劉敏

中國老人節(jié)儉慣了，晚年生活總是湊合著過，省了小錢，失了健康。

年輕時(shí)過慣了苦日子，到老了也舍不得吃喝，去超市搶特價(jià)處理的食物，剩菜剩飯和過期食品舍不得扔：生病了舍不得去醫(yī)院……不僅降低了自己的生活質(zhì)量，還會帶來一系列健康問題，比如胃腸道不適等。

心理醫(yī)生：有些老人把體檢當(dāng)作奢侈的事情，總感覺能吃能睡身體還可以，卻未意識到有些風(fēng)險(xiǎn)已潛藏很久，以至于有些疾病被發(fā)現(xiàn)時(shí)已是晚期。

建議老年人每年都進(jìn)行一次系統(tǒng)的體檢，除常規(guī)檢查外，腫瘤指標(biāo)、骨密度、腹部B超等最好都包括在體檢套餐中。

年輕時(shí)圍著兒女轉(zhuǎn)，老了圍著孫子轉(zhuǎn)，每天洗衣做飯接送孩子，把孫子養(yǎng)大了，自己的身體也出現(xiàn)了赤字。一生都為生活瑣事忙碌，休閑貌似已經(jīng)漸行漸遠(yuǎn)。

心理醫(yī)生：老人該放手時(shí)就要學(xué)會放手，不要為孩子操勞一輩子。要培養(yǎng)興趣愛好，如練習(xí)書法、釣魚、養(yǎng)花、打太極拳等。報(bào)個(gè)老年大學(xué)，讓自己的生活豐富起來。生活要有儀式感，不僅僅只是三餐飽腹。

有些老年人，退休后轉(zhuǎn)入家庭生活，面對角色轉(zhuǎn)換，要改變并建立新的生活秩序和生活模式，很難適應(yīng)，易產(chǎn)生失落感。興趣狹窄，無所事事，繼而感到孤單、孤獨(dú)。而抑郁癥的一個(gè)表現(xiàn)就是興趣下降。

心理醫(yī)生：老人退休后生活重心由工作變成家庭，社會聯(lián)系驟然減少，這使他們感到很不習(xí)慣。所以，老年人在退休前就需思考退休后的安排，比如外出旅游、堅(jiān)持參加老人的社會活動，重新建立人際關(guān)系。另外，做子女的要多關(guān)心父母，平時(shí)一個(gè)電話也許比所謂“過節(jié)費(fèi)”更加溫暖。