彭程 成都體育學(xué)院

田徑運(yùn)動(dòng)是體育項(xiàng)目的重要組成部分，科學(xué)有效地進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)，可以明顯地提高人體的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。加強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練水平，對(duì)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展具有非常重要的作用。然而保障人體健康安全是提高田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的基礎(chǔ)，因此，在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，要采取科學(xué)有效的防護(hù)措施，保障人體的健康安全，從而提高田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練水平。

一、田徑訓(xùn)練中保障身體健康安全的重要性

眾所周知，在所有的體育項(xiàng)目中，田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度相對(duì)來(lái)說(shuō)比較大，較大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必然會(huì)給運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練帶來(lái)一定的安全健康威脅。田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)不僅發(fā)生在運(yùn)動(dòng)新手身上，即使是經(jīng)驗(yàn)豐富的田徑運(yùn)動(dòng)員，在田徑訓(xùn)練中都有可能發(fā)生一些意外，造成身體的傷害。因此，在田徑訓(xùn)練過程中，采取科學(xué)、系統(tǒng)的安全防護(hù)措施，最大程度的降低運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，保障運(yùn)動(dòng)員的健康安全是非常有必要的。在實(shí)際訓(xùn)練中，一些田徑運(yùn)動(dòng)員，主觀意識(shí)較強(qiáng)，只是盲目地進(jìn)行田徑訓(xùn)練，而忽略相關(guān)的安全防護(hù)措施，這樣的訓(xùn)練其實(shí)是毫無(wú)意義的。因?yàn)樵谶M(jìn)行任何的體育項(xiàng)目訓(xùn)練中，如果訓(xùn)練過程不能保障人體的安全健康，一旦發(fā)生一些安全事故，不但不能提高人體的身體素質(zhì)，反而會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的身體健康和生命安全造成一定的威脅。因此，在田徑訓(xùn)練中，加強(qiáng)安全健康保障意識(shí)，采取科學(xué)、系統(tǒng)的防護(hù)措施，具有非常重要的意義。

二、田徑訓(xùn)練中健康安全的具體保障措施

(一)注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的健康安全知識(shí)

要想切實(shí)保障田徑訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員的安全健康，那么必須要注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的健康安全知識(shí)，提高他們的安全健康意識(shí)。在根本上保障運(yùn)動(dòng)員的健康安全。

1.學(xué)校方面

作為學(xué)校方面，要盡可能地給運(yùn)動(dòng)員提供學(xué)習(xí)安全健康知識(shí)的機(jī)會(huì)，比如說(shuō)定期組織教練員和學(xué)生們共同學(xué)習(xí)田徑訓(xùn)練健康安全知識(shí)，并且舉行安全健康知識(shí)理論和實(shí)踐的比賽，讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中牢固掌握相關(guān)知識(shí)和技能。

2.教練員方面

對(duì)教練員來(lái)說(shuō)，他們是田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)的指導(dǎo)者和榜樣。因此，田徑教練員必須要加強(qiáng)自身的綜合素質(zhì)，注重田徑運(yùn)動(dòng)安全健康知識(shí)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用。只有教練員注重田徑訓(xùn)練中的安全健康，自身起到表率作用，并且在運(yùn)動(dòng)員中傳播田徑訓(xùn)練安全健康的重要性，才能間接地給田徑運(yùn)動(dòng)員灌輸安全健康的知識(shí)，提高他們的安全意識(shí)，從而提高田徑訓(xùn)練的水平。

3.田徑運(yùn)動(dòng)員方面

對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，要嚴(yán)格按照教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)。平時(shí)要注重安全健康知識(shí)的學(xué)習(xí)，并且在訓(xùn)練中要嚴(yán)格遵守相關(guān)要求，在訓(xùn)練中要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，與他人相互探討、學(xué)習(xí)如何進(jìn)行安全防護(hù)，保障田徑訓(xùn)練中的安全健康。

(二)做好田徑訓(xùn)練的安全健康保障，防患于未然

1.根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行有針對(duì)性的安全防護(hù)

田徑運(yùn)動(dòng)并不是單一的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它其中包含的每種運(yùn)動(dòng)，都有自身的特點(diǎn)。因此，針對(duì)每種田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性的安全防護(hù)，是非常有必要的。比如說(shuō)在進(jìn)行跨欄運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中，由于在跨欄過程中，需要進(jìn)行大幅度的跨越動(dòng)作以及高強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練。因此，進(jìn)行跨欄訓(xùn)練之前，必須要做好熱身運(yùn)動(dòng)，充分進(jìn)行肌肉的拉伸，在此基礎(chǔ)上，跨欄訓(xùn)練才能靈活開展，避免肌肉拉傷帶來(lái)的身體傷害。

2.根據(jù)季節(jié)進(jìn)行有針對(duì)性的安全防護(hù)

除了根據(jù)不同田徑項(xiàng)目做好安全防護(hù)工作以外，還需要根據(jù)季節(jié)的不同，進(jìn)行有針對(duì)性的安全防護(hù)工作。由于一年四季在溫度差別上比較大，如果在各種季節(jié)采用同一種防護(hù)措施，顯然不夠妥當(dāng)。比如說(shuō)在冬季進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)，由于溫度較低，運(yùn)動(dòng)要首先要做好保暖措施，防止在運(yùn)動(dòng)過程中凍傷；而在夏季溫度較高，本身田徑運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓人體產(chǎn)生較多的熱量，如果不做好防暑措施，很容易導(dǎo)致中暑發(fā)生，影響訓(xùn)練的進(jìn)程。

(三)有效落實(shí)田徑訓(xùn)練的安全保障措施

田徑運(yùn)動(dòng)員在加強(qiáng)安全健康知識(shí)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，必須把掌握的安全知識(shí)嚴(yán)格落實(shí)到實(shí)際的訓(xùn)練中，這樣才能有效保障田徑訓(xùn)練過程中的安全健康。否則，一切的安全知識(shí)學(xué)習(xí)只是空談。

1.教練員方面

教練員在田徑訓(xùn)練過程中，對(duì)保障運(yùn)動(dòng)員的安全健康起著至關(guān)重要的指導(dǎo)作用。教練員在給學(xué)生們傳授運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技巧之前，必須把相關(guān)的安全健康知識(shí)講解給他們，并對(duì)運(yùn)動(dòng)員作出嚴(yán)格的要求。另外，教練員要詳細(xì)了解每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況，不但要對(duì)集體的安全防護(hù)做出要求，同時(shí)還要針對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的自身情況，進(jìn)行針對(duì)性的安全講解和要求。比如說(shuō)在田徑訓(xùn)練之前教練員可以針對(duì)集體講解如何進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)員再具體講解哪些動(dòng)作可以做，哪些動(dòng)作不能做。這樣才能做到全面的安全健康防護(hù)。

2.田徑運(yùn)動(dòng)員方面

對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，并不是簡(jiǎn)單地學(xué)習(xí)安全健康知識(shí)，就擁有了田徑訓(xùn)練的安全保障。在運(yùn)動(dòng)員們參加田徑運(yùn)動(dòng)之前，有必要進(jìn)行相關(guān)的身體檢查，對(duì)能否參加田徑訓(xùn)練做出科學(xué)合理的評(píng)估。并且在田徑訓(xùn)練過程中，要嚴(yán)格遵照相關(guān)的安全健康知識(shí)，按照教練員的要求進(jìn)行田徑訓(xùn)練，從而保障身體的安全健康。