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        利用好“妒忌心”

        2019-12-18 03:19:15唐風(fēng)
        養(yǎng)生保健指南 2019年8期
        關(guān)鍵詞:整件事唐風(fēng)記日記

        唐風(fēng)

        發(fā)現(xiàn)別人比自己過(guò)得好,心里難免會(huì)“羨慕妒忌恨”。妒忌心可以讓一個(gè)人突然間失去理智,甚至?xí)У艉退说年P(guān)系。妒忌是一種廣泛存在的情緒,我們無(wú)法避免,但可以學(xué)會(huì)和它相處,甚至利用它。

        查明來(lái)源??妒忌一般“事出有因”,一旦感覺(jué)到內(nèi)心有了妒忌情緒,就要好好問(wèn)問(wèn)自己:“我哪里不如他人?我真正在意的是什么?我為什么會(huì)有如此強(qiáng)烈的反應(yīng)?”要知道,妒忌完全是自己的問(wèn)題,外在環(huán)境只是觸發(fā)物。

        合理發(fā)泄??心生妒忌時(shí),很多人會(huì)下意識(shí)地“反擊”,例如把對(duì)方拒于千里之外、貶低他們的成就甚至詆毀對(duì)方,但這很容易毀了關(guān)系,自己也沒(méi)得到半點(diǎn)好處。但一味壓抑妒火也不可取,建議采取記日記的方式,寫下為何妒忌,當(dāng)時(shí)的情緒、想法是否合理等,理性看待整件事和自己的妒忌心以平復(fù)心情。

        化妒忌為動(dòng)力??“受刺激后更努力了”這種現(xiàn)象很常見(jiàn),但首先要看清楚自己妒忌什么,也就是自己渴望什么。如果弄明白了自己想要的,那就可以開始思考自己應(yīng)該采取哪些行動(dòng)來(lái)達(dá)到目標(biāo),借此成為一個(gè)更優(yōu)秀、自己更滿意的人。

        順其自然??把妒忌當(dāng)成動(dòng)力也是有“度”的,由于客觀條件或其他因素的限制,人無(wú)法總是滿足內(nèi)心渴望。有時(shí)候只是“這山望著那山高”,徒增煩惱。把目光聚焦在可以操作的層面上,實(shí)現(xiàn)自我。

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