的實(shí)際效果得影響都不容忽視。因此，田徑運(yùn)動員自身要對田徑運(yùn)動損傷引起重視，科學(xué)、合理地認(rèn)識田徑運(yùn)動損傷的危害，并積極做出避免發(fā)生田徑運(yùn)動損傷的措施，同時對運(yùn)動損傷的處理有所掌控，并且田徑運(yùn)動的教練、領(lǐng)導(dǎo)等也應(yīng)充分做好田徑運(yùn)動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，以此來保障田徑運(yùn)動員的身體健康安全，并且促進(jìn)田徑運(yùn)動訓(xùn)練更為正常、有序地進(jìn)行。

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