◎文/廣西·夢(mèng)秋

當(dāng)人們對(duì)某個(gè)五十歲左右的女人不滿意時(shí)，多會(huì)這樣講：不用理她，到更年期了。更年期，成為人們對(duì)所討厭人的代名詞。更年期通常在五十歲左右，是中年向老年過(guò)渡的階段，也是生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過(guò)程的一個(gè)起點(diǎn)。這一階段，人對(duì)各種細(xì)微的軀體疾病和心理刺激都比較敏感，容易焦慮、緊張和煩惱。此時(shí)進(jìn)行身心上的調(diào)整是十分必要的。

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾當(dāng)傷心、焦慮、生氣時(shí)，應(yīng)設(shè)法消除和緩解癥狀，看戲、聽(tīng)音樂(lè)、賞花、訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。

主動(dòng)與人交往有不愉快事，在與朋友交往中講出來(lái)，既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助安慰，心情會(huì)好得多。

不苛求自己有的人把自己的生活目標(biāo)定得過(guò)高，根本無(wú)力達(dá)到，只會(huì)自尋煩惱。

對(duì)他人降低期望許多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大失所望。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的思想，有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求。

為別人做些事幫助別人不但會(huì)使自己忘卻煩惱，而且還可能確定自己存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼。

管事情不要太多心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，憂慮、精神崩潰等疾病的主要原因，是由于患者面對(duì)很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起。