郭倩倩 西安體育學(xué)院

一、前言

隨著全民健身的不斷推廣，參與運(yùn)動(dòng)的人群數(shù)量不斷增加，尤其在夏天，選擇學(xué)習(xí)游泳的人數(shù)也不斷增多，更多人認(rèn)識(shí)到游泳不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一項(xiàng)自救的技能。如何做一個(gè)合格的游泳教練或者老師，如何更好的讓學(xué)生掌握技術(shù)是值得我們研究的問(wèn)題。從我國(guó)目前游泳課程的開(kāi)設(shè)情況來(lái)看，普遍大眾的游泳大都屬于敢下水，但是自救能力還都不能保證。本文針對(duì)游泳項(xiàng)目特點(diǎn)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)并結(jié)合學(xué)生的個(gè)人情況，運(yùn)用多學(xué)科理論和原理來(lái)構(gòu)建一套既符合學(xué)生個(gè)性，又能提高學(xué)習(xí)效果的教學(xué)法，并在普通業(yè)余教學(xué)中進(jìn)行實(shí)踐來(lái)研究不同教學(xué)法對(duì)學(xué)生的教學(xué)效果。

本文研究選擇教學(xué)中最常用的三種教學(xué)法：一般游泳教學(xué)法，原地式節(jié)奏呼吸法，移動(dòng)式節(jié)奏呼吸法。

浮沉呼吸法可以分為兩種：方式一是在原地上進(jìn)行浮沉呼吸法，方式二是一種移動(dòng)式的浮沉呼吸方法。

二、研究對(duì)象與方法

(一)研究對(duì)象

本文以蛙泳教學(xué)對(duì)大眾成人教學(xué)效果的影響為研究對(duì)象。研究對(duì)象年齡限定為18-25歲之間，在西安威斯汀酒店游泳館學(xué)習(xí)蛙泳課程初學(xué)者中隨機(jī)選取60名學(xué)生作為研究對(duì)象，分為2組，實(shí)驗(yàn)組30人(男女生各15人)，對(duì)照組30人(男女生各15人)。

(二)研究方法

本研究采用文獻(xiàn)資料法進(jìn)行前期的資料收集；隨后采用實(shí)驗(yàn)法進(jìn)行分組實(shí)驗(yàn)研究，為本研究提供數(shù)據(jù)。通過(guò)訪談法，走訪各專(zhuān)家收集意見(jiàn)；最后使用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析。

從西安威斯汀酒店游泳館18-25歲之間的蛙泳初學(xué)者60名(其中男女各30人)，試驗(yàn)共九周，每周一次(2 學(xué)時(shí))。第1周，受試者選擇，確定受試者均為是初學(xué)者，即在試驗(yàn)之前完全不會(huì)游泳；然后隨機(jī)將 60人分為 三組，分別采用 三種游泳教學(xué)法，進(jìn)行為期六周的教學(xué)試驗(yàn)；第一組采用一般游泳教學(xué)法，第二組采用原地式浮沉呼吸游泳教學(xué)法，第三組采用移動(dòng)浮沉呼吸游泳教學(xué)法，九周(半學(xué)期)結(jié)束后，測(cè)試三組的漂浮距離、換氣次數(shù)和游泳距離，得出實(shí)驗(yàn)結(jié)論。

三、結(jié)果與分析

(一)不同游泳教學(xué)法對(duì)蛙泳初學(xué)者的影響情況分析

1.不同游泳教學(xué)法教學(xué)九周后對(duì)蛙泳初學(xué)者蹬邊漂浮距離的影響情況分析

三組實(shí)驗(yàn)者在經(jīng)過(guò)憋氣和漂浮學(xué)習(xí)后，經(jīng)測(cè)試3 組的蹬邊漂浮距離分別為：

第一組(5.03±0.49)m、第二組(5.15±0.68)m、第三組(5.22±0.57)m。

三組測(cè)試結(jié)果在蹬邊漂浮上差別不大，但相比之下第三組的測(cè)試結(jié)果最高，第二組其次，第一組最差。一般式游泳教學(xué)法相比沉浮式呼吸法和移動(dòng)式呼吸方法，漂浮距離最短。而移動(dòng)式呼吸方法漂浮距離最長(zhǎng)。

2.不同游泳教學(xué)法教學(xué)九周后對(duì)游泳初學(xué)者換氣次數(shù)的影響情況分析

換氣次數(shù)，是學(xué)生從泳池一端出發(fā)(不蹬池壁)，用蛙泳游進(jìn)，途中不休息(雙腳不碰觸池底、雙手不攀爬水道線或池壁，)能夠達(dá)到最遠(yuǎn)距離(上限為50米)，在此距離中換氣的次數(shù)。換氣次數(shù)由受測(cè)試人員計(jì)數(shù)，并及時(shí)記錄。將換氣次數(shù)除以米數(shù)后得出：測(cè)試組共3組中以第三組(0.73±0.60)(次/米)最好，其次為第二組(1.13±0.71)(次/米)，最差為第一組 (1.79±0.58)(次 /米 )。

以上測(cè)試結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)三種不同教學(xué)方式和同樣的學(xué)習(xí)時(shí)間后，在同一環(huán)境下測(cè)試，利用第三種教學(xué)方法(移動(dòng)沉浮呼吸法)對(duì)游進(jìn)中的換氣效果更佳，每米之需要換氣0.73±0.60次，其次為原地沉浮練習(xí)法。效果最不顯著的是一般教學(xué)法。

3.不同游泳教學(xué)法教學(xué)九周后對(duì)游泳初學(xué)者游泳距離的影響情況分析

計(jì)時(shí)三十秒種，學(xué)生從泳池一端出發(fā)(不蹬池壁)，以蛙泳游進(jìn)，途中不休息(雙腳不碰觸池底、雙手不攀爬水道線或池壁)，能夠達(dá)到最遠(yuǎn)距離。三組在9周的學(xué)習(xí)后經(jīng)測(cè)試，三組數(shù)據(jù)中以第三組(13.79±1.93)m 最高，其次為第二組(12.25±1.54)m，最差為第一組(10.99±1.89)m。

以上測(cè)試結(jié)果表明三種不同游泳教學(xué)法對(duì)游泳初學(xué)者的游泳距離的訓(xùn)練，以采用移動(dòng)沉浮呼吸游泳教學(xué)法獲得最好成績(jī)，其次為原地沉浮呼吸游泳教學(xué)法，最差為一般游泳教學(xué)法。

四、結(jié)論與建議

(一 )結(jié)論

1.以上測(cè)試結(jié)果表明，三組測(cè)試結(jié)果在蹬邊漂浮上差別不大，但相比之下第三組的測(cè)試結(jié)果最高，第二組其次，第一組最差。一般式游泳教學(xué)法相比沉浮式呼吸法和移動(dòng)式呼吸方法，漂浮距離最短。而移動(dòng)式呼吸方法漂浮距離最長(zhǎng)。

2.不同游泳教學(xué)法對(duì)蛙泳初學(xué)者的換氣次數(shù)的訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)三種不同教學(xué)方式和同樣的學(xué)習(xí)時(shí)間后，在同一環(huán)境下測(cè)試，利用第三種教學(xué)方法(移動(dòng)沉浮呼吸法)對(duì)游進(jìn)中的換氣效果更佳，每米只需要換氣0.73±0.60次，其次為原地沉浮練習(xí)法。效果最不顯著的是一般教學(xué)法。

(二 )建議

1.不同教學(xué)方法，無(wú)論換氣次數(shù)還是游泳距離的學(xué)習(xí)，均以移動(dòng)沉浮呼吸游泳教學(xué)法獲得最好的成績(jī)，在一般教學(xué)法的基礎(chǔ)上，各個(gè)機(jī)構(gòu)應(yīng)多嘗試移動(dòng)沉浮呼吸教學(xué)法，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果，各教學(xué)方法不一定適合每個(gè)人，需要及時(shí)調(diào)整。

2.針對(duì)移動(dòng)沉浮游泳教學(xué)法，應(yīng)在成年學(xué)員中進(jìn)行教學(xué)，要在保證學(xué)員絕對(duì)安全的教學(xué)下在開(kāi)展，須改進(jìn)目前的常規(guī)教學(xué)方法，應(yīng)把“沉浮呼吸”特別是移動(dòng)式節(jié)奏呼吸法引入游泳課程的教學(xué)中。