趙可佳

上班族每天坐在辦公桌前看電腦，一天下來脖子、肩膀、胳膊都不舒服。本期我們介紹一個(gè)緩解肩膀僵硬的小方法。

我們?cè)谵k公桌前工作時(shí)，電腦屏幕太近、坐姿不對(duì)、眼睛疲勞、手部緊張等都會(huì)導(dǎo)致肩膀肌肉僵硬。另外，辦公室標(biāo)配的桌椅很難調(diào)整到適合自己的高度、角度，會(huì)讓肩膀和手腕更加緊張。這時(shí)，只要去衛(wèi)生間用溫水洗洗手，或者準(zhǔn)備一個(gè)暖手寶、倒杯熱水捂捂手，讓手部暖和起來，就有緩解肩膀僵硬的作用。這是因?yàn)椋面I盤打字、握鼠標(biāo)時(shí)，都會(huì)壓迫到手關(guān)節(jié)的神經(jīng)，從而傳導(dǎo)至肩頸。雙手暖和時(shí)，緊繃的神經(jīng)得到舒緩，肌肉也能漸漸放松。