魏坤梁

所有武術(shù)都具有一些共性的東西，武術(shù)實戰(zhàn)中許多情況下移步都必須前腳實腳轉(zhuǎn)。所以，實腳轉(zhuǎn)屬于所有武術(shù)一種共性的動作，太極拳也不例外。實腳轉(zhuǎn)是太極拳的一種重要步法，否定這一事實是錯誤的。

太極拳有兩種“實腳轉(zhuǎn)”。外家拳的“實腳轉(zhuǎn)”，膝蓋幾乎沒有任何后移，比如“功力拳”中的“三環(huán)套月”，在連續(xù)兩個向前輪環(huán)砸拳中的進步就是身軀和膝蓋都毫不后移地腳掌碾地的實腳轉(zhuǎn)動，表現(xiàn)為不斷地攻擊前進。這種轉(zhuǎn)腳僅就腳而言，與太極拳中左蹬腳接轉(zhuǎn)身右蹬腳的腳掌碾地的實腳轉(zhuǎn)動大致相同。但是，太極拳中如摟膝拗步等拳式的“實腳轉(zhuǎn)”大多數(shù)都是腳跟碾地，而且都有身軀和膝蓋的略后移，被作為“實腳轉(zhuǎn)”范例?？梢娞珮O拳中的“實腳轉(zhuǎn)”既有腳跟碾地和腳掌碾地這樣兩種區(qū)別，又有身軀和膝蓋毫不后移與身軀和膝蓋略后移兩種區(qū)別。

筆者認為，身軀和膝蓋略有后移的“實腳轉(zhuǎn)”與“虛腳轉(zhuǎn)”沒有本質(zhì)區(qū)別。傅鐘文、楊振鐸先生和趙幼斌先生等的錄像、視頻中的“實腳轉(zhuǎn)”，是身軀和膝蓋略有后移的。而董英杰、濮冰如、楊振基、鄭曼青等先生的錄像、視頻則明顯反映摟膝拗步等拳式的前腳轉(zhuǎn)動時身軀和膝蓋后移的幅度較大，這種情況在現(xiàn)代太極拳界被稱為“虛腳轉(zhuǎn)”。如果以虛、實來表示這種情況，這種所謂的“實腳轉(zhuǎn)”就是前腳掌略虛了一下，而“虛腳轉(zhuǎn)”就是前腳掌大虛了一下，無非是程度的不同而已，實質(zhì)是一樣的，與身軀和膝蓋毫不后移腳掌碾地的“實腳轉(zhuǎn)”是不同的，兩者沒有本質(zhì)的區(qū)別，其體內(nèi)的反應(yīng)也是一樣的。定步單推手可以證明這種情況。在這種推手中，我以兩腳前后分開、身軀居中的步形站立，當(dāng)對方向我身軀正中攻擊時，某些情況下，我的身軀可能轉(zhuǎn)動幅度很大，身軀后坐很多，前腳幾乎伸直，外形上表現(xiàn)為前腳大“虛”了一下;某些情況下，我也可能身軀轉(zhuǎn)動幅度很小，甚至幾乎沒有轉(zhuǎn)身，身軀幾乎沒有后坐，前腳膝蓋僅略微后移一下。兩種情況雖然外形上差別很大，其實身體的內(nèi)在反應(yīng)是一樣的，從體內(nèi)著力而言，往往此時前腳都承擔(dān)著體重，使得后腳隨時可以提起，也就是說前腳都是“實”的。在有些情況下，前腳也可能不承擔(dān)體重，是“虛”的而準(zhǔn)備后撤。也就是說，腳的虛實有兩個認定標(biāo)準(zhǔn)。其一是從外形上來講，以與身軀中軸較近的一腳為實腳，與身軀中軸較遠的一腳為虛腳;其二是以體內(nèi)勁力與實際對體重的承擔(dān)而言，體重主要承擔(dān)與勁力發(fā)生的腳為實腳，另一腳為虛腳，就是說身體實際重心垂線落在或偏于哪一腳，哪一腳就是實腳。

在外形不變的情況下，如果兩腳的用力有變化，也會影響到兩腳承擔(dān)體重的不同，甚至可以使一腳幾乎全部承擔(dān)體重而另一腳可以提起。由此可見，步法的虛實應(yīng)該從外形與實際兩個方面去分析，外形反映的虛實與實際可能是一致的，也有可能是相反的。

所以，前腳大虛一下的“虛腳轉(zhuǎn)”屬于太極拳的一種步法。當(dāng)然，膝蓋毫不后移與膝蓋略有后移的“實腳轉(zhuǎn)”也肯定是屬于太極拳的一種步法。其實如上所述，膝蓋略有后移的“實腳轉(zhuǎn)”與“虛腳轉(zhuǎn)”在本質(zhì)上是一樣的，無非是外形上身軀與膝蓋后移幅度的大小而已，外形上前腳都是有“虛”一下的。也正因為如此，所有近代太極拳家都沒有分什么“實腳轉(zhuǎn)”與“虛腳轉(zhuǎn)”，也沒有什么“實腳轉(zhuǎn)”與“虛腳轉(zhuǎn)”的說法。

“實腳轉(zhuǎn)”與“虛腳轉(zhuǎn)”實際上可能都是實腳。對于任何武術(shù)而言，在弓步時身軀毫不后仰和后移而前腳能夠迅速提起尤為重要。比如“功力拳”之“三環(huán)套月”的弓步，就必須在身軀毫不后移和后仰的情況下屈膝提起前腳，以避開前方敵人向我弓腿橫掃、勾踢等攻擊，并能夠隨時盡快反擊敵人。另外，任何武術(shù)都需要在弓步情況下前腳再繼續(xù)前邁。太極拳也是如此。如楊澄甫先生在《太極拳使用法》中說：“切記進者先進前腿，退者先退后足為標(biāo)準(zhǔn)?！彼?，太極拳的弓步在向前攻擊時其后腳都是“實”的。對于步形的實際“虛實”之個中三昧，董英杰先生在《太極拳釋義》中寫道：“言弓腿為實、后腿為虛則錯矣，不信者可以試驗，譬如打人一拳，推人一掌，弓實前腿，后腿變虛，自己考慮：自己站立穩(wěn)否與得力否？有推人之效力否？細思當(dāng)自知之?！彼哉f弓步的前弓腿為實、后腿為虛，僅僅是就弓步需要提后腳時的情況而言的，其他則是就外形表象而言的，大多數(shù)情況下弓步實際上是前弓腿為虛、后腿為實的。實際上，太極拳弓步的前腳轉(zhuǎn)動，前腳承擔(dān)體重與不承擔(dān)體重都有可能，也都需要，但大多數(shù)情況下無論外形上是“實腳轉(zhuǎn)”還是“虛腳轉(zhuǎn)”，前腳都是承擔(dān)體重的，因為此時后腳都是有可能需要提起的。

太極拳套路鍛煉應(yīng)該以前腳大“虛”一下的“虛腳轉(zhuǎn)”為主。外家拳破壞對方攻擊的方法，除了躲閃跳離外，往往就是使用強行用力的橫格、上架、下壓等頂抗。而使用橫格、上架、下壓等頂抗性的方法，是不需要身軀后移的，這時所表現(xiàn)的前腳轉(zhuǎn)動就是身軀和膝蓋毫不后移的“實腳轉(zhuǎn)”。然而太極拳是沒有這種硬碰硬情況的。太極拳套路中絕大多數(shù)的單個拳式都表現(xiàn)為先順著敵人攻擊方向沾黏連隨地化解對方攻擊的引進，然后發(fā)勁攻擊對方。而順著敵人攻擊方向沾黏連隨的引進，使其落空都是需要身軀有略微或較大后移的，前腳也必然表現(xiàn)為或小或大的“虛”一下，所以，每一個拳式在開始時外形上前腳“虛”一下是太極拳特征性的最主要的步法。由此可見，如果否定了套路中的“虛腳轉(zhuǎn)”，也就是將每個拳式的沾黏連隨基本上否定了，也就是將太極拳基本上否定了。因此，否定太極拳之“虛腳轉(zhuǎn)”，認為摟膝拗步這一類的拳式不應(yīng)該“虛腳轉(zhuǎn)”是十分錯誤的。實際試驗還可以證明，摟膝拗步這一類拳式的沾黏連隨化解與單推手化解相同，大多數(shù)情況下是需要前腳大“虛”一下的，前腳小“虛”一下不屬于主流;而膝蓋毫不后移的“實腳轉(zhuǎn)”雖然也是太極拳的一種步法，但不能用于摟膝拗步這一類的拳式。所以，從沾黏連隨這一角度而言，太極拳套路鍛煉對于摟膝拗步這一類的拳式應(yīng)該以前腳大“虛”一下的“虛腳轉(zhuǎn)”為主。

學(xué)練太極拳如果有技擊的目的，前腳大“虛”一下的“虛腳轉(zhuǎn)”與前腳小“虛”一下的“實腳轉(zhuǎn)”都是必須要練的。如果僅僅出于健身目的，則固定地練任何一種都無妨。

（編輯/劉強）