尹勝太

筆者隨師王大勇先生習(xí)拳數(shù)載，由于自身資質(zhì)魯鈍，雖經(jīng)恩師耳提面命、諄諄教導(dǎo)，終究不得要領(lǐng)，不知所以，懵懵懂懂。近日反復(fù)揣摩師說(shuō)，如“松靜自然、中正安舒”“腰為主宰、氣沉丹田”“整勁、協(xié)調(diào)”“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜”等，結(jié)合常讀的一些前輩先賢的經(jīng)典拳論，忽覺(jué)豁然開(kāi)朗。晨練時(shí)，我便暗暗體悟，試之于身，果然感覺(jué)不同，自覺(jué)身體發(fā)生意想不到的變化，也不知道這是否就是人們苦苦追求的“太極勁”?，F(xiàn)將一二所感，不揣冒昧，述諸筆端，敬請(qǐng)前輩、同好教正，是為盼。

一、手臂發(fā)沉、發(fā)重，漸覺(jué)柔韌，如棉裹鐵，有彈簧膨脹般的沉穩(wěn)感。皮膚和骨骼有一種潤(rùn)滑、游離分開(kāi)的感覺(jué)，產(chǎn)生外掤勁、碾轉(zhuǎn)勁，運(yùn)勁如抽絲，發(fā)勁有彈性，下采則有沉入地、頭上頂、身腰膨脹的感覺(jué)，真的像在水里游泳，揮手能感覺(jué)到空氣的阻力，果如前輩所講“陸地游泳”之感。握拳則似有拽繩的感覺(jué)。意念一動(dòng)，手指即有發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)沉，似乎微微有氣血流動(dòng)、貫注的感覺(jué)。

二、下肢有五趾抓地，腳踩在彈簧床、棉花包上像肉墊般的感覺(jué)，有一種對(duì)拉拔長(zhǎng)、上下膨脹、虛領(lǐng)頂頸、腰胯下沉、丹田漲滿的感覺(jué)。

三、初步領(lǐng)略“以意領(lǐng)氣”的感覺(jué)。意念一動(dòng)腰即動(dòng)，四肢隨之而動(dòng)。腰必先于四肢而動(dòng)，手腳不可各自行動(dòng)。意念是總司令，腰就是司令部，是領(lǐng)導(dǎo);身體四肢是下屬，領(lǐng)導(dǎo)不動(dòng)，四肢不許亂動(dòng)。四肢亂動(dòng)，各行其是，全身必然不協(xié)調(diào)，不是腰來(lái)腿不來(lái)，就是手到腳不到;意念發(fā)令，腰發(fā)動(dòng)，四肢下屬立即協(xié)調(diào)聯(lián)動(dòng)，只有這樣周身才能發(fā)出真正的“整勁”。

四、腰的感覺(jué)明顯。能明顯體會(huì)到丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，小腹部圓轉(zhuǎn)如輪，大圈轉(zhuǎn)、小圈轉(zhuǎn)、橢圓轉(zhuǎn)……隨意轉(zhuǎn)?！暗ぬ铩碧幱蛇^(guò)去的軟塌塌一塊，變?yōu)榭梢詢?nèi)外相向而動(dòng)轉(zhuǎn)、滑潤(rùn)、皮肉分離、隨意鼓蕩、周身最靈活圓轉(zhuǎn)的部位。腰圈要走圓，發(fā)勁才能協(xié)調(diào);可轉(zhuǎn)大圈、小圈，甚至無(wú)圈，但不能亂轉(zhuǎn)，不可亂掤勁、橫走、豎走、半圈折回、晃腰晃肩等。

五、腳步下沉，五趾抓地，既沉穩(wěn)又輕靈。腳向下踩則入地，同時(shí)又可借地面的反作用力輕靈彈起，起則輕靈，落則沉穩(wěn)。

六、手腳比過(guò)去能較準(zhǔn)確地運(yùn)行到位。該慢的慢下來(lái)，如抽絲、拉弓的感覺(jué);該松的能松下來(lái)，因能松活，過(guò)去盲目的、僵拙的發(fā)力動(dòng)作也有了彈抖的效果，發(fā)力能放得出去、收得回來(lái)。

七、身體協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，初步體驗(yàn)“腰為主宰”“以腰領(lǐng)勁”，以腰動(dòng)領(lǐng)四肢折疊、纏繞，有一動(dòng)皆動(dòng)、一靜皆靜的感覺(jué)，身體運(yùn)動(dòng)節(jié)節(jié)貫串有如尺蠖般涌動(dòng)的感覺(jué)。

八、感覺(jué)氣貫四梢、氣血周流順暢，全身充滿彈性、膨脹感，身心舒暢、精神旺盛、心情愉悅。

九、日常生活中的行止坐臥也在發(fā)生變化，自覺(jué)異于他日，更加輕靈活躍，動(dòng)作準(zhǔn)確，身腰靈活，步履輕靈，渾身像彈簧，有掤勁、彈勁，有用不完的勁。腰腿也不再疼（我曾因晨練熱身進(jìn)行柔韌性鍛煉、拉抻筋骨而偶爾拉傷）。身體的穩(wěn)定性、平衡性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力以及抗跌摔、扭傷的能力自覺(jué)都比以前有所增強(qiáng)。竟然連寫字的感覺(jué)也奇跡般地發(fā)生了變化，手臂、手腕放松、放開(kāi)，寫出的字流利、大方，刻意追求了50余年的書寫快感突然間找到了。

十、親身體驗(yàn)到前輩經(jīng)典拳論的正確性、科學(xué)性和進(jìn)一步學(xué)習(xí)、實(shí)踐的必要性，自覺(jué)距離拳理、拳法所一貫強(qiáng)調(diào)的“快慢相間”“連綿不斷”“剛?cè)嵯酀?jì)”“開(kāi)合虛實(shí)”“陰陽(yáng)協(xié)調(diào)”等各項(xiàng)基本要求越來(lái)越近了，太極拳的入門途徑越來(lái)越寬闊、敞亮。

（編輯/劉強(qiáng)）