李 沁

（江蘇省南京師范大學(xué)心理學(xué)院，江蘇 南京 210023）

一、引言

選擇游戲心理學(xué)這門(mén)課，是因?yàn)槲覀€(gè)人很喜歡玩游戲，對(duì)于游戲和心理學(xué)的結(jié)合能產(chǎn)生怎樣的火花感到好奇。所以我抱著有趣的心態(tài)選擇了這門(mén)課，但很快老師第一堂課拋出的一系列問(wèn)題，讓我深深的思考：玩的定義是什么？你會(huì)玩嗎？怎樣才能更好的玩起來(lái)？這些問(wèn)題對(duì)于我來(lái)說(shuō)就像一次對(duì)心靈的叩問(wèn)，好像有什么東西蠢蠢欲動(dòng)。所以這篇文章僅僅表達(dá)一些我對(duì)游戲的理解與迷思，也想透過(guò)游戲這扇門(mén)尋找一些真實(shí)的自己。

二、游戲三問(wèn)

（一）什么是玩？

百度詞條上說(shuō)：玩是指玩耍、做一些文體活動(dòng)、使用（一些不正當(dāng)?shù)姆椒ㄊ侄危?、使用、用不?yán)肅的態(tài)度對(duì)待（某件事情）。而在陳益老師《游戲——放松而專注的智慧》一書(shū)中也涉及到游戲的定義。書(shū)上說(shuō)：“玩既指人存在的最佳狀態(tài)——一種深度放松而又高度專注的狀態(tài)，又指進(jìn)入這種狀態(tài)的操作過(guò)程”。比較百度詞條上的釋義，我更傾向于后者，是一種深度放松而又高度專注的狀態(tài)。

回憶之前接觸過(guò)的“玩”與這學(xué)期游戲心理學(xué)課上的“玩”，我現(xiàn)在對(duì)于玩的理解是一個(gè)人在主觀意愿的情況下做的能夠令自己感到身心愉快的活動(dòng)。例如在生活的壓力使我喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候找一張蹦床，在蹦床上我放肆的跳動(dòng)，享受身體難得的輕盈，我大笑，我大喊，仿佛生活從來(lái)都是那么輕松美好。又或者是在假日的午后，約上三兩好友，一起談天說(shuō)地，聊人生，聊理想。

（二）你會(huì)玩嗎？

玩的境界分為五種，贊同老師在課堂上的分享。玩的境界一：緊張工作，深度放松；境界二：宣泄的游戲，常常具有心理治療的作用；境界三：“有我，無(wú)志”，守著相愛(ài)的人做喜歡做的事；境界四：游戲三味，自然治愈；境界五：游戲人生，得大自在。在忙碌又快節(jié)奏的生活之余，也別忘記做一個(gè)懂得放松與平衡的生活智者。

陳益老師在《游戲—放松而專注的智慧》一書(shū)中提到過(guò)，游戲是我們通往無(wú)意識(shí)的大門(mén)，游戲時(shí)的放松讓我們的無(wú)疑是得到釋放。我對(duì)這樣的描述深有感觸。最近一次有這樣感受是在這學(xué)期初的一次游戲課上隨意涂色曼陀羅，一張有圖案的紙和一盒畫(huà)筆。起初我選擇了一張印有較為復(fù)雜圖案的紙，選擇畫(huà)筆階段我選擇了喜歡的紫色，藍(lán)色，綠色與肉色。我耐心的給圖案上顏色，在外圈的大面積花瓣上涂上了暗暗的紫色，用綠色給外圈的葉子涂色，肉色連接，在小花瓣上圖上藍(lán)色，肉色連接，最里面涂上粉色。我是一個(gè)比較大大咧咧急性子的人，但是貫穿著整個(gè)過(guò)程的是平靜祥和的內(nèi)心。直到今天想起來(lái)我才真的意識(shí)到，我選用的顏色神秘又溫暖，是溫暖的內(nèi)心和真實(shí)的脆弱的自己，一如生活中的我，總是用大大咧咧，熱情開(kāi)朗保護(hù)著敏感脆弱的自己。沒(méi)有想過(guò)用畫(huà)來(lái)表達(dá)自己的潛意識(shí)，投射真實(shí)的自己，也沒(méi)有想過(guò)一幅畫(huà)里會(huì)有怎樣的自己，可他就是那樣出現(xiàn)在眼前，游戲的狀態(tài)真是神奇，他把我們帶入真實(shí)的自己，投射出真實(shí)的自己又讓我們跳出來(lái)看到真實(shí)的自己。這不再是簡(jiǎn)單的快樂(lè)，更是一種欣慰的歡喜。

（三）怎樣玩？

在日常生活中，我們較多體會(huì)到玩的快樂(lè)。但相反，在游戲心理學(xué)課堂上，有些游戲我不能放開(kāi)自己，感受不到玩的開(kāi)心快樂(lè)。例如，老師上課讓我們隨意發(fā)出沒(méi)有規(guī)律的一串音，當(dāng)然老師也作了示范，但是坐在周?chē)耐瑢W(xué)和我對(duì)視，不約而同的面露難色。心想著老師不要點(diǎn)到我，我都能想象到，自己被點(diǎn)到必須做這件事情時(shí)的窘迫與尷尬，或許是害怕自己的行為不雅觀，或許是害怕同學(xué)們的哄笑。我認(rèn)為：玩是一個(gè)人在主觀意愿的情況下做的能夠令自己感到身心愉快的活動(dòng)。而我為什么做不到呢？深究原因，是自己個(gè)人不愿意，我主觀的意愿不允許我在這種環(huán)境下這么做。社會(huì)對(duì)人的影響是巨大的，我們的行為早就被世人的眼光、看法磨平了棱角，所以我認(rèn)為這件事情會(huì)受到大家的哄笑，是課堂上所不允許的，我不愿意接受，我害怕承擔(dān)后果，我逃避。不過(guò)經(jīng)歷過(guò)這堂課，我清楚的認(rèn)識(shí)到人們自己給自己設(shè)的枷鎖是多么堅(jiān)硬，是多么的難以突破，也能夠進(jìn)行自我反思，并學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)穆暮侠淼膰L試著突破自己！

三、總結(jié)與啟發(fā)

從什么是玩，玩的境界，再到怎么才能更多的玩起來(lái)，與其說(shuō)是一個(gè)談?wù)f玩的過(guò)程，不如說(shuō)是一個(gè)回憶自己心路歷程，探索自己的過(guò)程。從對(duì)玩的定義的探究，對(duì)玩的境界的回顧，提醒自己忙碌的生活中也別忘了玩；從自己的玩的游戲體驗(yàn)，自己的潛意識(shí)，也想要在玩的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)一次高峰體驗(yàn)；從對(duì)玩的條件的梳理，看到自己的封閉與緊張，感悟開(kāi)放自我。在這樣短短一篇文章里，一一細(xì)數(shù)自己在玩的世界里經(jīng)歷過(guò)什么，也更清楚自己以后想在玩中繼續(xù)感悟什么，這就像我畫(huà)過(guò)的那幅曼陀羅，透過(guò)表面，看到真實(shí)敏感的自己，這是玩所帶給我的。人生如戲，希望自己能夠不枉青春玩下去！