熊朋迪　祝卓宏

新聞事件：

演員陳妍希因在新版《神雕俠侶》中的造型被網(wǎng)友吐槽為“小籠包”。對酸言酸語，陳妍希稱最初的確會難過，但后來越來越看開，還會欣賞網(wǎng)友調(diào)侃的創(chuàng)意。近日她代言某游戲，不懼自黑在廣告中開起“陳記小籠包”賣包子，她先以現(xiàn)代裝扮清秀出現(xiàn)，隨即在開蒸籠一刻，瞬間變成古裝扮相的“小籠包”姑姑。有網(wǎng)友稱贊：“敢接這種代言真的很強，又真又有肚量”“不怕吐槽，敢于自黑，情商真是高”。也有網(wǎng)友評論：這算豁達還是崩潰？而后期，陳妍希在夏威夷的清新美照曝光，這引得很多網(wǎng)友紛紛評論：“這才是陳妍希的正確打開方式??！”那么，陳妍希為什么敢于自黑，真的代言起小籠包呢？

心理解讀：

從心理健康的角度講，一件事如果你還深埋心底說不出口，說明它對你的負性影響還沒過去，在你心里那一頁還未翻篇。同樣的，如果一個人罵你，你暴跳如雷，耿耿于懷，說明你把對方的話當真了，你恰恰將自己禁錮在了對方用語言營造的監(jiān)獄里，比如2006年世界杯決賽場上，齊達內(nèi)被馬特拉奇的語言激怒，用頭頂對方而被罰下場，終與冠軍失之交臂。而如今，陳姑娘能夠欣賞網(wǎng)友調(diào)侃的創(chuàng)意，甚至敢用廣告的方式，把玩“小籠包”的綽號，這是真正地放下了。陳姑娘具備的這種能力就是“認知解離”——不被“小籠包”的標簽控制，而是為我所用。

認知解離是一項非常強大的能力，作為認知融合的反面，它幫助人們與自己的各種想法保持一定的距離，只需觀察它們，而不受其控制。如此一來，想法對人的絕對控制力量也就減弱了。比如在“包子臉”“土肥圓”“傻姑”等評價的槍林彈雨里，如果認知上融合了這些惡評，那包子臉是自己，土肥圓是自己，傻姑還是自己，陳姑娘就只有終身喝瘦身紅豆水的份了。而如果運用認知解離的能力，知道別人的評價只是一堆詞語而已，并不真的和自己劃等號，自己便可在惡評面前巋然不動了，而且還機智靈活地抓住了利用“小籠包”為自己做廣告的機會，擴展了自己的胸懷，展現(xiàn)了包容的智慧，為自己獲得了新的機會。

認知解離說起來簡單，但真的不把別人的評價放心上談何容易！感覺困難的時候，我們可以提醒自己：首先任何評價都是有角度，帶立場，在特定聲境下發(fā)生的，而只要是情境就會有邊界。比如陳姑娘的小龍女裝扮被吐槽，可現(xiàn)代裝造型卻被贊美翻了！陳姑娘在賣包子廣告中玩穿越，是不是也提示我們要有更多的心理靈活性，不局限在某一特定時空下的他人評價和自我評價里？其次，自己不是某個角色所能代表的，自己的角色很多，自己的內(nèi)容也很多，不能被某個標簽壓住，如同孫悟空被六字真言壓在了五行山下五百年。

話又說回來，包子臉一定不好么？陳記小籠包說得好，人家的皮是豐盈稚潤，吹彈可破，包裹著的湯汁更是讓人欲罷不能。如此語境下，包子臉又如何呢？看來不同語境下同一評價也有不同的含義！陳妍希即便“放棄治療”，坦然做個美美萌萌的小籠包，那又怎樣？這就是心理靈活性，活出不同的樣子來。

編輯/趙湘