◎宋靜

高校開(kāi)設(shè)舞蹈課程的目的，是為了鍛煉學(xué)生的身體形態(tài)，促進(jìn)學(xué)生身心健康的良好發(fā)展。作為一名舞者，在正式學(xué)習(xí)舞蹈之前需要具備協(xié)調(diào)性，以便可以保障在日后的舞蹈學(xué)習(xí)中展現(xiàn)出美感極佳的肢體動(dòng)作，創(chuàng)造出高質(zhì)量的舞蹈作品。高校舞蹈教師若想提高學(xué)生舞蹈訓(xùn)練質(zhì)量，就必須對(duì)舞蹈訓(xùn)練技巧進(jìn)行深層次的認(rèn)知，把握好每一次細(xì)節(jié)教育，幫助學(xué)生做好舞蹈技巧的訓(xùn)練任務(wù)。

一、高校舞蹈訓(xùn)練技巧

高校積極推進(jìn)舞蹈訓(xùn)練課程，其目的就是進(jìn)一步優(yōu)化學(xué)生舞蹈技巧。高校舞蹈課程以基礎(chǔ)教學(xué)為基礎(chǔ)，在其之上進(jìn)行訓(xùn)練技巧的提高，整個(gè)教學(xué)過(guò)程按照教學(xué)內(nèi)容的困難與容易程度劃分層次。高校舞蹈課程會(huì)對(duì)學(xué)生的行為舉止進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，其中包含學(xué)生的坐姿、站姿和行走姿態(tài)。在日常的行為舉止訓(xùn)練之際，舞蹈教師還會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行伸展訓(xùn)練，以便可以有效地訓(xùn)練學(xué)生的韌帶，讓學(xué)生的肌肉得到一定程度上的拉伸。坐姿訓(xùn)練是最為基本的一種舞蹈訓(xùn)練技巧，教師要帶領(lǐng)學(xué)生一起找準(zhǔn)上半身的正確姿態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)肌肉的感受力，在學(xué)生完成正確坐姿后，還應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行壓腿的訓(xùn)練。而在對(duì)學(xué)生進(jìn)行站姿訓(xùn)練時(shí)，教師需要為學(xué)生講解站姿訓(xùn)練注意事項(xiàng)，按照“離把”和“扶把”原則糾正學(xué)生站立姿態(tài)，幫助學(xué)生找準(zhǔn)正確的站立姿態(tài)。

二、高校舞蹈訓(xùn)練技巧注意事項(xiàng)

在舞蹈訓(xùn)練技巧的培養(yǎng)中，舞蹈教師會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行大量的形體運(yùn)動(dòng)。因此，教師一定要提前讓學(xué)生做好保護(hù)措施，避免學(xué)生在形體運(yùn)動(dòng)中受到不必要的傷害。高校舞蹈教師在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練工作時(shí)，應(yīng)該具備以下幾點(diǎn)意識(shí)。

第一，在正式開(kāi)展教學(xué)工作之前，不要忘記帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。只有熱身運(yùn)動(dòng)做到位，才可以減少學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練時(shí)意外受傷的概率。第二，舞蹈教師應(yīng)該嚴(yán)格要求學(xué)生的課堂著裝，規(guī)定學(xué)生盡量穿著舒適的休閑服裝；而且明令禁止學(xué)生佩戴飾品，防止學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練中受傷。第三，教師要在訓(xùn)練前對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地進(jìn)行仔細(xì)的檢查，最大限度去保障訓(xùn)練場(chǎng)地的安全，才可以營(yíng)造良好舒適的舞蹈訓(xùn)練氛圍。第四，舞蹈訓(xùn)練會(huì)涉及很多器械，教師需要對(duì)這些器械的質(zhì)量進(jìn)行檢查。在學(xué)生應(yīng)用器械進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，教師還要及時(shí)告知學(xué)生關(guān)于這些器械的正確使用方法，適當(dāng)?shù)亟o學(xué)生作出示范，從而避免學(xué)生不當(dāng)使用器械造成身體上的傷害。第五，舞蹈訓(xùn)練會(huì)耗費(fèi)學(xué)生的體力，在訓(xùn)練結(jié)束過(guò)后學(xué)生可能會(huì)需要大量飲水。教師需要引導(dǎo)學(xué)生如何正確飲水，并且要對(duì)學(xué)生的飲水量進(jìn)行合理的規(guī)范，以便可以進(jìn)一步保障學(xué)生的身體健康，為學(xué)生日后身心健康良好發(fā)展保駕護(hù)航。

三、高校舞蹈技巧訓(xùn)練中存在的細(xì)節(jié)問(wèn)題

（一）動(dòng)作內(nèi)容示范不到位

高校的舞蹈訓(xùn)練并不是一件容易的事，舞蹈訓(xùn)練涉及高難度的操作技術(shù)。舞蹈教師在開(kāi)展舞蹈訓(xùn)練教學(xué)工作時(shí)，采用多種方式對(duì)學(xué)生的身體形態(tài)進(jìn)行全面優(yōu)化。舞蹈技巧訓(xùn)練過(guò)程更是分為理論教學(xué)和動(dòng)作技巧教學(xué)。實(shí)際上，在舞蹈技巧訓(xùn)練中，舞蹈教師并沒(méi)有意識(shí)到舞蹈訓(xùn)練是技術(shù)型課程，所以在舞蹈技巧訓(xùn)練中大多還是以理論教學(xué)為主，嚴(yán)重忽略了對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作上的講解。

（二）與學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)狀況相背離

除了專業(yè)的藝術(shù)院校，大部分高校都將舞蹈技巧訓(xùn)練課程設(shè)定為選修課程，所選舞蹈技巧訓(xùn)練課程的學(xué)生并沒(méi)有一定的舞蹈基礎(chǔ)，身體素質(zhì)更是參差不齊。

（三）按照專業(yè)舞蹈標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行教學(xué)

高校的舞蹈技巧訓(xùn)練課程的設(shè)定，需要符合學(xué)生日常的實(shí)際舞蹈學(xué)習(xí)情況。只有根據(jù)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)狀況制定正確的訓(xùn)練方案，才會(huì)助力學(xué)生舞蹈技能的提升。但大多高校都沒(méi)有從根本上認(rèn)知到這一點(diǎn)，認(rèn)為專業(yè)舞蹈教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)就是最好的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致舞蹈技巧教學(xué)難度大大提升，為學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈帶來(lái)了一定的心理負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。

四、高校舞蹈技巧訓(xùn)練的可行性建議

（一）依據(jù)適宜原則進(jìn)行舞蹈技巧的訓(xùn)練

舞蹈教師在進(jìn)行舞蹈技巧訓(xùn)練工作時(shí)，需要找準(zhǔn)相應(yīng)的舞蹈教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，并且對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和舞蹈學(xué)習(xí)的能力進(jìn)行深度認(rèn)知，選用正確有效的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈技巧訓(xùn)練。最重要的一點(diǎn)是，舞蹈教師要做到因材施教。舞蹈教師可以規(guī)定期限對(duì)學(xué)生的體能進(jìn)行測(cè)試，用測(cè)試結(jié)果說(shuō)話。根據(jù)學(xué)生的體能測(cè)試情況，為每一個(gè)學(xué)生制定最為適宜的技巧訓(xùn)練內(nèi)容，以便可以穩(wěn)定提高學(xué)生舞蹈技巧學(xué)習(xí)的質(zhì)量。同時(shí)，舞蹈教師也不應(yīng)急于求成。舞蹈技巧學(xué)習(xí)應(yīng)精準(zhǔn)劃分層次，在不同階段制定出合理的階段性目標(biāo)，時(shí)刻掌握了解舞蹈技巧訓(xùn)練內(nèi)容的難易程度，鼓勵(lì)并且引導(dǎo)所有學(xué)生都能積極參與舞蹈技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)。另外，舞蹈教師要善于注重對(duì)學(xué)生美感的培養(yǎng)，在每一次舞蹈技巧的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)中，都要帶領(lǐng)學(xué)生找到美的姿態(tài)，以最優(yōu)雅的姿態(tài)去進(jìn)行舞蹈技巧的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)。

（二）以學(xué)生實(shí)際情況為依據(jù)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容

高校舞蹈教師需要以素質(zhì)教育為切入點(diǎn)，充分考慮學(xué)生專業(yè)特征和學(xué)生實(shí)際身體素質(zhì)。及時(shí)對(duì)學(xué)生的舞蹈技巧訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行調(diào)節(jié)，為學(xué)生提供最適宜且舒適的學(xué)習(xí)方案。舞蹈教師要深度了解學(xué)生對(duì)于舞蹈的喜愛(ài)程度，在舞蹈技巧訓(xùn)練學(xué)習(xí)中添加學(xué)生熱愛(ài)的訓(xùn)練內(nèi)容；從而最大限度地增強(qiáng)學(xué)生對(duì)舞蹈技巧訓(xùn)練的積極性，促使學(xué)生可以投入更多的精力與熱情到后續(xù)的舞蹈技巧訓(xùn)練中。同時(shí)，舞蹈教師也應(yīng)該注重與學(xué)生之間的交流，不要將自己置于傳統(tǒng)教學(xué)模式中的主導(dǎo)地位，要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)去啟發(fā)學(xué)生，實(shí)現(xiàn)與學(xué)生之間的平等交流，從根源處強(qiáng)化學(xué)生對(duì)舞蹈的審美能力。

（三）全面優(yōu)化舞蹈技巧訓(xùn)練方式

在改進(jìn)舞蹈技巧訓(xùn)練方式之際，舞蹈教師在舞蹈課堂上應(yīng)該增加實(shí)踐時(shí)間和實(shí)踐內(nèi)容，讓每一個(gè)學(xué)生都有時(shí)間去進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)。在高校舞蹈訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，合理增加舞蹈課堂訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)而提升學(xué)生的舞蹈水平。舞蹈教師應(yīng)該合理把握學(xué)生的專業(yè)特征，及時(shí)對(duì)學(xué)生的舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行調(diào)節(jié)。舞蹈專業(yè)學(xué)生都具備一定的舞蹈功底，所以舞蹈教師需要對(duì)其舞蹈訓(xùn)練技巧提出更嚴(yán)格的要求，可以按照專業(yè)的舞蹈技巧訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)去要求他們。而對(duì)于非舞蹈專業(yè)的學(xué)生，舞蹈教師就應(yīng)該適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)，將一些難度較大的技巧訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行刪減，對(duì)學(xué)生進(jìn)行充分的理論知識(shí)講解，以及為學(xué)生做好動(dòng)作技巧的示范。

結(jié)語(yǔ)

高校開(kāi)設(shè)舞蹈訓(xùn)練課程，一方面可以高效鍛煉學(xué)生的身體形態(tài)，另一方面可以增強(qiáng)學(xué)生的身心素養(yǎng)；讓學(xué)生的協(xié)調(diào)性和耐性都得提升，進(jìn)而為日后的全方面發(fā)展做好前期的基礎(chǔ)準(zhǔn)備。舞蹈技巧訓(xùn)練注重肢體美感，舞蹈教師需要根據(jù)學(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)際狀況，對(duì)學(xué)生提出舞蹈訓(xùn)練的要求。積極探索舞蹈訓(xùn)練中的細(xì)節(jié)問(wèn)題，有利于培養(yǎng)學(xué)生舞蹈訓(xùn)練技巧，促使學(xué)生的身體形態(tài)和舞蹈水平得到進(jìn)一步提升。