劉遂謙

我的名字叫“益生元”（英文名叫Prebiotics），是一類膳食補(bǔ)充劑。很多家長(zhǎng)容易把我和“益生菌”混淆，以為我們是一個(gè)家族的。其實(shí)，并不是哦。

益生菌離不開(kāi)益生元的幫助

益生菌是我們益生元的“大客戶”，是我們的服務(wù)對(duì)象。簡(jiǎn)單形象地說(shuō)，我們是腸道益生菌的“食物”，有了我們的幫助，益生菌就會(huì)更有活力和戰(zhàn)斗力，能夠更好地保護(hù)寶寶的腸道。

話說(shuō)，我們益生元?dú)w屬于大家已經(jīng)了解的一個(gè)大種族——碳水化合物。不過(guò)呢，有別于大家知道的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等碳水化合物，它們是可以被人體消化吸收并提供熱量的，而大家益生元根本不能被胃腸道消化吸收，自然也就不會(huì)供給熱量。幾乎原封不動(dòng)進(jìn)入寶寶腸道的我們，穿腸而過(guò)到達(dá)小腸的下段和結(jié)腸，在那里遇到某些益生菌，然后被它們水解利用，從而促進(jìn)這些益生菌的生長(zhǎng)。我們具有的這種能力，被定性為：“選擇性地”刺激腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)和繁殖，增強(qiáng)其活性，從而達(dá)到改善腸道微生態(tài)的作用。

益生元保護(hù)寶寶的腸道健康

具體說(shuō)起來(lái)，我們益生元對(duì)寶寶腸道健康的保護(hù)，體現(xiàn)在以下方面：

·幫助、促進(jìn)益生菌繁殖?？陀^地說(shuō)，我們發(fā)揮的作用很大一部分是通過(guò)益生菌實(shí)現(xiàn)的。

·改善便秘。我們會(huì)在結(jié)腸中刺激腸道蠕動(dòng)和被發(fā)酵產(chǎn)氣，幫助松軟大便、縮短代謝廢物在腸道中的逗留時(shí)間，并改善排便費(fèi)力甚至便秘的問(wèn)題。

·降低腸道內(nèi)的pH值，減少一些疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

·調(diào)整腸道內(nèi)的菌群平衡。寶寶在經(jīng)歷了抗生素、腹瀉、壓力或其他藥物（非抗生素類）的影響后，腸道內(nèi)好菌和壞菌的平衡容易被打破。我們通過(guò)幫助特定菌群的生長(zhǎng)、促進(jìn)它們釋放對(duì)其他細(xì)菌生長(zhǎng)的有益物質(zhì)來(lái)加速平衡修復(fù)。

·降低直腸癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

·通過(guò)促進(jìn)腸道菌群的平衡影響寶寶的腸道免疫，幫助抵抗致病菌。

【愛(ài)心提示】不盲目補(bǔ)充，不長(zhǎng)期依賴

小寶寶的消化道處于發(fā)育過(guò)程中，不是所有的寶寶都能耐受各種低聚糖——過(guò)量服用益生元，有可能導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣過(guò)多、蠕動(dòng)過(guò)快，出現(xiàn)腹脹，甚至腹瀉等不適。因此，不要百目給腸道耐受性差、平時(shí)大便容易偏稀的寶寶補(bǔ)充益生元。

即便是醫(yī)生認(rèn)為寶寶臨時(shí)需要益生元幫助益生菌，也不直長(zhǎng)期服用。天然、健康、均衡的飲食，才是最好的保障！