等你，在時間之外，在時間之外，等你，在剎那，在永恒

——余光中

《女生呵護指南》 ?六層樓 ?浙江科學技術(shù)出版社

六層樓是名婦產(chǎn)科男醫(yī)生，曾任職于北京知名三甲醫(yī)院，是活躍在微博、知乎、豆瓣的科普大V，五年寫下超過100萬字答疑解惑，是萬千女性的“貼心老棉褲”。他說，宮寒、排毒、除濕、壯陽是養(yǎng)生界的四座大山，與之相關(guān)的很多療法都是收智商稅。他說，紅糖水從臨床上來說價不大，類似的還有燕窩、阿膠。他還說，女生的胸部16周歲以后就基本停止發(fā)育，除非隆胸，很難再有明顯變化。他的微博每個月都能收到上萬封私信，如：我的足療師按出我有乳腺增生，我該怎么辦？喝尿真的能強身健體嗎？女孩發(fā)生性關(guān)系后走路姿勢會不一樣，真的嗎？喝醋蛋液可以治痔瘡嗎？裸睡有利于懷孕嗎？經(jīng)期流鼻血是經(jīng)血倒流嗎？還有很多奇葩媽媽對女兒的勸誡：“女孩子不要吃冷飲、不要穿緊身牛仔褲、不要健身……還有更離譜的：不要吃無花果。種種規(guī)訓(xùn)和限制，理由都是：影響生育。”于是，今年7月，這位男醫(yī)生出版了一本《女生呵護指南》，里面的內(nèi)容基本上是過去五年他做科普的總結(jié)。豆瓣評分8.6，女生從6歲到60歲可能遇到的問題，書里都應(yīng)有盡有，據(jù)說連男生都“讀得津津有味”?！安恢涝摬辉摽瘁t(yī)生時，就翻翻這本書”。他說：”因為工作太忙，我和妻子現(xiàn)在還沒有要孩子。如果生的話，我想要個女兒，這樣我就有用武之地了，可以一直陪伴她長大?！蔽蚁肷頌榕裕脖蛔髡邔憰某踔愿袆恿?，就像某個讀者留言：“除了婦科男醫(yī)生，估計也沒有哪個男的會這么了解和真心心疼女人了吧？”

《明年更年輕》[美] 克里斯·克勞利/亨利·洛奇 后浪丨江西人民出版社

據(jù)說這本書能神奇地讓你延緩70%的衰老，降低大病概率50%。先來了解一下這些年來比較熱門的進化生物學。進化生物學認為，人的身體器官是在幾十億年的進化過程中逐漸形成的，即便是人體最新的功能也早在20萬年前就已經(jīng)形成了。但是，現(xiàn)代生活方式在過去數(shù)百年，尤其是最近幾十年來，發(fā)生了翻天覆地的變化，人體器官對衣食無憂的生活難以解讀，甚至經(jīng)常誤讀，造成了現(xiàn)代人身體狀況的普遍失衡。比如，一萬年前，每當冬天來臨，萬物凋零，人類減少活動，生活壓力增大，大腦發(fā)出衰退信號，身體各個器官的活動都降低到最低水平，以便在漫長的冬季保住性命。而如今，現(xiàn)代人生活工作時間長，長期生活在高壓之下，大腦便會認為冬天還沒有結(jié)束，發(fā)出衰退信號，指令各器官進入冬眠狀態(tài);現(xiàn)代人運動少，不鍛煉，大腦會認為春天未到，仍然發(fā)出衰退信號;現(xiàn)代人衣食無憂，大量攝入而很少消耗，大腦會認為這是過冬之前的儲備期，加速把食物轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，現(xiàn)代生活方式很容易造成身體代謝水平下降，關(guān)鍵器官機能持續(xù)衰退，身體積累大量脂肪，體重超標，繼而產(chǎn)生一系列的疾病。而改善身體狀態(tài)的關(guān)鍵在于促使大腦發(fā)出生長信號，重塑人體系統(tǒng)。怎么做呢？這本書在運動、飲食和日常生活三個方面，提出了可操作性極強的一系列建議，從而向大腦發(fā)送積極反饋，讓人體各器官加速更新生長。想要變年輕，它可能比醫(yī)美更科學。