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        喝溫潤粥防秋燥

        2019-12-20 02:23:10陳瑞芳
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2019年11期
        關(guān)鍵詞:濃汁研細(xì)柿霜

        陳瑞芳

        立秋后早晨喝碗溫潤粥,既可去秋寒,又能防秋燥。

        補脾可喝點薏仁山藥粥。先把生薏苡仁60克煮至爛熟,而后將生山藥60克搗碎,與柿霜30克,同煮成糊粥即可。

        通便可喝點黑芝麻粥。將黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細(xì),每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),加蜂蜜1匙,熬至粥稠即可食用。此粥能滋養(yǎng)五臟、潤燥通便,對秋燥便秘有防治功效。

        滋陰可喝點粳米玉竹粥。先將新鮮玉竹50克洗凈,去掉根須,切碎煎取濃汁后去渣,或用干玉竹20克煎湯去渣,加入粳米,再加水適量煮為稀粥,粥成后放入冰糖再煮沸即可。

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