于雨琴
(泰州學(xué)院,江蘇 泰州 225300)
2018年,繼2016年我們舞動(dòng)教學(xué)研究小組完成校級(jí)立項(xiàng)課題《舞動(dòng)教學(xué)融入中小學(xué)音樂(lè)課堂的探索與研究》之后,在相關(guān)心理學(xué)專家指導(dǎo)下,以原有舞動(dòng)研究基地為研究中心,我們啟動(dòng)了“‘校園式舞動(dòng)訓(xùn)練’對(duì)青少年不良情緒的干預(yù)研究”的課題工作。
近幾年,青少年因不良情緒造成的自我傷害及傷害他人事件呈現(xiàn)上升趨勢(shì),2015年的《中國(guó)教育發(fā)展報(bào)告》中就提到,未成年人犯罪更趨低齡化。關(guān)注未成年人的健康成長(zhǎng)成為重中之重。
因?yàn)樽陨淼男愿褚蛩丶皬?fù)雜的外部環(huán)境的影響,很多青少年的心理健康狀態(tài)令人擔(dān)憂,甚至,部分人已趨向病態(tài)發(fā)展。在病態(tài)發(fā)展的心理,充滿了各種不良情緒,這些不良情緒包含了青少年因?yàn)榍啻浩?、學(xué)習(xí)、家庭、同學(xué)相處等壓力下形成的焦慮、緊張、煩躁、抑郁等多種不良的心理狀態(tài),在長(zhǎng)期不能緩解的不良情緒的支配下,易形成自我傷害、傷害別人的不良后果,甚至造成輕度抑郁癥、狂躁癥、強(qiáng)迫癥等等,我們?cè)诟鞣N報(bào)道中所看到的青少年自殺、校園霸凌等現(xiàn)象,幾乎都是因?yàn)樾睦斫】荡嬖趩?wèn)題,不良情緒未能及時(shí)緩解,長(zhǎng)期累積形成的悲劇性事件。因此,不得不說(shuō),關(guān)注青少年的心理健康已經(jīng)是一個(gè)全球性的問(wèn)題。
青少年活動(dòng)的時(shí)間在學(xué)校最長(zhǎng),白天的三分之二時(shí)間在校園。
學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)各類課程:語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、音樂(lè)、美術(shù)、體育,中學(xué)生還有生物、物理、化學(xué)、政治等。學(xué)生因家庭、社會(huì)、同學(xué)的不友好相處而形成的不良情緒,并不會(huì)因?yàn)檎n程的學(xué)習(xí)慢慢消散,相反,長(zhǎng)時(shí)間的聽(tīng)課、學(xué)習(xí)、作業(yè),反而讓學(xué)生的不良情緒堆積甚至催化。所以,校園不僅僅是傳道授業(yè)解惑之所,它更應(yīng)該承擔(dān)起促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)之責(zé)!校園是干預(yù)學(xué)生情緒的不容置疑的關(guān)鍵場(chǎng)所,校園內(nèi)更利于有目的、有計(jì)劃、有組織的對(duì)學(xué)生心理情緒進(jìn)行集體調(diào)適。這也是我們要將舞動(dòng)訓(xùn)練融入校園中的最重要的原因之一。
舞動(dòng)訓(xùn)練的設(shè)想萌芽于舞動(dòng)治療。舞動(dòng)治療最早產(chǎn)生于歐洲,后來(lái)興盛于美國(guó),從二十世紀(jì)上半葉開(kāi)始,至今八十年的歷史了。作為一門(mén)學(xué)科、作為一門(mén)行業(yè),歐美等國(guó)家一直在不斷的研究中。20世紀(jì)八十年代才開(kāi)始在中國(guó)臺(tái)灣開(kāi)展起來(lái),中國(guó)香港和內(nèi)地進(jìn)入21世紀(jì)才有相關(guān)的交流和講學(xué),2011年之后,各種舞動(dòng)治療的機(jī)構(gòu)及相關(guān)治療師的培訓(xùn)課程才大面積出現(xiàn)。
校園式舞動(dòng)訓(xùn)練希望能干預(yù)到青少年不良情緒的發(fā)展,并非針對(duì)病患者的治療!所以,校園式舞動(dòng)訓(xùn)練不同于舞動(dòng)治療。舞動(dòng)治療更多的針對(duì)有心理創(chuàng)傷、存在心理障礙的病患,重在“治療”。校園式舞動(dòng)訓(xùn)練是針對(duì)所有青少年,是通過(guò)非言語(yǔ)的交流,通過(guò)舞動(dòng)表達(dá)的訓(xùn)練,干預(yù)他們的不良情緒累積,緩解并調(diào)整其到相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài),重在“干預(yù)”。
由于學(xué)生在校園內(nèi)最多的活動(dòng)是學(xué)習(xí),因此,根據(jù)學(xué)校設(shè)置的不同課程,以及學(xué)生不良情緒的輕重,我們將舞動(dòng)訓(xùn)練分為三類:舞動(dòng)式普及性放松訓(xùn)練、舞動(dòng)式時(shí)段性活動(dòng)訓(xùn)練和舞動(dòng)式針對(duì)性干預(yù)訓(xùn)練。前兩類為舞動(dòng)普及訓(xùn)練,應(yīng)用于正常課程中。最后一類為特殊對(duì)象的針對(duì)訓(xùn)練,應(yīng)用于存在不良情緒且無(wú)法自行緩解的學(xué)生。
一節(jié)課程35-45分鐘,學(xué)生是很疲憊的。對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)適,以往多采用言語(yǔ)疏導(dǎo)、引導(dǎo)、交流的方式。而舞動(dòng)式訓(xùn)練調(diào)適,是采用非語(yǔ)言的、肢體表達(dá)交流的方式,目前越來(lái)越多的舞動(dòng)治療的研究,也說(shuō)明了情緒疏導(dǎo)的另一個(gè)趨勢(shì),正在向非言語(yǔ)的方向發(fā)展。
而語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)這樣的理論性很強(qiáng)、以講授為主的課程,以言語(yǔ)疏導(dǎo)為主來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)生情緒,顯然是不行的。這類課程學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)必須以非言語(yǔ)疏導(dǎo)型的方式為主,比如,舞動(dòng)式普及性放松訓(xùn)練。
因此,在一節(jié)課程中穿插一次舞動(dòng)式普及性放松訓(xùn)練是非常有必要的。
這是在校園中的課間操、活動(dòng)課程的時(shí)間段,集中完成舞動(dòng)的一種活動(dòng)訓(xùn)練。
這也是一類以活動(dòng)為主的訓(xùn)練,訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)為5-8分鐘。利用每天的課間操和活動(dòng)課時(shí)段,集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行舞動(dòng)訓(xùn)練,以放松身體、調(diào)節(jié)情緒為主要目的。
課間操時(shí)段的舞動(dòng)訓(xùn)練,要與規(guī)定的中小學(xué)廣播體操相結(jié)合,改革規(guī)定的體操動(dòng)作,創(chuàng)造出舞動(dòng)式的屬于學(xué)生自己的時(shí)段性活動(dòng)訓(xùn)練。
活動(dòng)課時(shí)段需要有開(kāi)始和結(jié)束兩個(gè)時(shí)間段的舞動(dòng)訓(xùn)練,訓(xùn)練時(shí)間分別為5分鐘、8分鐘左右。
這是針對(duì)在校園中存在不良情緒的學(xué)生,集中進(jìn)行的一種舞動(dòng)干預(yù)訓(xùn)練,這類訓(xùn)練主要以言語(yǔ)疏導(dǎo)和舞動(dòng)訓(xùn)練為主。分自愿和強(qiáng)制兩種情況:
1、學(xué)生自己感受到不良情緒的侵?jǐn)_,無(wú)法自行緩解,主動(dòng)尋求幫助。我國(guó)的學(xué)生,還很缺乏這方面的意識(shí),在歐美等國(guó)家,學(xué)校心理健康教育發(fā)展迅速,學(xué)生個(gè)體尋求心理咨詢已是非常平常的事情。
2、課程進(jìn)行中或校園內(nèi),因不良情緒無(wú)法自控,產(chǎn)生傷害自己、他人或其他嚴(yán)重影響課程、影響校園安全、穩(wěn)定的行為,強(qiáng)制其參加訓(xùn)練的學(xué)生。
如果因缺乏教師關(guān)注或因教師、同學(xué)不當(dāng)言論行為,而輕微影響課堂教學(xué)進(jìn)行的行為,我們建議任課教師課上及時(shí)處理解決。我們將影響課堂教學(xué)需強(qiáng)制帶離課堂進(jìn)行舞動(dòng)訓(xùn)練的行為劃分為三類:一、因受校園、家庭、社會(huì)原有瑣事干擾,課前未能平息,將情緒轉(zhuǎn)化為影響課堂教學(xué)的行為;二、因教師、同學(xué)不當(dāng)言論行為,產(chǎn)生嚴(yán)重影響課堂教學(xué)的行為且任課教師已無(wú)法控制課堂教學(xué);三、因患有輕微多動(dòng)癥等不良病因無(wú)法專心聽(tīng)講,影響課堂教學(xué)正常進(jìn)行的行為。
經(jīng)過(guò)小組分析研討,我們認(rèn)為需要建立一個(gè)專門(mén)的課堂,進(jìn)行專門(mén)的訓(xùn)練:第一,言語(yǔ)疏導(dǎo),了解其冒犯課堂的原因。我們都知道的一句話:“沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài),也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨”,同樣,學(xué)生也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故而去破壞紀(jì)律的;第二,舞動(dòng)訓(xùn)練,調(diào)節(jié)、干預(yù)這類同學(xué)的非正常情緒。
這類訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)為40-60分鐘,其中,言語(yǔ)疏導(dǎo)5-15分鐘。建設(shè)專業(yè)舞動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)站,安排2間專業(yè)的小型教室,并需要配備1名心理咨詢導(dǎo)師與2名專業(yè)舞動(dòng)訓(xùn)練導(dǎo)師負(fù)責(zé)。
訓(xùn)練目標(biāo):這是一類以放松為主的訓(xùn)練,訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)為4-5分鐘。這個(gè)訓(xùn)練一般用于學(xué)生的基礎(chǔ)類課程中,比如,語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、物理、化學(xué)等等,訓(xùn)練穿插于課程二分之一處。核心是放松和放空,放松身心、放空身心。訓(xùn)練的目的:第一,放松身體(舞動(dòng));第二,放松心情(音樂(lè))。
訓(xùn)練具體實(shí)施及要求:這類課程,除了授課教師盡可能使用多媒體形式進(jìn)行授課外,在課程中途,盡可能安排一次舞動(dòng)性身體放松訓(xùn)練。該訓(xùn)練包含兩個(gè)部分:四肢伸展性舞動(dòng)和上半身活動(dòng)性舞動(dòng)。
首先,選擇音樂(lè)。選擇五分鐘之類的舒緩的音樂(lè),不可每次課程選擇相同的音樂(lè),學(xué)生容易產(chǎn)生聽(tīng)覺(jué)疲乏。其次,四肢伸展性舞動(dòng)。前三分鐘起立在行間或其他能伸展身體的空間進(jìn)行舞動(dòng),以舒緩伸展身體為主,要求學(xué)生閉眼完成,放空思想(即腦袋里啥也不想,只用心感受自己手臂的動(dòng)作,放松自己的身心)。最后,上半身活動(dòng)性舞動(dòng)。后兩分鐘坐姿舞動(dòng),盡可能要求在自己座位上完成。動(dòng)作以向上的打開(kāi)舒緩為主,多活動(dòng)頸部和胸部。同樣要求,閉眼完成,放空思想(用心去體會(huì)頸部和胸部的動(dòng)作,放松自己的身心)。
訓(xùn)練目標(biāo):這類訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)為5-8分鐘,訓(xùn)練在課間操和活動(dòng)課兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。本訓(xùn)練的目的依然是減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力。核心仍然是放松和放空,放松身心、放空身心。用音樂(lè)放松心情,用舞動(dòng)放空身心。
1、課間操
現(xiàn)在我們的學(xué)校,課間操時(shí)間段還是在做操的,其實(shí)早在2014年常州就曾有學(xué)校,改革課間操制度,不做課間操,為什么?因?yàn)?,固定的音?lè)、固定的動(dòng)作,讓課間操失去了原本該有的鍛煉身心的價(jià)值。學(xué)生已經(jīng)在敷衍的在規(guī)定時(shí)間完成規(guī)定的動(dòng)作。南京有一些小學(xué),也開(kāi)始自編課間操。所以,我們要改革規(guī)定的體操動(dòng)作,創(chuàng)造出舞動(dòng)式的屬于學(xué)生自己的時(shí)段性活動(dòng)。
實(shí)施的關(guān)鍵是繼承、創(chuàng)新和舞動(dòng)。
第一、課間操時(shí)段的舞動(dòng),要重視繼承。我們可以選擇出體操動(dòng)作中,學(xué)生喜歡的四節(jié),作為繼承的基礎(chǔ)動(dòng)作,繼承是為了新的舞動(dòng)操讓學(xué)生有熟悉感,容易訓(xùn)練。課間體操,其實(shí)每一節(jié)都設(shè)計(jì)的非常的合理,比如伸展運(yùn)動(dòng),比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等,而單獨(dú)作為運(yùn)動(dòng)來(lái)做,缺少了身與心的結(jié)合,再加上音樂(lè)與動(dòng)作過(guò)于熟悉帶來(lái)的聽(tīng)覺(jué)和動(dòng)覺(jué)的疲憊感,使得課間體操失去了意義和價(jià)值。
第二、課間操時(shí)段的舞動(dòng),更要重視創(chuàng)新。選擇繼承的每一節(jié)課間操,衍生出三節(jié)創(chuàng)新的體操,衍生的體操要注重?cái)U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、手臂伸展、手臂與腿部的力量以及跳躍運(yùn)動(dòng)。
第三、課間體操,舞動(dòng)才是根本。無(wú)論繼承的課間體操還是創(chuàng)新出的體操,我們都需要將其轉(zhuǎn)化為舞動(dòng)操。既然是舞動(dòng),這個(gè)體操已經(jīng)不是原本的以動(dòng)作整齊劃一為目的,我們需要通過(guò)一定的舞蹈化,使其更能展現(xiàn)學(xué)生的內(nèi)心情緒、情感,適當(dāng)?shù)呐沤馇榫w以及舒緩情緒。因此,舞動(dòng)中一半的時(shí)間,需要有力量的動(dòng)作,另一半的時(shí)間需要伸展性的舞動(dòng)。
2、活動(dòng)課
這個(gè)時(shí)段應(yīng)該有開(kāi)始和結(jié)束兩個(gè)時(shí)間段的舞動(dòng)訓(xùn)練,訓(xùn)練時(shí)間分別為5分鐘、8分鐘左右。這個(gè)訓(xùn)練的目的是活動(dòng)預(yù)熱、情緒調(diào)節(jié)。
開(kāi)始時(shí)段的舞動(dòng),要做好活動(dòng)預(yù)熱,要讓學(xué)生放下“雜念”,熱情起來(lái),開(kāi)心起來(lái),通過(guò)舞動(dòng)預(yù)熱,投入到愉快、自由的活動(dòng)時(shí)間??梢越梃b課間體操舞動(dòng)訓(xùn)練中的力量型舞動(dòng)動(dòng)作。
結(jié)束時(shí)段的舞動(dòng),要做好情緒的調(diào)節(jié),要讓學(xué)生逐漸平息自己激蕩的心情,不能急速壓制他們的歡樂(lè),而是從身體到心靈的自我平靜。可以借鑒課間體操舞動(dòng)訓(xùn)練中的伸展性舞動(dòng)以及普及性放松舞動(dòng)中的伸展性舞動(dòng)。
這是校園式舞動(dòng)訓(xùn)練中,最復(fù)雜的一種。
實(shí)施目標(biāo):必須建立專業(yè)舞動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)站,建立2間專業(yè)小型教室,并配備1名心理咨詢導(dǎo)師與2名專業(yè)舞動(dòng)訓(xùn)練導(dǎo)師。訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)40-60分鐘時(shí)間,至多可以延長(zhǎng)至90分鐘。通過(guò)一次或多次訓(xùn)練能讓學(xué)生的不良情緒逐步減弱,從而回歸課堂和校園,并密切關(guān)注在課堂和校園中對(duì)個(gè)人情緒的控制。
這一類訓(xùn)練實(shí)施的關(guān)鍵是溝通、疏導(dǎo)、舞動(dòng)。
具體實(shí)施安排:無(wú)論自愿還是強(qiáng)制,首先,要與學(xué)生進(jìn)行溝通,在這個(gè)過(guò)程中心理咨詢導(dǎo)師要盡可能機(jī)智的弄清楚學(xué)生不良情緒的產(chǎn)生因素。在溝通了解的過(guò)程中進(jìn)行填表,通過(guò)表格與問(wèn)訊溝通,確定不良情緒的級(jí)別,根據(jù)級(jí)別,首先進(jìn)行言語(yǔ)疏導(dǎo),言語(yǔ)疏導(dǎo)也是必須的過(guò)程。根據(jù)心理咨詢導(dǎo)師的溝通情況,舞動(dòng)導(dǎo)師進(jìn)行專業(yè)舞動(dòng)干預(yù)訓(xùn)練。
舞動(dòng)包含四個(gè)基本步驟:首先,舞動(dòng)預(yù)熱訓(xùn)練,這是讓學(xué)生身心動(dòng)起來(lái),這不但是舞動(dòng),也是通過(guò)舞動(dòng)和學(xué)生進(jìn)行身心的交流,拉近心靈的距離。第二,舞動(dòng)溝通訓(xùn)練,這個(gè)過(guò)程可以是個(gè)體的也可以是團(tuán)體的訓(xùn)練。舞動(dòng)導(dǎo)師與個(gè)體進(jìn)行舞動(dòng)溝通訓(xùn)練,是為了打開(kāi)學(xué)生的心結(jié),與學(xué)生之間的溝通順暢后,舞動(dòng)訓(xùn)練才能夠更好的發(fā)揮作用。舞動(dòng)導(dǎo)師與團(tuán)體進(jìn)行溝通訓(xùn)練,不但導(dǎo)師與學(xué)生進(jìn)行溝通,同樣,學(xué)生個(gè)體與個(gè)體之間也形成溝通,利于學(xué)生抒發(fā)出心中不良情緒。第三,舞動(dòng)排解訓(xùn)練,這是情緒排解的過(guò)程,無(wú)論是抑郁、暴躁還是其它不良的情緒,我們都需要將這些情緒一點(diǎn)點(diǎn)地排解開(kāi),這不是一次性的過(guò)程,需要耐心的長(zhǎng)期的訓(xùn)練。第四,舞動(dòng)調(diào)節(jié)訓(xùn)練,這是將情緒引導(dǎo)至正?;倪^(guò)程訓(xùn)練,與治病挖除患處后需要保養(yǎng)一樣,情緒也需要保養(yǎng),因此,這個(gè)調(diào)節(jié)訓(xùn)練也非常的重要。
這一類訓(xùn)練,一般不是一次、兩次舞動(dòng)訓(xùn)練可以解決的,在學(xué)生自愿的狀態(tài)下,建立舞動(dòng)訓(xùn)練檔案。對(duì)學(xué)生情緒及行為及時(shí)通過(guò)任課教師、輔導(dǎo)員、同學(xué)等進(jìn)行了解及跟蹤幫助。
“校園式舞動(dòng)訓(xùn)練”,這樣一種以調(diào)節(jié)為目的、非治療性的訓(xùn)練,不同于舞動(dòng)治療的個(gè)別針對(duì)性的治療,它的目的是惠及整個(gè)學(xué)生群體,干預(yù)學(xué)生不良情緒的發(fā)生與發(fā)展,以預(yù)防和調(diào)節(jié)不良情緒為主要目的。做好“校園式舞動(dòng)訓(xùn)練”的推廣普及工作,這是讓教師與學(xué)生完滿完成課程任務(wù)的需要,這是學(xué)生身心健康發(fā)展的需要,同時(shí),這也是維護(hù)穩(wěn)定的校園秩序、維護(hù)穩(wěn)定的社會(huì)秩序的需要。
本課題的研究尚處在初級(jí)階段,校園式舞動(dòng)訓(xùn)練方案剛剛成型,這個(gè)方案的希望以預(yù)防為主要目的,強(qiáng)化學(xué)生良好的心理行為,排解干預(yù)學(xué)生可能存在的不良情緒。將舞動(dòng)作為學(xué)?;顒?dòng)的常規(guī)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng),讓舞動(dòng)分散在每一個(gè)課堂,每一項(xiàng)活動(dòng),惠及到所有學(xué)生。根據(jù)不同課程特點(diǎn),分層次進(jìn)行校園舞動(dòng)訓(xùn)練。我們不一定能治愈一個(gè)抑郁癥或躁狂癥的患者,但通過(guò)舞動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生不良情緒的干預(yù),希望能讓他們深切感受到生活中的美好,勇敢的去面對(duì)一切困難!