劉青霞 施慶暉

摘 要：為了更好的提高大學(xué)生適應(yīng)能力和個(gè)人核心競爭力，各大研究機(jī)構(gòu)都投入到高校學(xué)生心理品質(zhì)的培育研究。通過問卷調(diào)查的方法剖析了對(duì)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的現(xiàn)狀，分析了大學(xué)生心理健康狀況，根據(jù)積極心理學(xué)的原理和方法，制定具體的干預(yù)方案，探討培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)對(duì)策，從而促進(jìn)大學(xué)生積極健康。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;積極心理品質(zhì);培育;干預(yù)方案

中圖分類號(hào)：F24 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2019.34.038

1 積極心理品質(zhì)概述

1.1 熱情

熱情是人們真情流露，表現(xiàn)出積極向上的行為和想法。熱情主動(dòng)是人們走向成功的第一要素，是人性本質(zhì)的表現(xiàn)，無需被動(dòng)表現(xiàn)。它可以賦予人們激情，提高工作效率和生活方式。

1.2 創(chuàng)造力

創(chuàng)造力能夠促進(jìn)人的自我實(shí)現(xiàn)，可以激發(fā)個(gè)人的內(nèi)在想象力和創(chuàng)造力，幫助個(gè)人找到創(chuàng)造性的問題解決方案，然后積極樂觀地面對(duì)困難。

1.3 適應(yīng)性

適應(yīng)性通常是指通過有機(jī)結(jié)合個(gè)體特性，能夠很快適應(yīng)環(huán)境的變化。影響適應(yīng)性的因素很多，主要包括環(huán)境變化，人物心理變化，語言表達(dá)變化，人際關(guān)系變化和職業(yè)變化等。當(dāng)面臨眾多變化時(shí)，能夠快速處理各種突發(fā)情況，關(guān)系到個(gè)人的心理適應(yīng)能力。積極心理素質(zhì)是一種正向的心理取向，它能在突發(fā)情況或新環(huán)境中給個(gè)人提供正確的建議，能夠更好的適應(yīng)社會(huì)。

2 大學(xué)生積極心理健康現(xiàn)狀

我國關(guān)于大學(xué)生積極心理素質(zhì)目前已經(jīng)取得了許多成績，但仍有不少大學(xué)生心理素質(zhì)不佳，值得高度關(guān)注。通過調(diào)查安徽省高校大學(xué)生的心理健康情況，目前高校大學(xué)生的心理素質(zhì)存在以下問題。

2.1 存在認(rèn)知偏差

當(dāng)前高校大學(xué)生也會(huì)存在認(rèn)知偏差。對(duì)某一現(xiàn)象或虛假信息難以判斷。當(dāng)前學(xué)生存在認(rèn)知偏差主要表現(xiàn)在缺乏獨(dú)立判斷思維，當(dāng)面臨不符合自己預(yù)期的結(jié)果或者事情時(shí)，不能心平氣和的處理。根據(jù)相關(guān)調(diào)查高校大學(xué)生大多數(shù)為獨(dú)生子女，他們從小就嬌生慣養(yǎng)，常常會(huì)出現(xiàn)私心，沒有很好的融入集體中，通常表現(xiàn)在不能妥善處理宿舍和班級(jí)人際交往的問題;當(dāng)遇到問題，常常推卸責(zé)任，很少反思自身問題，總會(huì)找到借口來推脫自己，把錯(cuò)誤歸因?yàn)閯e人的問題;同時(shí)對(duì)別人也會(huì)存在一定的偏見，常常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事遷怒別人。這些認(rèn)知上的偏差對(duì)高校學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面影響，從而導(dǎo)致不能正確處理個(gè)人交際問題，不利于個(gè)人身心發(fā)展。

2.2 抗挫折能力低下

據(jù)調(diào)查，高校學(xué)生不良心理特征會(huì)表現(xiàn)出抗挫折能力低下。當(dāng)面臨高學(xué)術(shù)壓力、情感危機(jī)和就業(yè)壓力等問題時(shí)，心理承受力較差的同學(xué)會(huì)走極端的情況，可能會(huì)自殺或者傷害別人的事情。

2.3 更多負(fù)面情緒

大學(xué)生正處于青春成長時(shí)期，周圍的環(huán)境和自身的變化都可能產(chǎn)生負(fù)面情緒。一方面，他們對(duì)生活充滿情感和激情，但是是情緒波動(dòng)更大，負(fù)面情緒更多。他們?cè)谕砩蠒?huì)出現(xiàn)焦慮和恐慌，難以入睡，并陷入負(fù)面情緒的循環(huán)中。另一方面，大學(xué)生由于生活經(jīng)驗(yàn)和自我認(rèn)同意識(shí)相對(duì)較淺，仍處于發(fā)展過程中。當(dāng)發(fā)生一些意想不到的事件時(shí)，他們?nèi)菀桩a(chǎn)生沖動(dòng)和情緒反應(yīng)。由于男女之間的感情出現(xiàn)問題時(shí)，一些大學(xué)生做了一些不可預(yù)料的事情。由于情感問題，無數(shù)傷害和報(bào)復(fù)戀人的事件都是由他們更消極的情感造成的。

3 制定具體的干預(yù)方案

積極心理學(xué)原理主要包括主觀、個(gè)體和集體三部分內(nèi)容，對(duì)于主觀層面而言，又從過去，現(xiàn)在和未來三個(gè)階段來分類闡述心理特征;對(duì)于個(gè)體層面而言，積極心理學(xué)所具備積極特征和積極方面兩大人格;對(duì)于集體層面而言，集體對(duì)積極心理起著促進(jìn)作用，能夠提升人們的積極心理素質(zhì)。由此可見，積極心理學(xué)原理和方法為制定干預(yù)方案提供了重要的理論依據(jù)。

3.1 制定干預(yù)方案

通過調(diào)查安徽省高校大學(xué)生的心理健康情況。對(duì)比了不同年級(jí)、不同性別、不同文理專業(yè)的學(xué)生和是否獨(dú)生子女等。了解到基本信息后，制定了合理的干預(yù)方案，最終由實(shí)施預(yù)實(shí)驗(yàn)、學(xué)校教師的建議和教師的討論確定。首先第一個(gè)活動(dòng)課程使青年運(yùn)動(dòng)員從不同的方面理解和實(shí)現(xiàn)他們所有的積極心理素質(zhì)，掌握和發(fā)現(xiàn)他們積極心理素質(zhì)的弱點(diǎn)，然后根據(jù)活動(dòng)充分發(fā)揮他們的優(yōu)勢(shì)和積極心理素質(zhì)，培育他們積極心理素質(zhì)。

3.2 干預(yù)結(jié)果

通過干預(yù)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組受試者的積極心理素質(zhì)發(fā)生了顯著變化，積極心理素質(zhì)水平顯著提高。然而，對(duì)照組受試者的積極心理素質(zhì)沒有顯著變化，這表明對(duì)積極心理素質(zhì)培育的干預(yù)和咨詢產(chǎn)生了一定的積極效果，但是仍然存在不足。首先，干預(yù)方案的設(shè)計(jì)需要根據(jù)未來實(shí)踐中的不同情況進(jìn)一步調(diào)整和改進(jìn)。通過反復(fù)實(shí)踐和修改，積極心理教育培訓(xùn)項(xiàng)目將不斷成熟，為積極心理教育的未來研究提供有力支持，從而不斷推動(dòng)積極心理學(xué)在我國的應(yīng)用和發(fā)展;然后，在實(shí)驗(yàn)干預(yù)過程中，個(gè)別學(xué)生的缺席會(huì)影響干預(yù)的整體效果，需要采取更多的措施確保所有受試者都能參與未來干預(yù)過程中的所有干預(yù)環(huán)節(jié)。最后，團(tuán)體輔導(dǎo)教師的專業(yè)能力和學(xué)生對(duì)輔導(dǎo)教師的喜愛和認(rèn)同對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)效果有重要影響。在正常情況下，選擇一位學(xué)生普遍認(rèn)可的心理學(xué)專業(yè)教師作為團(tuán)體輔導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)者，會(huì)使學(xué)生更加投入和認(rèn)真，從而使干預(yù)效果更加有效。因此，專業(yè)能力是選擇團(tuán)體導(dǎo)師時(shí)非常重要的考慮因素。一學(xué)期積極的心理素質(zhì)干預(yù)輔導(dǎo)會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一定的積極影響，但效果難以持久。如果學(xué)生想在積極的心理素質(zhì)上有更大更持久的提高，就必須經(jīng)過長時(shí)間的持續(xù)影響，學(xué)生才能培育積極的心態(tài)和積極的心理素質(zhì)。

4 培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)對(duì)策

4.1 積極增強(qiáng)大學(xué)生心理服務(wù)體驗(yàn)

積極的心態(tài)時(shí)常感到樂觀并對(duì)未來充滿了希望。為了提高高校學(xué)生心理課程的主動(dòng)性，需要提高心理健康趣味性，同時(shí)學(xué)校教師可以將積極向上的心理學(xué)概念融入教學(xué)中。這將更進(jìn)一步培育學(xué)生積極心理品質(zhì)。例如，在思想上在政治教育課中，教師可以在課堂上引入或運(yùn)用積極的思想，讓學(xué)生釋放壓力，放松身心;同時(shí)也積極開展實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中找到問題根源，培育積極心理態(tài)度，健康的生活。

4.2 對(duì)大學(xué)生進(jìn)行積極的心理健康教育

首先學(xué)校積極營造一種積極心理品質(zhì)培養(yǎng)氛圍，積極良好的氛圍能夠激發(fā)學(xué)生的熱情和積極的心理態(tài)度。在良好的氛圍中，學(xué)校積極開展心理品質(zhì)培養(yǎng)課程，建立完善的心理評(píng)價(jià)體系，增加相關(guān)方面的教育。與此同時(shí)，在教學(xué)階段，心理輔導(dǎo)教師需要定期跟蹤學(xué)生的相關(guān)變化，善于運(yùn)用積極心理學(xué)知識(shí)，教學(xué)相長，通過現(xiàn)實(shí)例子讓學(xué)生參與其中，在學(xué)習(xí)中，提高了高校學(xué)生積極健康的心理態(tài)度。然后在基礎(chǔ)學(xué)科教學(xué)中要結(jié)合積極心理教育。關(guān)于積極心理學(xué)可以深入到各個(gè)學(xué)科的教育中。在任何時(shí)間都要灌輸健康心理態(tài)度，讓學(xué)生在無形中養(yǎng)成積極的態(tài)度。最后隨著社會(huì)的變革，心理教育也要推陳出新，與時(shí)俱進(jìn)，建立完善的體系。

4.3 國家應(yīng)引導(dǎo)社會(huì)成員形成積極的社會(huì)心理

積極的社會(huì)心理有助于和諧社會(huì)的建設(shè)，高校學(xué)生積極健康的心理培育還需要良好的社會(huì)環(huán)境，兩者相輔相成，良好的社會(huì)環(huán)境需要全體共同努力。國家應(yīng)同有關(guān)部門一同努力，共同形成全社會(huì)積極的心理態(tài)度。例如，中國共產(chǎn)黨第十九次全國代表大會(huì)提出，加強(qiáng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)。國家也非常重視發(fā)展人們積極的心理品質(zhì)。此外，政府可廣泛應(yīng)用于電視、互聯(lián)網(wǎng)、微博等平臺(tái)向社會(huì)傳播積極的心理健康知識(shí)，或舉辦慈善活動(dòng)，發(fā)揮鼓舞人心的作用電影等，引導(dǎo)社會(huì)成員糾正價(jià)值觀。

4.4 大學(xué)生應(yīng)積極開展自我意識(shí)

首先大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，正確認(rèn)識(shí)自己，當(dāng)大學(xué)生遇到感情和學(xué)習(xí)難題時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)積極歸因，冷靜分析，積極思考，增強(qiáng)自我控制能力和適應(yīng)負(fù)面情緒的能力，從而使自己在未來的生活發(fā)展道路上走得更遠(yuǎn);然后培養(yǎng)自己良好心理素質(zhì)，當(dāng)遇到困難和失敗時(shí)，要正確分析和思考，以積極樂觀態(tài)度面對(duì)，更好的認(rèn)識(shí)到自己;最后，學(xué)生也應(yīng)該學(xué)會(huì)無條件的接受自己，接受真實(shí)的自己。只有正面的確認(rèn)了解和評(píng)價(jià)自己，才能夠從發(fā)展的角度來看待問題，才能夠真正的認(rèn)識(shí)到自己，才能夠養(yǎng)成積極心理素質(zhì)。

5 結(jié)語

通過問卷調(diào)查的形式，對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的積極心理素質(zhì)和消極心理素質(zhì)進(jìn)行了調(diào)查和梳理。根據(jù)研究結(jié)果，從多角度全方位分析了這些問題的根源，最終提出了有效的解決措施。希望能對(duì)大學(xué)生積極心理素質(zhì)的培育研究起到一定的參考價(jià)值，從而促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長，形成獨(dú)立健全的思想，使他們成為合格的社會(huì)主義接班人。

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