邵 華 （江蘇南京市板橋中學(xué)）

高中階段是人一生中的黃金時(shí)期。但隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的加重、競爭壓力的加劇，很容易出現(xiàn)心理健康問題。班主任有著相對扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，又與學(xué)生朝夕相處，所以從班主任層面，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，將會更高效地幫助學(xué)生處理好心理問題。

一、心理健康現(xiàn)狀引關(guān)注

隨著社會競爭壓力的加大，教育事業(yè)的不斷變革，特別是應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)換，高中生心理健康問題日益突出。有研究者發(fā)現(xiàn)“當(dāng)前我國中小學(xué)生心理健康狀況不容樂觀。小學(xué)生有心理和行為問題的占總數(shù)的10%左右，初中生占15%左右，高中生約為19%，并有逐年遞增的趨勢”。高中生心理問題主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信、考試焦慮、青春期閉鎖心理，并在行為上出現(xiàn)早戀、說謊、考試舞弊、厭學(xué)等狀況。

鑒于這一令人擔(dān)憂的現(xiàn)狀，學(xué)生心理資料的收集意義重大，班主任建立學(xué)生心理健康檔案就迫在眉睫。檔案建立的過程，教師可以多了解學(xué)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，并幫助學(xué)生更好地疏導(dǎo)心理問題。

二、心理問題分析找原因

經(jīng)過問卷調(diào)查和個(gè)別訪談，筆者發(fā)現(xiàn)高中生心理發(fā)生波動(dòng)的原因與以下因素有關(guān)：（1）環(huán)境的變化。從初中到高中，學(xué)生來到一個(gè)新的環(huán)境，需要有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。（2）學(xué)習(xí)任務(wù)的艱巨。高中知識與初中相比，需要有更好的理解力與記憶力。（3）自身與家長的期待更高。十二年寒窗苦讀，圓夢只在今朝，需要有更強(qiáng)的意志力和堅(jiān)定的決心。

三、勤思多學(xué)尋對策

（一）“三部曲”為綱領(lǐng)

根據(jù)高中不同年級的學(xué)生的心理特點(diǎn)開展心理健康教育“三部曲”。“第一部曲”是在高一學(xué)年開設(shè)新生入學(xué)心理準(zhǔn)備課；家庭關(guān)系問卷調(diào)查等?！暗诙壳笔窃诟叨W(xué)年加強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與人生理想教育?！暗谌壳笔窃诟呷龑W(xué)年開展正確認(rèn)識自我的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，并對學(xué)生進(jìn)行備考心理準(zhǔn)備輔導(dǎo)。

（二）心理教育活動(dòng)課為必修

高中階段，學(xué)生都會遇到一些共性的問題。（1）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，心理壓力大。父母期望高，競爭激烈等都會讓學(xué)生承受巨大的心理壓力，影響學(xué)生的心理健康。（2）因成績不好引起焦慮。對學(xué)生來說，分?jǐn)?shù)是他們能力最顯現(xiàn)的表現(xiàn)之一。成績好可以得到家長的贊賞和教師的喜愛，可以成為學(xué)生干部；成績差會受到家人和老師的批評，受到同學(xué)的輕視。（3）人際關(guān)系不和諧。高中生正處于性格、品德、心理個(gè)性的發(fā)展成熟期，自我意識、獨(dú)立意識、自尊心都強(qiáng)，會用批判的眼光看待周圍事物，有著自己的獨(dú)立見解，喜歡懷疑和爭論，對待問題容易固執(zhí)己見，不輕易改變自己的觀點(diǎn)，也不太容易接受別人的意見。對于這幾大類共性問題，班主任可開展心理教育活動(dòng)課，幫助學(xué)生正確認(rèn)識問題，在活動(dòng)中體會、感悟處理之鑰。

（三）個(gè)別咨詢解難題

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出：“進(jìn)行個(gè)別咨詢與輔導(dǎo)是心理健康教育的一條有效途徑?！卑嘀魅我谄綍r(shí)工作中，注意觀察學(xué)生的情緒，多渠道了解學(xué)生，經(jīng)常與學(xué)生溝通交流。多看、多問、多聽、多觀察學(xué)生。及時(shí)給學(xué)生提供幫助、答疑解惑，排解學(xué)生的心理困擾。針對比較內(nèi)向的學(xué)生，班主任要嚴(yán)守保密原則，對其進(jìn)行個(gè)別溝通與疏導(dǎo)，如有需要，可以尋求學(xué)校心理咨詢室的專業(yè)輔導(dǎo)。

（四）家校合作來助力

心理治療專家佩施基安指出：“疾病不僅僅是病人本身的問題，也反映了家庭和社會問題?！蓖瑫r(shí)他也強(qiáng)調(diào)家庭在消除心理困擾中的作用：“一個(gè)家庭里實(shí)際的和已賦予的東西，絕不僅僅是障礙和沖突，這個(gè)家庭同時(shí)也產(chǎn)生了解決這個(gè)沖突的能力?！睂W(xué)校心理健康教育要取得好的效果，就必須家長來助力。學(xué)校可以通過家長會宣傳心理健康知識并給予家長一些增進(jìn)親子感情的方法。

四、實(shí)踐尋良方

筆者將用案例來分析自己的心理健康教育工作。

（一）個(gè)別咨詢解難題

1.家庭情況

班上有位張同學(xué)，他是典型的反抗型，與媽媽關(guān)系緊張。張同學(xué)作業(yè)沒有完成，老師在群里通報(bào)，他媽媽回復(fù)：老師，我昨天問他，他說都寫了。請老師一定要狠狠地處罰他。張同學(xué)對他媽媽也是滿肚牢騷，有次在課堂上談到成長的煩惱，張同學(xué)就站起來說，他希望住校，因?yàn)榛氐郊覜]有人說話。老師問，那你爸媽不在家嗎？張同學(xué)說在家，但和他們無話可說。他希望家里有個(gè)兄弟或姐妹。對面如此冷漠的家庭關(guān)系，張同學(xué)覺得很孤單，父母不懂他。父母覺得很失望，孩子如此不懂事。

2.矛盾激化

有一天他媽媽發(fā)來信息：老師，我家孩子周末在家就知道玩，吵著要出去打球，結(jié)果下午一點(diǎn)出去，一直到六點(diǎn)多才回來，回到家說了他幾句，他根本不聽。老師，你幫我找他談?wù)?，他說，最怕你找他談話了。

3.單獨(dú)談話來化解

第二天，我喊來張同學(xué)，“你媽媽說，你最怕我找你談話?”他樂呵呵地“沒啊”“難道我每次找你都是訓(xùn)話？”“沒，我做得好的你也會表揚(yáng)我的”他很和氣地說道?！澳钦f明我對你沒有偏見，只是就事說事，對吧？”“對，對”他點(diǎn)頭道?！澳锹犝f你昨天和媽媽吵了一架，怎么回事？”“她就是不相信我，我就是出去打了個(gè)球，他非說我是和同學(xué)一起出去玩了”他憤憤不平道。“好，打住”我打斷了他的話，“打球，勞逸結(jié)合，值得提倡”“就是，出去打個(gè)球也不讓”他很不屑地說道?！澳悄愕膭谀兀孔鳂I(yè)什么時(shí)候?qū)懙?？”“晚上”“寫到幾點(diǎn)？”“十一點(diǎn)多”“那問題來了，周末白天你不寫作業(yè)，晚上在那熬夜寫作業(yè)，這樣的安排怎么讓你媽媽放心？打球打了一個(gè)下午，能扛得住？如果是我，路都走不動(dòng)了，你媽媽也是像我這么想的。你說你媽媽就是不相信你，請問，你這樣的做法，怎么讓她相信？”他低下了頭。我追問道“將來你也是要當(dāng)家長的，如果你的兒子也像你一樣，周末打球打一個(gè)下午，作業(yè)沒寫一個(gè)字，你會不會對他說‘兒子，沒關(guān)系，打球好，作業(yè)無所謂？’”他搖了搖頭?！皩Π?，換位思考，你能理解你媽媽的心情了吧？想打球，可以，和媽媽說清楚，把寫作業(yè)的時(shí)間安排好，這樣，你媽媽才能放心，才能相信你”他堅(jiān)定地點(diǎn)點(diǎn)頭?！盎厝ズ蛬寢尯煤谜?wù)劊涯愕南敕ㄕf清楚，只要合理安排，你媽媽肯定會支持你……”

4.后續(xù)

過了兩天，我問他，怎么樣了，他樂呵呵地說“從沒和媽媽聊這么久，聊了有兩個(gè)小時(shí)……”

通過這次溝通，筆者認(rèn)為班主任要真正走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心世界，就要換位思考，體會學(xué)生內(nèi)心的感受。案例中，筆者先肯定張同學(xué)“勞逸結(jié)合”的想法，讓他感受到老師是站在他的角度看待問題，而不是和他媽媽站在一個(gè)陣營，這樣就避免引起他的反感，導(dǎo)致他關(guān)上“心門”。一旦能取得他的認(rèn)可，那問題也就迎刃而解了。

（二）心理教育活動(dòng)課，小試牛刀

考試焦慮是困擾絕大多數(shù)學(xué)生的問題，只要有考試，就會有焦慮，適度的焦慮沒有問題，但是過度的焦慮會影響學(xué)生的成績和生活。為此，筆者作為一名心理健康教師，嘗試開展了一節(jié)活動(dòng)課，旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自己的考試焦慮，分析其原因并介紹一些確實(shí)可行，行之有效的方法。從而幫助他們學(xué)會自我調(diào)節(jié)，改善自己的考試焦慮。具體輔導(dǎo)流程如下：

1.熱身活動(dòng)：組硬幣

游戲規(guī)則：女生代表“1 元”，男生代表“5 角”。小組成員要根據(jù)老師所說錢數(shù)，以最快速度湊齊并站起來，完成的小組以鼓掌的形式來告知老師。一方面，幫助同學(xué)們盡快地適應(yīng)課堂，另一方面，選好每組的組長，表揚(yáng)同學(xué)們勇于擔(dān)當(dāng)。

2.問卷調(diào)查

用問卷調(diào)查來自測，讓同學(xué)們看看自己是否有考試焦慮的現(xiàn)象。

3.考試焦慮表象分析

情緒上：擔(dān)憂、焦慮、煩躁不安；

認(rèn)知上：注意力不集中，記憶力下降，看書效率低;

軀體上：肚子痛、食欲下降、睡眠不好等。

4.焦慮源分析

焦慮源的三種可能：自身、父母和老師的過高期待。

5.擺脫焦慮的方法

冥想法、肌肉緊張放松法、宣泄法。

6.教師總結(jié)

通過這節(jié)集體輔導(dǎo)課，筆者發(fā)現(xiàn)提供一些量表讓高中生去衡量自己的心理狀態(tài)是很有必要的，他們能更科學(xué)地去判斷自己的心理狀態(tài)，而不是人云亦云。此外，通過一些活動(dòng)滲透介紹緩解方法，便于學(xué)生今后有選擇地去操作運(yùn)用。

要真正做到讓每個(gè)學(xué)生心理健康和諧發(fā)展，班主任一定要盡可能地多了解學(xué)生的心理狀態(tài)，只有了解學(xué)生的心理狀態(tài)，并懂得其發(fā)展變化規(guī)律，心理健康教育才能做到有的放矢。班主任要注意觀察學(xué)生的情緒，多渠道了解學(xué)生，經(jīng)常與學(xué)生溝通交流。多看、多問、多聽、多觀察學(xué)生，注重與學(xué)生心靈上的溝通。