葛明榮　黃偉芳

摘 要：自我管理素養(yǎng)是中國(guó)學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)的重要內(nèi)容。大學(xué)生是青年中最充滿活力的群體，其自我管理素養(yǎng)的培養(yǎng)，有利于其成長(zhǎng)為促進(jìn)國(guó)家經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的棟梁之才。本文調(diào)查發(fā)現(xiàn)：大二學(xué)生自我管理水平較低;自評(píng)性格內(nèi)向?qū)W生自我管理水平顯著低;自評(píng)同學(xué)關(guān)系一般學(xué)生自我管理水平顯著低。通過(guò)對(duì)各變量自我管理能力低的原因進(jìn)行分析，提出了培養(yǎng)大學(xué)生自我管理能力的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：自我管理;中長(zhǎng)期青年發(fā)展規(guī)劃（2016-2025年）;核心素養(yǎng);大學(xué)生

一、引言

中共中央國(guó)務(wù)院頒發(fā)的《中長(zhǎng)期青年發(fā)展規(guī)劃（2016-2025年）》中指出，青年興則民族興，青年強(qiáng)則國(guó)家強(qiáng)。促進(jìn)青年更好成長(zhǎng)、更快發(fā)展，是國(guó)家的基礎(chǔ)性、戰(zhàn)略性工程。自我管理素養(yǎng)是我國(guó)學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)之一。大學(xué)生作為青年中最充滿活力的群體，其自我管理能力的培養(yǎng)，能促進(jìn)其正確認(rèn)識(shí)與評(píng)估自我，依據(jù)自身個(gè)性和潛質(zhì)選擇適合的發(fā)展方向，合理分配和使用時(shí)間與精力，具有達(dá)成目標(biāo)的持續(xù)行動(dòng)力。

本文通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的方法，了解大學(xué)生自我管理能力現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析原因，提出培養(yǎng)大學(xué)生生自我管理能力的對(duì)策。

二、調(diào)查與分析

（一）研究過(guò)程

本調(diào)查采用張國(guó)禮編制的自我管理問(wèn)卷，共42個(gè)項(xiàng)目，要求被試回答時(shí)對(duì)項(xiàng)目符合自己的程度進(jìn)行1到5級(jí)評(píng)定，分?jǐn)?shù)越高表示自我管理水平越高。問(wèn)卷包括學(xué)習(xí)行為、日常行為、情緒穩(wěn)定性、情緒調(diào)節(jié)、自我定位、目標(biāo)設(shè)置、學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間八個(gè)維度。問(wèn)卷的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.791，分半一致性系數(shù)為0.773。

本研究以本科大學(xué)生為研究對(duì)象，回收問(wèn)卷589份，有效問(wèn)卷589份，有效率為100%。調(diào)查人員首先將量表輸入問(wèn)卷星，通過(guò)大學(xué)生的微信群、QQ群發(fā)放問(wèn)卷，統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)，測(cè)試時(shí)間約20分鐘左右。采用SPSS19.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

（二）結(jié)果分析

1.總體狀況

從調(diào)查結(jié)果分析，大學(xué)生自我管理水平總體略高（3.19±0.32），其中各維度得分由高到低依次是自我定位（3.56±0.56）、目標(biāo)設(shè)置（3.49±0.62）、情緒調(diào)節(jié)（3.40±0.55）、休息時(shí)間（3.33±0.55）、日常行為（3.07±0.39）、學(xué)習(xí)行為（2.99±0.60）、情緒穩(wěn)定性（2.92±0.41）、休息時(shí)間（2.75±0.42）。這說(shuō)明大學(xué)生自我定位、目標(biāo)設(shè)置維度相對(duì)較好，學(xué)習(xí)時(shí)間、情緒穩(wěn)定性維度不夠好。

2.年級(jí)差異

方差分析結(jié)果表明，大學(xué)生自我管理水平在年級(jí)變量上存在顯著差異。通過(guò)事后檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：關(guān)于學(xué)習(xí)行為、學(xué)習(xí)時(shí)間維度，大四學(xué)生顯著高于大二、大三、大一學(xué)生;關(guān)于目標(biāo)設(shè)置維度，大二學(xué)生顯著低于大四、大三學(xué)生。大四學(xué)生自我管理水平較高，大二學(xué)生自我管理水平較低（見(jiàn)表1）。

3.自評(píng)性格差異

方差分析結(jié)果表明，大學(xué)生自我管理水平在自評(píng)性格變量上存在顯著差異。通過(guò)事后檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：關(guān)于學(xué)習(xí)行為、情緒調(diào)節(jié)、目標(biāo)設(shè)置、休息時(shí)間維度，內(nèi)向?qū)W生顯著低于外向、中性學(xué)生。關(guān)于自我定位維度，內(nèi)向?qū)W生顯著低于外向、中性學(xué)生;外向?qū)W生顯著高于內(nèi)向、中性學(xué)生。外向?qū)W生自我管理水平較高，內(nèi)向?qū)W生自我管理水平顯著低（見(jiàn)表2）。

4.自評(píng)同學(xué)關(guān)系差異

方差分析結(jié)果表明，大學(xué)生自我管理水平在自評(píng)同學(xué)關(guān)系變量上存在顯著差異。通過(guò)事后檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：關(guān)于學(xué)習(xí)行為、情緒調(diào)節(jié)、自我定位、目標(biāo)設(shè)置、學(xué)習(xí)時(shí)間維度，自評(píng)同學(xué)關(guān)系很好的學(xué)生顯著高于一般、較好的學(xué)生;自評(píng)同學(xué)關(guān)系一般的學(xué)生顯著低于很好、較好的學(xué)生。關(guān)于情緒穩(wěn)定性維度，自評(píng)同學(xué)關(guān)系較好的學(xué)生顯著高于很好的學(xué)生。休息時(shí)間維度，自評(píng)同學(xué)關(guān)系很好的學(xué)生顯著高于一般、較好的學(xué)生。自評(píng)同學(xué)關(guān)系很好的學(xué)生自我管理水平顯著高，自評(píng)同學(xué)關(guān)系一般的學(xué)生自我管理水平顯著低（見(jiàn)表3）。

三、問(wèn)題及原因分析

調(diào)查表明：在年級(jí)變量上，大四學(xué)生較高，大二學(xué)生較低;自評(píng)性格內(nèi)向大學(xué)生自我管理水平顯著低;自評(píng)同學(xué)關(guān)系一般大學(xué)生自我管理水平顯著低。

（一）大二學(xué)生自我管理水平低的原因分析

1.沒(méi)有明確的目標(biāo)設(shè)置

調(diào)查表明，大二學(xué)生在目標(biāo)設(shè)置方面低于其他各年級(jí)學(xué)生，并且顯著低于大四、大三學(xué)生。大二學(xué)生經(jīng)過(guò)大一的適應(yīng)期以后，剛剛開(kāi)始接觸專(zhuān)業(yè)課程，對(duì)自己未來(lái)的發(fā)展不夠明確，不能在短時(shí)間內(nèi)確定一個(gè)清晰的人生發(fā)展目標(biāo)，容易迷惘。

2.學(xué)習(xí)行為不夠合理

調(diào)查表明，大二學(xué)生在學(xué)習(xí)行為方面低于其他各年級(jí)學(xué)生。大二學(xué)生更有可能產(chǎn)生上了大學(xué)“玩一玩、松一松”的想法，不能夠安心學(xué)習(xí)，不注意課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)行為不合理。

3.學(xué)習(xí)時(shí)間管理較差

大二學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較小，較自由、散漫，在學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間管理方面，不具有較高的自覺(jué)性，比較放松、懶散。更有可能不能按時(shí)上課，不能按時(shí)回到宿舍休息。

（二）性格內(nèi)向?qū)W生自我管理水平低的原因分析

1.沒(méi)有良好學(xué)習(xí)行為

內(nèi)向的學(xué)生在課堂上更易表現(xiàn)為心不在焉、發(fā)呆及胡思亂想等注意力分散行為，上課期間更害怕被老師提問(wèn)，害怕站起來(lái)回答問(wèn)題，同時(shí)在與同學(xué)的討論活動(dòng)中不會(huì)積極主動(dòng)發(fā)言，在很多方面都會(huì)表現(xiàn)出畏縮心理，導(dǎo)致自我管理水平下降。

2.情緒管理不到位

內(nèi)向的學(xué)生更傾向于把心理情感隱藏起來(lái)，不會(huì)與別人進(jìn)行更多的情感交流，當(dāng)他們有情緒的時(shí)候，也不懂得如何釋放自己的情緒，心里情緒積壓會(huì)越來(lái)越多，久而久之，這些情緒會(huì)更難釋放。因而越內(nèi)向情緒調(diào)節(jié)能力就越差，也使自我管理水平下降。

3.沒(méi)有明確自我定位

內(nèi)向的學(xué)生由于對(duì)自己缺乏認(rèn)識(shí)，更缺乏自信心。同時(shí)，又由于外界所施加壓力小，老師或家長(zhǎng)對(duì)內(nèi)向的學(xué)生更加信任，更加放心。但是這是一種刻板印象，這只會(huì)使內(nèi)向的學(xué)生對(duì)自我認(rèn)識(shí)更低，對(duì)自我定位也就更低，導(dǎo)致自我管理水平低。

（三）自評(píng)同學(xué)關(guān)系一般學(xué)生自我管理水平低的原因分析

1.學(xué)習(xí)能力較低

自評(píng)同學(xué)關(guān)系一般學(xué)生在心理上會(huì)看輕自己，認(rèn)為自己得不到同學(xué)的喜愛(ài)，容易產(chǎn)生自卑心理，學(xué)習(xí)行為不積極，羞于表現(xiàn)，缺乏學(xué)習(xí)熱情，學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間安排不合理，在學(xué)習(xí)過(guò)程中處于被動(dòng)地位，缺乏自主能動(dòng)性，自我管理水平低。

2.人際交往障礙

自評(píng)同學(xué)關(guān)系一般學(xué)生羞于與同學(xué)進(jìn)行過(guò)多互動(dòng)，不能很好地表達(dá)自己，個(gè)人情感常常得不到抒發(fā)，情緒調(diào)節(jié)能力較弱，不能很好地控制自己的言語(yǔ)和行為，并且情緒穩(wěn)定性也較低，易受到同學(xué)評(píng)價(jià)的影響，個(gè)人情緒跌宕起伏性較大，自我管理水平低。

3.自我定位較低

自評(píng)同學(xué)關(guān)系一般學(xué)生易產(chǎn)生自卑心理，對(duì)自我定位較低，缺乏自信心，怯于承認(rèn)自己的能力，不能有效為自己設(shè)置目標(biāo)，缺乏前進(jìn)動(dòng)力，易產(chǎn)生懶惰懈怠心理，自我管理水平低。

四、提高大學(xué)生自我管理水平的對(duì)策

（一）提高大二學(xué)生自我管理水平的對(duì)策

1.明確奮斗目標(biāo)

通過(guò)專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)講座、師生座談會(huì)等措施，加強(qiáng)對(duì)大二學(xué)生的專(zhuān)業(yè)意識(shí)教育，引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)在社會(huì)發(fā)展中的主要作用，確立人生目標(biāo)，明確人生發(fā)展方向，為充實(shí)而有意義地度過(guò)大學(xué)生活打好基礎(chǔ)。

2.合理學(xué)習(xí)行為

對(duì)大二學(xué)生加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要性，引起其對(duì)學(xué)習(xí)的重視。在各門(mén)課程的學(xué)習(xí)過(guò)程中，做到提前預(yù)習(xí)、上課認(rèn)真聽(tīng)講、課后及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固。引導(dǎo)大二學(xué)生管住自己好好學(xué)習(xí)。

3.科學(xué)時(shí)間管理

通過(guò)有關(guān)時(shí)間管理的講座、班會(huì)等活動(dòng)，引導(dǎo)大二學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的時(shí)間管理。在日常學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間安排方面科學(xué)合理，提高學(xué)習(xí)、工作、生活的規(guī)律性，提高學(xué)習(xí)、工作、生活的效率。

（二）提高內(nèi)向?qū)W生自我管理水平的對(duì)策

1.養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)行為

要積極引導(dǎo)內(nèi)向的學(xué)生在課堂上多思考，積極主動(dòng)回答問(wèn)題，同時(shí)內(nèi)向?qū)W生要多與同學(xué)交流，多參與小組間的討論，積極主動(dòng)發(fā)言，引導(dǎo)他們?cè)趯W(xué)習(xí)行為上向外向?qū)W生學(xué)習(xí)。

2.提高情緒管理水平

首先，內(nèi)向?qū)W生要學(xué)會(huì)自己釋放自己的壞情緒，不能積壓情緒，要多多與同學(xué)、父母或者老師進(jìn)行溝通交流，其次，學(xué)校要多舉辦一些活動(dòng)，在活動(dòng)中讓外向?qū)W生和內(nèi)向?qū)W生一組，這有助于提高內(nèi)向?qū)W生的自我管理水平。

3.明確清晰地自我定位

要積極引導(dǎo)內(nèi)向?qū)W生進(jìn)行反思與總結(jié)，提高他們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)他們的自信心，在外界因素上，老師或家長(zhǎng)要適當(dāng)施加壓力，不能一直對(duì)他們采用刻板印象，也多多與他們交流溝通，這有助于他們的自我定位。

（三）提高自評(píng)同學(xué)關(guān)系一般學(xué)生自我管理水平的對(duì)策

1.提高學(xué)習(xí)能力

自評(píng)同學(xué)關(guān)系一般學(xué)生應(yīng)多和同學(xué)進(jìn)行交流、互動(dòng)，與同學(xué)友好相處，妥善處理同學(xué)關(guān)系，不必低估同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，保持對(duì)學(xué)習(xí)的熱情和動(dòng)力，合理安排自己的休息時(shí)間與學(xué)習(xí)時(shí)間，規(guī)范自己的學(xué)習(xí)行為，提高自我管理水平。

2.改善人際關(guān)系

自評(píng)同學(xué)關(guān)系一般學(xué)生應(yīng)嘗試改變自己內(nèi)向害羞的性格，大膽表現(xiàn)自己，主動(dòng)與同學(xué)交往，有目的的抒發(fā)個(gè)人情感，遇事不要慣性的往消極的方向想，提高情緒調(diào)節(jié)能力，增加情緒穩(wěn)定性，減輕外界評(píng)價(jià)對(duì)自身的影響程度，提高自我管理水平。

3.準(zhǔn)確自我定位

自評(píng)同學(xué)關(guān)系一般學(xué)生應(yīng)客觀看待自己，消除自卑心理，提高對(duì)自我的定位，相信自己友善待人一定能得到大家的喜愛(ài)，有計(jì)劃地為自己設(shè)置目標(biāo)，個(gè)人能力提高自然會(huì)獲得同學(xué)的認(rèn)可和接受，做到自信自律，提高自我管理水平。

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