楊 陽(yáng)

（上海市南匯第四中學(xué)，上海 201300）

1 毽球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

毽球運(yùn)動(dòng)起源于中國(guó)民間傳統(tǒng)的毽子，踢毽子是民間流傳很廣的體育游戲，至今已有數(shù)千年的歷史，是中華民族傳統(tǒng)。毽球的最大特點(diǎn)是簡(jiǎn)便易學(xué)，男女皆宜，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，鍛煉價(jià)值大，場(chǎng)地要求小，健身效果明顯。

毽球集羽毛球的場(chǎng)地、排球的規(guī)則、足球的腳法，踢毽子的技巧于一體，是一種隔網(wǎng)相爭(zhēng)的體育項(xiàng)目。對(duì)發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)生的判斷力、反應(yīng)能力、快速移動(dòng)能力及靈活性、柔韌性等身體素質(zhì)具有特殊的作用。毽球體積輕小，重量輕，攜帶方面且經(jīng)濟(jì)實(shí)效深受男女老幼的歡迎，尤其適合在中小學(xué)校中開(kāi)展。

毽球運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)人的背、腿、軀干及骨骼肌肉的正常發(fā)育，還能有效地提高心肺功能，改善代謝能力，培養(yǎng)對(duì)時(shí)間空間的立體感，也有利于鍛煉踝、膝蓋、髖等關(guān)節(jié)的靈活性，使身體的協(xié)調(diào)性柔韌性得到進(jìn)一步發(fā)展，從而增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)健康。

毽球運(yùn)動(dòng)時(shí)，隨著毽球的起落，脊椎各關(guān)節(jié)屈伸有節(jié)、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉，可避免脊椎關(guān)節(jié)的僵化，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎及腰椎病患。另外，肢體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有節(jié)律地?cái)[動(dòng)，使得身體各個(gè)關(guān)節(jié)都得到很好的鍛煉，有利于各個(gè)關(guān)節(jié)的生長(zhǎng)。

2 毽球運(yùn)動(dòng)的推廣價(jià)值

2.1 推廣毽球項(xiàng)目可以實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)最本真目標(biāo)。學(xué)校體育的最本真目標(biāo)應(yīng)是達(dá)到強(qiáng)身健體的要義，其實(shí)這也是最樸素的目標(biāo)。而毽球項(xiàng)目有單人及多人的隔網(wǎng)對(duì)踢，以及盤(pán)、蹦、拐、磕、跳五種踢法，項(xiàng)目本身的人數(shù)可多可少，場(chǎng)地可大可小，而且總體技術(shù)提高較快，容易緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力，吸引他們的參與興趣，這對(duì)于提高身體素質(zhì)和身心素質(zhì)無(wú)疑具有較大的意義和價(jià)值，從而達(dá)成體育最本真的目標(biāo)。毽球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)健身體，為實(shí)現(xiàn)更多的理想、達(dá)成更多的人生目標(biāo)打下扎實(shí)的身體基礎(chǔ)。

2.2 毽球運(yùn)動(dòng)具有豐富多樣的形式。毽球運(yùn)動(dòng)不占空間，在學(xué)校推廣的前景遠(yuǎn)大，是可行性很大的一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。毽球運(yùn)動(dòng)在不擠占另外時(shí)間的前提下尋找到一種合適的方式，可以讓不同年級(jí)學(xué)生參與體育活動(dòng)，而且可使體育課中的一節(jié)進(jìn)行毽球活動(dòng)課，來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的目標(biāo)，還可提高學(xué)生興趣。

2.3 體育應(yīng)該成為學(xué)生主動(dòng)行為的選擇，是快樂(lè)學(xué)習(xí)的一種最好體現(xiàn)形式。參與毽球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)無(wú)疑可以提升學(xué)生的興趣，讓學(xué)生有更多的學(xué)校生活的存在感、快樂(lè)感、體驗(yàn)感、獲得感。

3 毽球運(yùn)動(dòng)的推廣策略

3.1 學(xué)校提高重視

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目必須得到學(xué)校的充分重視并讓它體現(xiàn)在學(xué)校發(fā)展規(guī)劃或者學(xué)校計(jì)劃中，毽球項(xiàng)目如果能夠得到學(xué)校的重視，必然會(huì)考慮到開(kāi)展的時(shí)間、課程的數(shù)量、教師參與的人數(shù)、參與的班級(jí)、學(xué)生等，而且能夠在具體的課程安排表中得到具體的顯現(xiàn)，并適當(dāng)安排這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人。經(jīng)過(guò)多年的努力，毽球已成為浦東新區(qū)體育特色項(xiàng)目，經(jīng)費(fèi)方面得到了保障。學(xué)校應(yīng)給予體育教師外出帶學(xué)生參與毽球比賽的機(jī)會(huì)，用賽績(jī)證明此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的價(jià)值所在和教師付出的心血。

3.2 家長(zhǎng)參與支持

相對(duì)于文化學(xué)科而言，要獲得所有家長(zhǎng)對(duì)于自己孩子進(jìn)行毽球訓(xùn)練可能有點(diǎn)問(wèn)題。但如果作為一種興趣的激發(fā)，一定要得到家長(zhǎng)的支持，甚至贏(yíng)得家長(zhǎng)的親自參與。因?yàn)殡η蝽?xiàng)目相對(duì)比較簡(jiǎn)單易學(xué)，又價(jià)格低廉，如果能夠讓家長(zhǎng)和孩子共同參與，那么一定會(huì)讓毽球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展得更有生命力，而且更可以拓展鍛煉的空間和時(shí)間，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們會(huì)有更大的學(xué)習(xí)興趣，親子互動(dòng)、合作競(jìng)爭(zhēng)，

3.3 加強(qiáng)校校合作

體育要實(shí)現(xiàn)最切近的本真目標(biāo)，那就是讓每個(gè)參與者身心健康，同時(shí)現(xiàn)代社會(huì)需要強(qiáng)調(diào)學(xué)校之間的溝通和交流。浦東現(xiàn)已成立毽球聯(lián)盟，涉及學(xué)校十多所，各校之間教練建立微信群，經(jīng)常進(jìn)行交流，共同進(jìn)步；并在第二工業(yè)大學(xué)的引領(lǐng)下，每年暑期多個(gè)學(xué)校進(jìn)行訓(xùn)練，與第二工業(yè)大學(xué)教師溝通訓(xùn)練方法及開(kāi)展手段，共同提高。毽球的基礎(chǔ)是毽子的各種踢法，每個(gè)學(xué)校都會(huì)舉辦踢跳比賽，都有開(kāi)展毽球項(xiàng)目的基礎(chǔ)，所以毽球聯(lián)盟學(xué)校也在不斷擴(kuò)大。

3.4 課程設(shè)置合理

按照市教委的課程設(shè)置：基礎(chǔ)型、拓展型、研究型課程這三種要求來(lái)看，毽球項(xiàng)目完全可以按照拓展型體育課程來(lái)設(shè)置，并且還可作為校本課程加以展示。相對(duì)而言，已經(jīng)作為課程設(shè)置后學(xué)生往往會(huì)重視一些，當(dāng)然也可以作為校本課程的一項(xiàng)，讓學(xué)生有自己的選擇權(quán)。同時(shí)還可以作為學(xué)生課余之后一種興趣活動(dòng)的補(bǔ)充。可以這樣認(rèn)為，在課程設(shè)置方面的必要安排會(huì)給毽球項(xiàng)目帶來(lái)可持續(xù)發(fā)展的契機(jī)，會(huì)讓這個(gè)項(xiàng)目得到推廣。以南匯四中為例，學(xué)校把毽球項(xiàng)目作為校本教材的一種，專(zhuān)門(mén)安排課時(shí)進(jìn)行教學(xué)，同時(shí)也適當(dāng)?shù)刈鳛榕d趣課作為推廣。

3.5 宣傳到位

任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展一定程度上還是需要宣傳的，如家長(zhǎng)會(huì)上的宣傳，櫥窗中的宣傳，校園網(wǎng)絡(luò)及公眾號(hào)的宣傳、國(guó)旗下講話(huà)的宣傳等。通過(guò)宣傳得到家長(zhǎng)的支持、得到社會(huì)的支持，一定會(huì)帶來(lái)良好的連鎖反應(yīng)，支持和參與的會(huì)更多。以南匯四中為例，毽球校本課程和興趣班的實(shí)施得到了家長(zhǎng)和學(xué)生的認(rèn)同和大力支持，在社區(qū)中這個(gè)項(xiàng)目也有了相當(dāng)?shù)闹?。每次?bào)名參加興趣班的人數(shù)遠(yuǎn)超額定數(shù)，也給毽球項(xiàng)目在四中的開(kāi)展帶來(lái)了強(qiáng)勁的發(fā)展勢(shì)頭。

3.6 做好各種準(zhǔn)備

3.6.1 課堂準(zhǔn)備 除了校本化課程的設(shè)置，還應(yīng)將毽球項(xiàng)目滲透進(jìn)平常的體育課堂中去。每一節(jié)體育課前都需要熱身準(zhǔn)備，作為平時(shí)練習(xí)的毽球，因?yàn)楸容^簡(jiǎn)便輕巧，完全可以作為部分體育課前幾分鐘的熱身準(zhǔn)備項(xiàng)目。這就為體育教師上好體育課提供了一種新的思路，即熱身與學(xué)生的需要結(jié)合，與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量結(jié)合，與簡(jiǎn)單易操作結(jié)合，與全身得到施展（肢體施展、各種力量調(diào)適到每節(jié)體育課需要的那個(gè)度）相結(jié)合。

3.6.2 教師隊(duì)伍的準(zhǔn)備 如今的體育教師需要一專(zhuān)多能，在具備基本的教學(xué)大綱規(guī)定的學(xué)科基本素養(yǎng)和體育能力外，一定要同時(shí)具備帶教其他體育興趣活動(dòng)的能力，能夠給予學(xué)生科學(xué)、規(guī)范的體育指導(dǎo)，能夠帶領(lǐng)學(xué)生參加各種體育比賽。開(kāi)展毽球項(xiàng)目需要體育教師隊(duì)伍的支撐，并能讓其他學(xué)科的教師參與其中。

4 開(kāi)展毽球運(yùn)動(dòng)的益處

4.1 提高學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)的興趣

不同個(gè)體的學(xué)生往往興趣也是多元的，有的可能喜歡音樂(lè)，有的喜歡書(shū)法，有的喜歡體育，相對(duì)而言，體育的興趣或許因?yàn)榇蟊娬J(rèn)知上的不夠高大上而稍難得到認(rèn)同。但毽球項(xiàng)目的開(kāi)展名正言順，也從一定程度上呵護(hù)了那些喜歡體育喜歡毽球項(xiàng)目的學(xué)生的心靈，為他們的興趣達(dá)成有效助力。同時(shí)也為那些暫時(shí)還不喜歡毽球項(xiàng)目的學(xué)生的興趣多元提供了幫助。有的學(xué)生在其他學(xué)生的影響下轉(zhuǎn)而喜歡了毽球項(xiàng)目。南匯四中實(shí)踐下來(lái)，無(wú)論是作為課程設(shè)置的方式還是自愿選擇興趣班或者拓展課參與，自愿或者主體參與的能動(dòng)性顯著增加，拓展課參與人數(shù)爆滿(mǎn)。

4.2 增強(qiáng)學(xué)生獲得感、體驗(yàn)感

獲得和體驗(yàn)是學(xué)生參與任何活動(dòng)都希望收獲的一些實(shí)踐感知，毽球項(xiàng)目正好能夠滿(mǎn)足學(xué)生的獲得感、體驗(yàn)感，因?yàn)殡η蝽?xiàng)目簡(jiǎn)單、操作簡(jiǎn)便，而且可以參加相應(yīng)的比賽，又可以滿(mǎn)足個(gè)人的興趣愛(ài)好，凡此種種，對(duì)學(xué)生獲得感和體驗(yàn)感的增強(qiáng)肯定大有裨益的。

4.3 增強(qiáng)自信和活力

喜歡體育，從事體育鍛煉，尤其是這種較為簡(jiǎn)便易學(xué)的毽球項(xiàng)目，往往讓人變得更加陽(yáng)光、更加自信，那種活力感、自信感、飽滿(mǎn)感就是和體育鍛煉本身緊密結(jié)合在一起的。同時(shí)還可培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，堅(jiān)韌的毅力，開(kāi)朗的性格。

4.4 體現(xiàn)辦學(xué)特色

每所學(xué)校在完成基本的學(xué)業(yè)任務(wù)的同時(shí)，一定希望能夠體現(xiàn)與其他學(xué)校不一樣的特色，而運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身也可成為學(xué)校辦學(xué)特色的一大名片，如南匯四中，除了在學(xué)業(yè)方面有所建樹(shù)，成就一大學(xué)校名片外，毽球項(xiàng)目或者毽球校本課程或是興趣班成了南匯四中的另一張名片。只要提到南匯四中，毽球必然是心目中的一大亮點(diǎn)，也成就了南匯四中是一所培養(yǎng)學(xué)生德智體美全面發(fā)展的學(xué)校。

4.5 激發(fā)挑戰(zhàn)性、好奇心

毽球運(yùn)動(dòng)究其實(shí)是幾種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的集成，對(duì)于學(xué)生的心理特點(diǎn)而言，更能激發(fā)學(xué)生內(nèi)心深處的好奇心和挑戰(zhàn)欲，更能激發(fā)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

毽球起源于毽子，同時(shí)也體現(xiàn)了羽毛球般的場(chǎng)地設(shè)置、排球般的規(guī)則、足球般的踢法，既能達(dá)到集中運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉成效，也能借此了解幾個(gè)不同項(xiàng)目的技術(shù)要求，這確實(shí)是一個(gè)最簡(jiǎn)單而又高效的體育項(xiàng)目。從事一個(gè)項(xiàng)目，但能收獲多種項(xiàng)目的能力和水平。

好奇心和挑戰(zhàn)欲是每個(gè)學(xué)生與生俱來(lái)的心理特質(zhì)，同樣選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或許選擇毽球更為切實(shí)。由于毽球項(xiàng)目自身的可以單人進(jìn)行，也可多人集體進(jìn)行，賽制或者運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)也滿(mǎn)足了學(xué)生多樣化的選擇。

4.6 與高中體育特色學(xué)校對(duì)接

以南匯四中為例，作為一所較為有名的學(xué)校，大部分初三學(xué)生畢業(yè)后能進(jìn)入高中學(xué)習(xí)。現(xiàn)在很多高中學(xué)校是體育特色學(xué)校，如南匯地區(qū)的新場(chǎng)高中、南匯一中等，這些經(jīng)過(guò)毽球興趣班或者校本拓展課程學(xué)習(xí)和鍛煉的學(xué)生能夠很快融入高中階段的體育興趣班的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，也很快成為高中學(xué)校體育項(xiàng)目的得力隊(duì)員，為后續(xù)報(bào)考體育院校打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。即使不報(bào)考體育院校，與其他學(xué)生相比，他們?cè)谝庵?、品質(zhì)方面也略勝一籌，能吃苦、肯堅(jiān)持，這均可以讓他們經(jīng)受三年艱苦的高中生涯的錘煉。

4.7 可以借助比賽的平臺(tái)展示才華

現(xiàn)在，毽球項(xiàng)目每年都有區(qū)級(jí)、市級(jí)、國(guó)家級(jí)的各級(jí)各類(lèi)比賽，讓那些參加毽球項(xiàng)目的學(xué)生有了展示才華的各類(lèi)平臺(tái)和機(jī)會(huì)，也讓他們所在學(xué)校在比賽中脫穎而出。以南匯四中為例，獲2018年浦東新區(qū)學(xué)生陽(yáng)光體育大聯(lián)賽初中女子三人賽第2名、初中男子三人賽第5名、初中男女混合計(jì)數(shù)賽第5名、初中男子單人計(jì)數(shù)賽第3名、初中女子單人計(jì)數(shù)賽第1名。南匯四中2018年首次亮相全國(guó)毽球錦標(biāo)賽，隊(duì)員們獲得不俗成績(jī)，甲組男子三人賽第7名，周司易、王雨欣獲得甲組混合雙人賽第4名，乙組混合三人賽第3名，丙組混合團(tuán)體接力計(jì)數(shù)賽第3名，黃沁怡獲得丙組女子單人計(jì)數(shù)賽第3名，趙銘鎬獲得丙組男子單人計(jì)數(shù)賽第4名。

5 結(jié) 語(yǔ)

毽球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目因?yàn)槠渥陨砑囗?xiàng)目的知識(shí)和技能的組合，并且具有多方面的鍛煉益處，尤其對(duì)于學(xué)生健康體質(zhì)的養(yǎng)成，對(duì)于學(xué)生非智力因素的培養(yǎng)都是大有裨益的，以南匯四中為例，毽球運(yùn)動(dòng)得到了廣泛的開(kāi)展，目前浦東新區(qū)也有不少學(xué)校開(kāi)展了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且還在上海市的平臺(tái)、全國(guó)的平臺(tái)皆有這個(gè)項(xiàng)目的賽事，均給這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在學(xué)校的開(kāi)展和推廣帶來(lái)了更好的前景和價(jià)值。