侯聰

一到冬季，最常被問及的便是皮膚干燥的問題。正確補(bǔ)水、保濕，不僅能改善皮膚的干燥問題，后續(xù)的護(hù)理問題也能迎刃而解。所以，補(bǔ)水、保濕作為護(hù)膚中最基礎(chǔ)的課程，同樣也是最重要的一課。

補(bǔ)水保濕作為肌膚護(hù)理的基礎(chǔ)，一直是美容圈的熱門話題。但很多人經(jīng)常將補(bǔ)水、保濕的概念結(jié)合在一起，殊不知補(bǔ)水、保濕是不同的，就像我們用電飯煲煮飯，需要先將米飯煮熟，之后再進(jìn)行保溫。補(bǔ)水、保濕也同樣要分先后，先將皮膚里的水分補(bǔ)充足了，再保持住水分盡量減少流失。所以補(bǔ)水和保濕不能一概而論。

另外，可別認(rèn)為補(bǔ)水保濕是老生常談就忽略不管，肌膚后續(xù)的護(hù)理都要建立在這個(gè)基礎(chǔ)上，如美白、抗皺等，擁有水油平衡的健康皮膚會(huì)讓后續(xù)的護(hù)理更加事半功倍！

為什么要補(bǔ)水？

隨著年齡漸長，生活壓力、外界環(huán)境、電子輻射等外界因素，會(huì)降低皮膚表層的含水量。尤其是面部、手部等暴露在空氣中的部位，水分更容易流失。如果不及時(shí)補(bǔ)水，久而久之，皮膚表層的自御系統(tǒng)會(huì)受損，含水能力降低，皮膚更容易缺水干燥，導(dǎo)致皮膚松弛、老化等問題。并且，如果肌膚一直處于缺水狀態(tài)，一來很容易外油內(nèi)干，二來后續(xù)進(jìn)行抗皺、美白等護(hù)膚程序效果也相當(dāng)有限。所以，想要皮膚健康，保證肌膚水分的充足是關(guān)鍵。

怎么補(bǔ)水？

1面部：冬季氣候干燥，會(huì)更快帶走皮膚的水分，所以需要更換補(bǔ)水力較強(qiáng)的乳霜或者額外增加補(bǔ)水精華，來強(qiáng)化肌膚的含水力。每天早晚護(hù)理時(shí)，先將保養(yǎng)品放在手掌心微微捂熱再上臉，之后輕輕拍打，護(hù)膚品不僅不會(huì)過于冰涼刺激到皮膚，還會(huì)促進(jìn)皮膚的吸收。如果因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境或面部問題，肌膚很容易干的話，可以隨身攜帶補(bǔ)水型的噴霧，在覺得面部干燥時(shí)使用即可。

2身體：我們在洗澡時(shí)，皮膚中的水分容易蒸發(fā)，并且毛孔會(huì)有短暫張開，所以洗澡后涂抹身體乳是身體補(bǔ)水的最佳時(shí)機(jī)。并且建議把涂身體乳的工作在浴室內(nèi)解決，趁著浴室中尚存的熱氣能安心涂抹好身體乳，避免出浴室后在寒冷的空氣中一邊打哆嗦一邊涂涂抹抹的窘境，也能在溫?zé)岬目諝庀掳茨椭∧w吸收。冬季身體的補(bǔ)水功課至少一天1次，切勿三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣不利于身體護(hù)理習(xí)慣的養(yǎng)成，間斷性的護(hù)理因效果不佳也很容易產(chǎn)生護(hù)理的倦態(tài)及排斥。

3體內(nèi)機(jī)制：除了皮膚外在的護(hù)理，每天飲用的水分也要注意。成年女性一天需要飲用2升左右的水，男性則需要2.5～3升。而如果有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的，則需要根據(jù)當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)情況多補(bǔ)充0.5～1升水分，保證身體水分的充足。并且，飲用的頻率和次數(shù)盡可能平均到白天的幾個(gè)時(shí)段，晚上減少喝水的量，確保不會(huì)因?yàn)橥砩线^度喝水，從而導(dǎo)致隔天早上面部浮腫的問題。值得注意的是，這里提及的喝水可以是自泡茶水、礦泉水等，飲料、酸奶等都不算在內(nèi)，并且要盡量避免。

為什么要保濕？

肌膚水分的充足、水油平衡，是美肌最為關(guān)鍵的要素，而維持肌膚水分的充足，才能讓皮膚長期保持最美狀態(tài)。不管是抗衰老、祛痘，或者美白防曬，都需要建立在水潤肌膚的基礎(chǔ)上。膚質(zhì)是否細(xì)滑柔嫩，膚色是否晶瑩剔透，也取決于皮膚中水分含量的多少，而豐富水分含量的前提就是肌膚的水分是否充足。所以說，補(bǔ)水與保濕兩者相輔相成：補(bǔ)水能讓皮膚回復(fù)到健康狀態(tài)，而健康狀態(tài)下的皮膚則能提高細(xì)胞的含水量，含水量提高了再進(jìn)行鎖水保濕，才能長期維持彈潤皮膚的最佳狀態(tài)。

怎么保濕？

1在使用潔面產(chǎn)品清潔雜質(zhì)時(shí)，同時(shí)還會(huì)帶走面部的水分，因此潔面產(chǎn)品盡量選擇溫和保濕類型的，盡可能減少水分的流失。后續(xù)再用化妝水進(jìn)行二次清潔及補(bǔ)水，最好用化妝棉以輕輕按壓的方式取代用手拍打，這樣皮膚保濕的效果會(huì)更好。

2待化妝水吸收后，后續(xù)以肌底液-補(bǔ)水精華-功效精華-眼部產(chǎn)品-乳液/面霜等順序，為皮膚鎖住水分。建議在挑選此類保濕產(chǎn)品時(shí)，選擇有添加角鯊?fù)?、荷荷巴油、牛油果油、凡士林、脂肪酸等成分的，這些成分具有較強(qiáng)的親膚性，并能減少皮膚水分流失，在肌膚上留下一層保護(hù)膜，起到保濕的作用。如果是油皮同學(xué)，則盡量避免使用過油的護(hù)膚品，否則容易導(dǎo)致老化角質(zhì)無法自然脫落的問題。而混合膚質(zhì)的同學(xué)則要講究分區(qū)護(hù)理，如在干燥的部位涂抹有潤滑劑和稠化劑的清爽補(bǔ)濕成分，出油的部位就要避免涂抹。如果已經(jīng)使用渾身解數(shù)，皮膚還是干燥甚至發(fā)癢的話，可以在短時(shí)間內(nèi)嘗試低濃度類固醇藥膏，能明顯改善干燥情況。

3“京江水清滑，生女白如脂”。江南地區(qū)天然濕潤的環(huán)境，自然養(yǎng)育了水靈潤滑的皮膚，因此周圍空氣的濕度對于減少皮膚水分的蒸發(fā)也有助益。所以如果是在天氣較為干燥的中北部城市，可以在室內(nèi)添置加濕器。白天在加濕器中添加檸檬茶，薄荷等提升性腦的精油，有助于白天一整天的滿滿元?dú)?晚上則添加玫瑰、薰衣草等安心靈神的精油，有助于放緩和松弛神經(jīng)，起到助眠的功效。同時(shí)，還能保持肌膚一整天的水潤。

4擅用面膜：市面上的面膜大致分為涂洗式、紡布式和睡眠式三種。其中睡眠面膜的保濕能力最強(qiáng)。如果想把面膜威力發(fā)揮最大，可以在涂洗式或紡布式面膜敷好后，完善好基礎(chǔ)護(hù)理，最后再以睡眠面膜收尾。夜間的23點(diǎn)至2點(diǎn)是肌膚修復(fù)的黃金時(shí)間，搭配睡眠面膜長效的保濕能力，讓睡眠面膜的養(yǎng)分能充分被皮膚吸收，一覺醒來皮膚更加水潤有彈性。