周儉 范珊珊

江西現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江西南昌 330000

1 概述

近年來(lái)參加全國(guó)職業(yè)技能競(jìng)賽成為各大職業(yè)院校檢驗(yàn)各自專業(yè)教學(xué)水平和能力的重要方式。本著以賽促教、學(xué)習(xí)先進(jìn)、交流成長(zhǎng)的目的，各大高職院校投入較多的資源和精力積極備賽，都想賽場(chǎng)上一展風(fēng)采，載譽(yù)而歸。江西現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院旅游與航空分院自2017年開始參加全國(guó)旅游院校服務(wù)技能競(jìng)賽，已經(jīng)連續(xù)參加3屆，均取得較好成績(jī)。全國(guó)旅游院校服務(wù)技能競(jìng)賽分為理論（占比20%）、實(shí)操（70%）、英語(yǔ)（10%）三部分，綜合考驗(yàn)競(jìng)賽選手的旅游服務(wù)能力。在此過(guò)程中競(jìng)賽教師總結(jié)了一些較為實(shí)用的競(jìng)賽工作經(jīng)驗(yàn)，尤其對(duì)競(jìng)賽選手心態(tài)變化分析及應(yīng)對(duì)方面有了深刻的認(rèn)識(shí)。本文從實(shí)際帶賽工作案例出發(fā)，具體分析國(guó)賽競(jìng)賽選手的分階段性的心態(tài)變化并提出相應(yīng)策略，希望為其他競(jìng)賽工作提供一定借鑒。

2 國(guó)賽選手訓(xùn)練過(guò)程中心態(tài)變化的四個(gè)階段

一般接到正規(guī)國(guó)賽通知到參賽的時(shí)間會(huì)有2個(gè)月左右，我們以2個(gè)月（8周）作為競(jìng)賽選手心態(tài)觀察期，通過(guò)記錄選手每狀態(tài)，查看選手操作日記，經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，大概劃分了以下四個(gè)心態(tài)變化階段，以供同行交流探討[1]。

第一階段為茫然無(wú)措與盲目自信心態(tài)階段。該心態(tài)一般在選拔競(jìng)賽選手訓(xùn)練后1周內(nèi)出現(xiàn)概率較大，新選拔進(jìn)行國(guó)賽訓(xùn)練的選手一般會(huì)因?yàn)樽约簭谋姸鄬I(yè)同學(xué)中選拔出來(lái)而覺(jué)得自己比較優(yōu)秀，容易盲目自信，小覷了國(guó)賽賽場(chǎng)的殘酷性。與此同時(shí)，因?yàn)樗麄儗?duì)國(guó)賽賽程安排及評(píng)分規(guī)則還很陌生，又容易陷入茫然無(wú)措的困惑之中，不知道該從哪里著手訓(xùn)練，對(duì)每一天的訓(xùn)練幾乎是在等待指導(dǎo)老師來(lái)安排，毫無(wú)方向性。

第二階段為困難浮現(xiàn)與抱怨?jié)u生心態(tài)階段。該心態(tài)一般在訓(xùn)練的上半段（2-5周）出現(xiàn)，學(xué)生因在技能操作訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)難度太大，很難與競(jìng)賽文件規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)相符而倍感沮喪。同時(shí)因?yàn)閹з惱蠋熡衅渌谡n、科研或行政任務(wù)在身，無(wú)法全身心帶比賽，更無(wú)法全程陪同競(jìng)賽選手訓(xùn)練，選手還容易某時(shí)段無(wú)人關(guān)心而漸生抱怨。另外，競(jìng)賽是要犧牲很多周末及節(jié)假日休息時(shí)間的，選手還會(huì)因?yàn)樽杂芍涞膴蕵?lè)性時(shí)間少而對(duì)枯燥的訓(xùn)練漸生反感。

第三階段為高原反應(yīng)與自我懷疑心態(tài)階段。該心態(tài)一般在訓(xùn)練的中后期（6-7周）出現(xiàn)，當(dāng)選手按照既定訓(xùn)練計(jì)劃參照訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了一個(gè)多月訓(xùn)練后，一般理論記背和動(dòng)作技能進(jìn)入相對(duì)成熟期，很難迅速突破或有較大提升。此時(shí)選手很容易進(jìn)入訓(xùn)練的高原反應(yīng)階段，如果此時(shí)水平還是與國(guó)賽標(biāo)準(zhǔn)有較大差距，或者被帶賽老師批評(píng)指出較多問(wèn)題時(shí)，選手很容易產(chǎn)生自我懷疑和否定的心理，甚至覺(jué)得自己參加比賽已經(jīng)沒(méi)有什么希望獲得較好成績(jī)了[2]。

第四階段為臨賽緊張與失誤頻發(fā)心態(tài)階段。該心態(tài)一般在訓(xùn)練的最后一周，也就是比賽前一周出現(xiàn)。因?yàn)楸荣惻R近，選手一般感覺(jué)時(shí)間緊迫，出現(xiàn)操作搶趕情況，造成訓(xùn)練心態(tài)失衡，失誤頻發(fā)。該心態(tài)危害性較大，一旦帶入賽場(chǎng)，將造成賽場(chǎng)發(fā)揮失常，嚴(yán)重影響比賽結(jié)果，就是通常所說(shuō)的“一等獎(jiǎng)的水平，三等獎(jiǎng)的發(fā)揮”。

3 應(yīng)對(duì)策略

第一階段心態(tài)的應(yīng)對(duì)策略：首先要在選拔選手過(guò)程中既要注重鼓舞，增長(zhǎng)選手信心，又要適度夸大競(jìng)賽困難，引導(dǎo)選手高度重視比賽競(jìng)爭(zhēng)的殘酷性。其次是要帶領(lǐng)競(jìng)賽選手反復(fù)研讀熟記競(jìng)賽文件規(guī)則，師生針對(duì)規(guī)則一起制定詳細(xì)的訓(xùn)練規(guī)劃，整體把控訓(xùn)練時(shí)間。例如2個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)該怎樣分階段推進(jìn)，每一周應(yīng)該達(dá)到怎么樣的訓(xùn)練效果，每天又應(yīng)該怎么合理分配理論、實(shí)操、英語(yǔ)三者的訓(xùn)練時(shí)間等。要設(shè)置階段性目標(biāo)，讓學(xué)生從盲目自信到回歸理性，從茫然無(wú)措到有條不紊。

第二階段心態(tài)應(yīng)對(duì)策略：首先是帶賽團(tuán)隊(duì)教師交替安排競(jìng)賽授課，監(jiān)督檢查學(xué)生訓(xùn)練目標(biāo)達(dá)成情況，讓學(xué)生感覺(jué)帶賽老師和學(xué)生一體，共同努力。其次是要將復(fù)雜的實(shí)操過(guò)程分為若干單項(xiàng)進(jìn)行交替訓(xùn)練，也可以理論、英語(yǔ)、實(shí)操三者交替訓(xùn)練， 用隔一小時(shí)抽簽一次的方式選擇其中一項(xiàng)訓(xùn)練，避免訓(xùn)練的單調(diào)和枯燥。最后是采用主力人員和預(yù)備人員組成小組共同訓(xùn)練的方式，相互PK和督促，可以活躍整體競(jìng)賽氛圍。

第三階段心態(tài)應(yīng)對(duì)策略：打破高原反應(yīng)最好的方式是要避免在封閉的圈子里反復(fù)訓(xùn)練，要把人投入到一個(gè)新的環(huán)境中再進(jìn)行改良訓(xùn)練。我們的做法是組織競(jìng)賽選手多走出去與外校進(jìn)行友誼交流賽，要求通過(guò)認(rèn)真觀察其他院校選手操作技巧和方法，讓選手正視自己與其他院校選手差距并重新調(diào)整訓(xùn)練，重新找回信心，獲得突破。

第四階段心態(tài)應(yīng)對(duì)策略：臨賽緊張是很正常的情況，應(yīng)對(duì)臨賽緊張最好的方法是不斷進(jìn)行高強(qiáng)度的仿真賽事模擬，比如多次邀請(qǐng)?jiān)侯I(lǐng)導(dǎo)和大量參觀的同學(xué)，讓選手在緊張的氣氛中進(jìn)行操作。在擁有較多人觀看的場(chǎng)景下定時(shí)、對(duì)標(biāo)，不斷適應(yīng)這種氣氛，從而讓選手逐漸擺正心態(tài)，做到胸有成竹[3]。這就是我們通常所說(shuō)的；“把平時(shí)每一次訓(xùn)練當(dāng)比賽，那么比賽就能變成一場(chǎng)正常發(fā)揮的訓(xùn)練了”，這也是我們競(jìng)賽訓(xùn)練所追求的最高境界。

4 結(jié)語(yǔ)

國(guó)家級(jí)技能競(jìng)賽是一項(xiàng)綜合性、團(tuán)隊(duì)性、系統(tǒng)性的大工程，不僅僅要從全局謀劃、搭建互補(bǔ)性團(tuán)隊(duì)，制定縝密的訓(xùn)練計(jì)劃，還要把控時(shí)間、物資、心態(tài)等諸多因素。要認(rèn)真對(duì)待競(jìng)賽選手心態(tài)的細(xì)微變化，讓選手不斷適應(yīng)新的環(huán)境變化及挑戰(zhàn)，做到“心定則氣勢(shì)定，心穩(wěn)則操作穩(wěn)”，讓競(jìng)賽成為一件可以制導(dǎo)和把控的事情，則好的競(jìng)賽結(jié)果就不會(huì)太難了。