聶煒

深度聊聊 是心靈得了重感冒

對(duì)于抑郁癥，現(xiàn)代社會(huì)恐怕已無(wú)人不知、無(wú)人不曉。

據(jù)媒體報(bào)道，2019年最新數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)抑郁障礙終身患病率達(dá)6.8%，約有9500萬(wàn)患者，抑郁障礙及焦慮障礙位居各類(lèi)精神障礙疾病的前兩位。

抑郁癥確實(shí)是心理健康的頭號(hào)殺手，從社會(huì)新聞中看到和聽(tīng)到的實(shí)例數(shù)不勝數(shù)。

21歲女孩在峨眉山景區(qū)不顧他人勸阻跳崖，遺書(shū)里說(shuō)明自己罹患抑郁癥。

61歲大媽從34樓墜樓身亡，警方調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大媽患有抑郁癥多年，最終不堪痛苦，產(chǎn)生了輕生念頭。

……

筆者自己也曾整夜幫助同行尋找她的來(lái)訪者。該來(lái)訪者患有抑郁癥，在留言給同行表示熬不下去后失聯(lián)，經(jīng)過(guò)很多人的努力，終于在來(lái)訪者真正實(shí)施行動(dòng)前找到了她，幸好無(wú)恙。

多年前，筆者就曾因抑郁癥話題接受過(guò)媒體采訪，那時(shí)在來(lái)訪者中的抑郁癥患者比例還是比較小的。當(dāng)然這有一個(gè)很重要的原因，那時(shí)人們對(duì)抑郁癥還不太了解，作心理咨詢也是非常忌諱的事?，F(xiàn)在，來(lái)訪者中罹患抑郁癥的人太普遍了，這還只包括了到醫(yī)院作過(guò)診斷，那些我判斷是抑郁癥但來(lái)訪者自己不肯去醫(yī)院作診斷的還不算在內(nèi)。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，90%的抑郁癥患者還沒(méi)有接受過(guò)任何的治療。

抑郁癥患者無(wú)法感知快樂(lè)，情緒一直處于低落，常會(huì)感覺(jué)身心疲憊，不愿見(jiàn)人，興趣和意志都大為降低。抑郁癥，就好比一個(gè)黑色大洞，患者無(wú)法控制地被吸入其中，一直下墜，卻無(wú)力自拔，十分痛苦，嚴(yán)重者常有自殺的念頭和行為，因?yàn)榛颊哂X(jué)得死亡是最好的解脫。每一天的日子對(duì)他們都很艱難。

現(xiàn)在網(wǎng)上很多網(wǎng)友常對(duì)抑郁癥患者出言不遜，覺(jué)得他們是在“裝”，是要引人注意。還有人認(rèn)為，抑郁癥是富貴病，是有錢(qián)人閑得沒(méi)事才會(huì)得的，這真是十分無(wú)知和可怕的認(rèn)知。

其實(shí)，會(huì)不會(huì)得抑郁癥與性別、年齡、有錢(qián)與否都無(wú)關(guān)系。有多種因素會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，比如內(nèi)向性格，低自尊，悲觀主義，長(zhǎng)期處于壓力之下，習(xí)慣性壓抑情緒，身體疾病，家族抑郁癥病史，心靈創(chuàng)傷或突然失喪親人等，都容易誘發(fā)抑郁癥。所以，誰(shuí)都難以幸免，誰(shuí)都無(wú)法保證自己是抑郁癥絕緣體。

如果不幸得了抑郁癥，那么，積極治療是唯一的方法。有些來(lái)訪者對(duì)抑郁癥“談虎色變”，因此不愿去看醫(yī)生，不愿作咨詢，總怕坐實(shí)了抑郁癥。所以筆者特別需要對(duì)那些恐懼抑郁癥的人說(shuō)，抑郁癥是可以治療的，也是可以治愈的。如果因?yàn)楹ε伦约旱昧艘钟舭Y，就不愿去看醫(yī)生和作咨詢，抑郁癥才會(huì)發(fā)展得更加嚴(yán)重，反倒不容易康復(fù)。

雖然無(wú)須害怕，但絕對(duì)要重視，積極治病，遵醫(yī)囑吃藥，不要因?yàn)橛懈弊饔没蛞詾樽约汉昧司妥宰髦鲝埻Ｋ?。藥物有藥物不可替代的作用，心理治療也有心理治療不可替代的作用，所以藥物治療加上心理咨詢是最好的治療方案?/p>

他人他事 一個(gè)才華少年的治愈之路

有一個(gè)22歲的男孩，很有寫(xiě)作才華。高中時(shí)得了抑郁癥，男孩因此休學(xué)，在藥物幫助他好轉(zhuǎn)后繼續(xù)讀書(shū)，但讀職高時(shí)又抑郁癥復(fù)發(fā)，再度休學(xué)。借由心理咨詢師的幫助，他開(kāi)始處理自己對(duì)父母的憤怒情緒，以及對(duì)人際關(guān)系的疏離和恐懼。咨詢師不斷給予他支持，鼓勵(lì)他繼續(xù)寫(xiě)作。心靈的治愈是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，有時(shí)男孩仍會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中糾結(jié)、困擾、迷茫，在繼續(xù)讀書(shū)還是工作的選擇中反復(fù)。他也曾在凌晨1點(diǎn)的街頭向咨詢師哭泣告別，表示很艱難，咨詢師一邊安撫他的情緒，一邊確定他所在方位。然后盡快趕到，終于打消了他想死的念頭。

最終，在咨詢師的陪伴和鼓勵(lì)下，他成功返回校園，繼續(xù)完成他尚未完成的學(xué)業(yè)，而且也嘗試談起了戀愛(ài)。當(dāng)然，他仍然會(huì)在親密關(guān)系、學(xué)習(xí)、生活中不斷遇到情緒問(wèn)題和人際關(guān)系問(wèn)題，但這已經(jīng)不會(huì)影響他正常的生活秩序了。直至目前，他仍然在努力，咨詢師也仍然在努力。

行動(dòng)對(duì)標(biāo) 請(qǐng)求助，請(qǐng)理解

在這則案例中，除了咨詢師之外，父母的作用至關(guān)重要。男孩抑郁癥的起因與他們有莫大關(guān)系，中途男孩的那次街頭危機(jī)也與父母有關(guān)。咨詢師在為男孩作咨詢時(shí)，也常與父母交流，讓他們知道怎樣愛(ài)才能愛(ài)出一個(gè)健康的孩子，教他們?nèi)绾稳ジ纳坪秃⒆拥年P(guān)系，如何做一個(gè)有抑郁癥孩子的父母。父母開(kāi)始醒悟，嘗試調(diào)整自己和孩子的關(guān)系，到后期已經(jīng)進(jìn)步很多。不過(guò)，抑郁癥患者的康復(fù)之路是比較艱難的，家人對(duì)他們的陪伴也比較艱難。所以，很多時(shí)候，除了孩子需要作心理咨詢外，家人也需要作咨詢，獲得強(qiáng)有力的外部支持。

現(xiàn)實(shí)中，不少人不能理解自己患有抑郁癥的親人，認(rèn)為他們懶，或者找借口，或者太脆弱，其實(shí)抑郁癥患者最需要家人的理解、寬容、耐心和支持。遺憾的是，因?yàn)榧胰说牟焕斫?，甚至加諸更多傷害，使得抑郁癥患者雪上加霜，更加生無(wú)可戀的例子很普遍。這也是抑郁癥患者最感悲哀的地方。

臺(tái)灣作家林奕含說(shuō)過(guò)，“成為一個(gè)對(duì)他人的痛苦有更多想象力的人”。所以，讓我們對(duì)抑郁癥患者多些理解，懷著悲天憫人之心去接納和幫助這些患者，讓他們有更多勇氣和力量去戰(zhàn)勝“心魔”。

而不幸患了抑郁癥的朋友，請(qǐng)不要輕易向“心魔”低頭，去向醫(yī)生求助，向心理咨詢師求助，雖然從抑郁癥走出來(lái)確實(shí)不易，但只要愿意把手伸向能夠幫助你的人，就總會(huì)有人可以幫到你，就有希望在前頭。

我深深知道，對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，每一天有多艱難；但，請(qǐng)求助，請(qǐng)堅(jiān)持。

我也深深知道，那些患者的家屬有多艱難；但，為了你們愛(ài)的家人，請(qǐng)耐心，請(qǐng)堅(jiān)持。

最后，那些有幸沒(méi)被抑郁癥抓住的人們，請(qǐng)理解，請(qǐng)接納，請(qǐng)善良，因?yàn)槟强赡軙?huì)惠及你們自己。