☉常國亮

憤怒在一切情緒中是最富于沖動性，又最易走入極端的情緒。部隊的干部越來越年輕化，年輕的干部難免心浮氣躁，易產(chǎn)生憤怒情緒。有的干部性格倔強，會因為自己工作盡心盡力了仍遭到領(lǐng)導(dǎo)的誤解而憤怒；有的干部缺乏修養(yǎng)，可能會因為工作疲憊而產(chǎn)生憤怒情緒；有的干部因為在訓(xùn)練場上看到戰(zhàn)士訓(xùn)練不到位，而“怒其不爭”；有的干部因為戀愛過程中的挫折而“怒發(fā)沖冠”。

柏拉圖說：“情緒是一種狂亂的、無法控制的、與理性相對抗的力量，理性與情緒的關(guān)系就好比賽馬中人與馬的關(guān)系，情緒是充滿野性的馬，它需要駕馭者——理性的控制。如果駕馭者不能很好地控制馬，理性就會偏離軌道?！碧幱趹嵟瓲顟B(tài)下根本就控制不住“野馬”，“野馬”橫沖直撞，失去理智，終釀苦果。

三國時的彝陵之戰(zhàn)就是一個典型。公元221年，蜀漢的劉備因關(guān)羽被東吳殺害，荊州地區(qū)又被東吳占取，一時悲憤欲絕，發(fā)誓報仇雪恥以泄憤。劉備在盛怒情緒支配下，不顧及利害后果，決計親率大軍伐吳，……蜀軍“土崩瓦解，死者萬數(shù)”“舟船器械，水、步軍資，一時略盡，尸骸塞江而下”。劉備敗逃白帝城，愧恨交加，不久便死。這便是劉備怒而興師、感情用事、魯莽行動的結(jié)果，其結(jié)局讓人唏噓。

大軍事家孫武曾說：“主不可以怒而興師，將不可以慍而致戰(zhàn)；……怒可以復(fù)喜，慍可以復(fù)悅，亡國不可以復(fù)存，死者不可以復(fù)生。故明君慎之，良將警之；此安國全軍之道也?！币粋€優(yōu)秀的年輕干部應(yīng)該有很強的情緒控制能力。年輕干部要在平時提高修養(yǎng)，努力做到處變不驚、心平氣和。

如何才能控制住自己的情緒呢？首先，年輕干部要覺知自己的負性情緒狀態(tài)，比如“我現(xiàn)在很憤怒”“我快控制不住了”，意識到自己的憤怒情緒后，必須先冷靜幾秒鐘在心里默念“一、二、三……”再作決策。其次，我們要學會通過語言或特定動作姿勢來調(diào)控自己的情緒狀態(tài)。語言是人類特有的高級心理活動，語言暗示對人的心理和行為可以產(chǎn)生十分有效的作用。當憤怒情緒快要爆發(fā)的時候，可以通過積極的語言暗示來調(diào)整和放松心理，緩解憤怒情緒。當要發(fā)怒時，可以暗示自己“別生氣啦，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”“我是堂堂軍官，不能在戰(zhàn)士面前失態(tài)”，反復(fù)跟自己說“沉著、冷靜、不要慌”，等等。通過這樣的積極暗示，使自己的心情平靜下來，避免因憤怒而做出傻事。此外，年輕干部還需要借助心理教育訓(xùn)練增強情緒調(diào)控能力，借助思想政治教育培養(yǎng)樂觀、自信、積極的情緒品質(zhì)，借助實戰(zhàn)化訓(xùn)練培養(yǎng)應(yīng)激情境中情緒的耐受力。