□文/周昀潔浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

運動能強身健體，還能塑形瘦身。但是，這兩位小伙子由于運動不當(dāng)居然把肌肉給運動到溶解了。

熱愛健身的年輕人易中招

小吳（化名）是個二十出頭的小伙子，非常熱愛健身。十幾天前，他和往常一樣在健身房里泡了2小時，把熟悉的器械都運動了一遍，還踩了強度不小的動感單車。但這次高強度的健身運動，卻給他造成了不小的麻煩。小吳告訴醫(yī)生：運動完大腿處就不同以往，特別酸，本來以為過幾天能好，但漸漸地小便變成醬油色，心里就有些慌了，覺得不太對勁。

面對小伙子血氣方剛的臉，身經(jīng)百戰(zhàn)的急診科醫(yī)生很快猜出個大概，果然，血化驗報告出來，小吳的肌酸激酶高達180000單位/公升（U/L）！要知道，正常值是在18.0～198.0單位 /公升（U/L）之間，也就是說，小吳的肌酸激酶超正常人近1000倍。在醫(yī)生的安排下，小吳立即住院接受了治療。

像小吳這種情況，就是典型的橫紋肌溶解癥。其實，這種病在急診并不少見，多見于熱愛健身的小伙子，小姑娘也有。前些天，急診還收治了一位同樣是健身過度導(dǎo)致橫紋肌溶解的小伙子，肌酸激酶最高時達到36000單位/公升（U/L）。

運動太猛肌肉溶解

橫紋肌溶解癥顧名思義，就是橫紋肌受到了損傷，肌膜破裂，導(dǎo)致細胞內(nèi)容物漏了出來，就像肌肉溶解掉了一樣。此時，患者就會出現(xiàn)肌肉酸痛難以緩解的癥狀，受損肌肉細胞崩壞后釋放產(chǎn)物進入血液，會令血液中肌酸激酶指標(biāo)爆表。另外，漏出的肌紅蛋白隨著血液循環(huán)到腎臟代謝，會造成尿液顏色變深，肌紅蛋白也會損傷腎小管，并造成腎小管堵塞，就像下水道堵塞了，進而就會造成少尿、無尿，并引起腎功能衰竭。有些嚴(yán)重的橫紋肌溶解癥患者，若沒有及時就醫(yī)治療，造成的腎功能衰竭將是不可逆的，甚至?xí)l(fā)猝死。

過度運動導(dǎo)致的橫紋肌溶解在臨床中比較常見。對于平時很少運動的人，偶爾心血來潮劇烈運動，容易造成運動性橫紋肌溶解。醫(yī)生提醒：運動一定要講究適量和循序漸進，要給機體一個適應(yīng)的過程。對于健身愛好者來說，運動量和運動姿勢都很重要。

運動一定要適量

首先，飲酒后不要運動，很可能會增大橫紋肌溶解癥的發(fā)病概率，以及各種突發(fā)疾病的風(fēng)險。

其次，現(xiàn)在許多年輕人為了追求翹臀或大腿的曲線，在鍛煉時大量做深蹲的動作。大腿是我們身體肌肉最為豐富的部位，如果大腿肌肉高強度、過度拉伸，很有可能會導(dǎo)致橫紋肌大量損傷，誘發(fā)肌肉溶解。除此以外，高強度的動感單車也容易造成腿部肌肉的損傷。

對于普通人來說，運動一定要注意適量，最好是運動一天、休息一天，給肌肉一個休息和適應(yīng)的過程，我們畢竟不是專業(yè)運動員，為了減肥或塑形的需要，猛加運動量，很有可能造成肌肉損傷。普通人要參加馬拉松鍛煉的，一定要注意循序漸進，逐步增加運動量。運動過程中要多喝水，并適當(dāng)?shù)匮a充電解質(zhì)。

如果劇烈運動后出現(xiàn)肌肉持續(xù)酸痛，建議先停止鍛煉，多喝水。如果休息后癥狀沒有緩解，并出現(xiàn)小便減少、顏色變深或身體浮腫的情況，需盡早到醫(yī)院就診，以免延誤病情。