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        淺析少兒乒乓球訓(xùn)練的步驟與方法

        2019-11-26 14:04:06吳昭昆西安體育學(xué)院研究生部
        灌籃 2019年21期
        關(guān)鍵詞:兒童方法

        吳昭昆 西安體育學(xué)院研究生部

        本文通過文獻(xiàn)資料法、訪談法法、數(shù)據(jù)分析法、邏輯分析法等研究方法,以西安市少年體校的少年乒乓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與步驟的方法為研究對象,得出了一個(gè)運(yùn)動(dòng)員能否出成績,從小抓一個(gè)運(yùn)動(dòng)員能否出成績,從小抓好,從一開始抓好是至關(guān)重要的,它的成敗直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員以后的發(fā)展,是決定命運(yùn)的一步。

        從神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育分析,少年兒童正處在第二信號系統(tǒng)不斷完善階段,這個(gè)時(shí)期是建立時(shí)間、空間、距離和方位概念的最佳時(shí)期。這個(gè)時(shí)期進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)的啟蒙訓(xùn)練,不僅能使他們初步掌握基本技術(shù)動(dòng)作,建立正確的擊球節(jié)奏感,同時(shí)對發(fā)展他們身體的靈敏、協(xié)調(diào)性,以及對大腦智力的開發(fā)都將起到積極的促進(jìn)作用。因此,在進(jìn)行全面身體素質(zhì)訓(xùn)練中要注意:上肢、下肢的力量訓(xùn)練相兼顧;速度和耐力訓(xùn)練相兼顧;靈敏、柔韌訓(xùn)練相兼顧;身體訓(xùn)練和專項(xiàng)技術(shù)相兼顧。有了良好的全面的身體素質(zhì)做基礎(chǔ),才能更好地在大負(fù)荷訓(xùn)練中有效地防止損傷事故,達(dá)到盡可能地延長運(yùn)動(dòng)壽命。在有效的全面訓(xùn)練過程中,逐步培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、勇于拚搏的良好意志品質(zhì)。

        一、研究對象及方法

        (一)研究對象

        以西安市少年體校的少年乒乓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與步驟的方法為研究對象。

        (二)研究方法

        1.文獻(xiàn)資料法

        根據(jù)據(jù)研究目的與內(nèi)容需要,運(yùn)用萬方數(shù)據(jù)庫、中國知網(wǎng)、學(xué)術(shù)搜遞系統(tǒng)、互聯(lián)網(wǎng)以及查閱有關(guān)的專業(yè)書籍來獲得研究所相關(guān)的一些文獻(xiàn)資料。

        2.訪談法

        根據(jù)論文需要,走訪了相關(guān)的教育專家、乒乓國手、乒乓教練對論文涉及的問題進(jìn)行訪談。對本文主要的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、內(nèi)容構(gòu)思征求了可行性意見和建議。進(jìn)而進(jìn)一步了解了少兒乒乓球訓(xùn)練的開展情況以及面臨的主要問題,進(jìn)而提出相應(yīng)的政策。

        二、結(jié)果與分析

        (一)少兒乒乓球早期訓(xùn)練注意問題

        1.年齡:一般小孩從五歲左右就可以進(jìn)行基本的乒乓球知識練習(xí),一般要求教練先觀察一下孩子的體質(zhì)和身高,制定一些簡單的訓(xùn)練計(jì)劃。

        2.興趣:興趣是最好的老師。訓(xùn)練過程中應(yīng)該多鼓勵(lì)和表揚(yáng)孩子,這樣孩子容易產(chǎn)生興趣,效果比較好。

        3.兒童訓(xùn)練中技術(shù)與力量的辯證:一般來說,少兒打乒乓球,并不強(qiáng)調(diào)體能和爆發(fā)力,相反,兒童學(xué)習(xí)乒乓球要注意培養(yǎng)孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性,以及掌握正確的基本技術(shù)動(dòng)作和擊球姿勢。兒童在學(xué)習(xí)乒乓球過程中應(yīng)該以練習(xí)基本技術(shù)為主。

        (二)興趣培養(yǎng)

        對于兒童來講,興趣是最好的老師,是學(xué)習(xí)知識、掌握技能、產(chǎn)生訓(xùn)練積極性、自覺性、持久性的重要因素。只有使他們感興趣培養(yǎng)將對整個(gè)多年訓(xùn)練產(chǎn)生積極的影響。感興趣的事干起來特別有勁。因此,在少兒早期訓(xùn)練中要抓住少兒們“有興趣”這一點(diǎn)加以正確引導(dǎo),培養(yǎng)他們喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),使其逐步發(fā)展到真正有興趣參加這項(xiàng)活動(dòng),因?yàn)榕d趣還是人從事一項(xiàng)事業(yè)的最初、最永恒、最強(qiáng)大的動(dòng)力。一是教練員態(tài)度和藹、耐心、語言生動(dòng)、容易理解和接受,在兒童心目中樹立可親的形象。二是訓(xùn)練形式、方法、手段多種多樣,交替運(yùn)用,使兒童產(chǎn)生新鮮感,避免單調(diào)枯燥。三是通過組織參觀訓(xùn)練和比賽、觀看電影、電視、講優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成長的故事等活動(dòng),培養(yǎng)兒童對訓(xùn)練意義的認(rèn)識,逐漸增多間接興趣的成分。

        (三)掌握正確的握拍方法

        握拍是動(dòng)作的基礎(chǔ)和條件,運(yùn)動(dòng)員采用什么樣的握拍方法將會(huì)影響打法的形成和動(dòng)作的質(zhì)量。目前世界上滸的握拍法基本上有兩大類,一是直握拍,二是橫握拍。不同的握拍法各有不同的優(yōu)缺點(diǎn)。握拍應(yīng)注意三個(gè)問題:1.握拍是靈活性與穩(wěn)定的統(tǒng)一?;⒖谶^大,過小,握得太深,太淺,都會(huì)影響靈活性和發(fā)力,要根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)和打法特點(diǎn),來掌握尺度,以有利于技術(shù)發(fā)展為準(zhǔn)。2.握拍要自然,不要過分用力,但要保持適度的緊張。3.握拍一經(jīng)確定后不要經(jīng)常變動(dòng),哪怕有微小的變動(dòng)也會(huì)造成不適,將會(huì)影響擊球的動(dòng)作。

        (四)熟悉球性

        熟悉球性的目的主要是培養(yǎng)對還需的感知覺能力。具體方法有:1.打吊球:將乒乓球用線吊起,球與練習(xí)者的腰部等高,進(jìn)行擊球練習(xí)。2.托球:持拍在身前將球向上托起,可及采用走動(dòng)中托球,輕重力量托球,二人對托球等方法調(diào)節(jié)難度。3.對墻擊還需:分為直接擊球和落地?fù)羟騼煞N??梢圆捎谜{(diào)整人與墻的距離,擊墻的范圍,以及雙人輪流擊球等方法調(diào)節(jié)難度。

        三、結(jié)論

        世界乒乓運(yùn)動(dòng)的發(fā)展已經(jīng)告訴我們,只有不斷創(chuàng)新,在創(chuàng)新技術(shù)中尋找出路,才能保持長盛不衰。因此,我們在啟蒙訓(xùn)練中也要更新觀念,提出新要求,增加新內(nèi)容,擺脫一些陳舊訓(xùn)練方法的束縛。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員能否出成績,從小抓好,從一開始抓好是至關(guān)重要的。

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