方云是職場上的新人，普通大學畢業(yè)，職位是初級行政專員，工作談不上多么出色，但她一直勤勤懇懇，沒有出過什么差錯。前幾日開會的時候，由她來給部門主任準備材料，她用各種不同顏色的標簽分門別類準備好交了上去。

沒想到，主任在晨會的時候?qū)ｉT就這件事情表揚了她。迎著大家投來的目光，方云并沒有感到欣喜，而是特別的不自然，甚至是一點點惶恐和不安。盡管其他人沒有誰真的在意這件事情，但晚上躺在床上的時候，她突然認識到，她已經(jīng)習慣了一個人默默地坐在角落里工作或者生活，有人表揚她，她非常不習慣。

“這種情況從什么時候開始的？”方云仔細想了想，好像是高考失利之后，從那個時候開始，她就希望自己在什么場合都是不被注意的那個人，這樣讓她最自在。甚至有人夸她漂亮，她也會覺得別人只不過是客氣話而已。

你會不會也和方云一樣，面對他人的贊揚，內(nèi)心感到惶恐和不安。為什么，面對贊美，一些人可以坦然接受，而有些人卻會不安和回避呢？

我沒有她們說的那么好?

一個人，如果在童年的生活中，長期接受負面評價，就會極大地降低他的自尊水平，讓他的自信心受到打擊，甚至是被摧毀。

比如在對待美貌的問題上，表現(xiàn)得糾結(jié)。明明喜歡美貌，享受美貌，面對別人的贊美，卻很排斥和抵制。面對表揚，會有一種條件反射式的“不配得到”，認為自己不值得贊揚?？咕艿奈幢厥琴澝辣旧?，而是贊美有可能激起了過往的挫折性體驗的回憶。

這是一種帶有理智化色彩的否認的心理防御，通過否認別人的贊賞來防御被表揚時的自戀滿足。而之所以要防御自戀滿足，是為了保護自己不去體驗自戀受挫的痛苦。

正如很多人，在親密關(guān)系中會拒絕對方真正地走進自己，因為過往的經(jīng)歷告訴他，“越是親密，越是傷害”。與之相應(yīng)的，他們也不敢坦然接受表揚和贊美，很害怕會激起不美好或不舒服的體驗。

你是有什么目的嗎?

對贊美的警惕和抗拒，還暗含著對贊美動機的懷疑。

某些贊美，也暗含著操控的目的，是為了達到某些目的而給出的贊美。比方說，開頭提到的部門主任對方云的這種贊美，雖然確實有贊美她事情做得漂亮的部分，但同時暗含著：你做的不錯，希望以后繼續(xù)保持，做得更好。

當這種當眾的贊美發(fā)出以后，有一些人會坦然接受并感到驕傲，但對于敏感且有些自卑的人來說，就會對這種贊美懷有警惕。“他表揚我，是想讓我做得更好嗎？”內(nèi)心會自動地有一種防御產(chǎn)生：我要警惕權(quán)威對我的肯定，這是危險的，容易被控制。所以，有時候人們排斥的并不是贊美本身的內(nèi)容，而是抗拒權(quán)威和控制。

即便是普普通通社交場合的贊美，也常常讓敏感的人不舒服。所以，某種程度上來說，如何讓對方感到舒適地贊美一個人，也是值得研究的。

我有可能一直做到這么好嗎

孩子考了好成績回家，爸爸媽媽表揚說：“這次考得真不錯，希望能夠再接再厲，保持下去?！北緛砀吒吲d興的孩子，突然生氣地轉(zhuǎn)身走了。爸爸媽媽還不知道怎么回事，孩子怎么突然就生氣了？

其實，孩子高昂的情緒之所以瞬間變得低落，是因為孩子從父母的表揚中聽到了期待，他感受到的不是徹底的快樂和滿足，而是暗含著對下次考試成績的期待。在他心中，很擔心自己下次考不好讓爸爸媽媽失望，所以瞬間找不到高興的感覺了。

有研究表明，許多具有社交焦慮的人認為：被贊美或者表揚之后，會提高他人對自己社交表現(xiàn)的期待和標準，而自己的真實能力又不足以撐起這樣的期待，這樣，接受贊美的人就會有很強的壓力感。

他們會擔心：“啊，他們以為我很勤奮，其實我真的很懶惰?！薄疤彀?，他們竟然以為我很正直，但其實我根本不是這樣的人。我會讓他們失望的?！迸c其將來讓你們失望，還不如你們干脆不要贊美我。 這種對贊美的回避和抗拒，也是自我保護的一種方式。

在成長的過程中，總有這樣那樣的人會對你的生活和工作甚至是你自己做出這樣那樣的評判，但我們不能忘記的一點在于：我們自身的存在，就具有至高無上的價值，我們的價值是完全不受他人評價影響的。

我們努力生活、工作，都是為了活出那個最心儀的自己，與其他人關(guān)系并不大。只有我們不那么在乎形象和臉面，不需要將內(nèi)心的良好感受建立在他人的贊美之上，面對他人的贊美，我們就能坦然接受，然后說聲謝謝，就忘記了。

（摘自茗荷心理在線微信公眾號）