黃 競，吳瑞珠

（福建體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院，福建 福州 350003）

當(dāng)前教育部高度重視高校高水平運(yùn)動隊(duì)伍的構(gòu)建，為培養(yǎng)高水平競技體育人才、完成各項(xiàng)國內(nèi)外的高水平賽事、充分展示高校大學(xué)生的競技水平，做出了統(tǒng)籌和規(guī)劃，也為高校運(yùn)動隊(duì)的建設(shè)創(chuàng)設(shè)了很多良好的平臺。

競技體育是由運(yùn)動員的選拔、運(yùn)動訓(xùn)練、運(yùn)動競賽和運(yùn)動隊(duì)管理4個部分構(gòu)成，想要構(gòu)建一個高水準(zhǔn)的高校運(yùn)動隊(duì)，其構(gòu)建是全方位的立體構(gòu)成，需要有科學(xué)的執(zhí)教理念、堅(jiān)實(shí)的后勤保障、一流的體育科研助力，其中運(yùn)動隊(duì)的健康素養(yǎng)養(yǎng)成與健康管理是構(gòu)成運(yùn)動隊(duì)管理的一個重要部分，也是運(yùn)動隊(duì)伍與運(yùn)動競賽的后勤保障、如何將健康素養(yǎng)理念與競技體育訓(xùn)練、競賽相融入也是當(dāng)前運(yùn)動隊(duì)伍管理的值得高度重視和思考的一個重要方向。

1 何謂健康生活方式理念

健康生活理念是具備健康的身體、健康的心理、良好的健康飲食習(xí)慣、自律符合生理健需求的作息時間、懂得基本健康常識和基本健康防護(hù)知識；基于周圍外部世界的條件和境況，提高自身的身體機(jī)能水平，提高機(jī)體對外環(huán)境的適應(yīng)能力，從而使人的工作、生活、學(xué)習(xí)更加輕松，得心應(yīng)手，內(nèi)心充滿幸福感的生活方式。當(dāng)前健康素養(yǎng)理念倡導(dǎo)下的新時期，健康理念已深入人心，健康水平總體的提高也基于健康的生活方式的實(shí)施。

2 高校運(yùn)動隊(duì)員的健康及健康素養(yǎng)情況分析

高校運(yùn)動員主要來源于國家、省高水平運(yùn)動隊(duì)退役運(yùn)動員，基層體校適齡運(yùn)動員，極少部分來自普通高考學(xué)生，年齡跨度較大，區(qū)間在16～28歲，專業(yè)競技訓(xùn)練年限在4～8年以上。競技體育具有要求運(yùn)動員不斷挑戰(zhàn)身體極限的特點(diǎn)，導(dǎo)致運(yùn)動員因?yàn)殚L期的訓(xùn)練競賽，留下許多身體上的傷病及后遺癥。例如，在膝關(guān)節(jié)、椎間盤、肌腱等部位上出現(xiàn)局部頑固勞損。許多需要控制體重的項(xiàng)目，因比賽需控制公斤級別，強(qiáng)制控制節(jié)食，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)潰瘍和炎癥等慢性疾病，并之后深受其困擾。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高校運(yùn)動員由于久病成醫(yī)，對運(yùn)動損傷知識較為了解，但是對其他的與健康相關(guān)的政策信息和知識掌握甚少，對基本安全健康常識較為疏忽，對機(jī)體健康養(yǎng)護(hù)等理念更加少之又少。他們在執(zhí)行運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃時，以計(jì)劃為依據(jù)不斷挑戰(zhàn)自身的極限，在形成運(yùn)動效應(yīng)的同時，也時常會出現(xiàn)劣性現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都將對運(yùn)動員的身體造成不良反應(yīng)，有些是暫時的，有些甚至?xí)斐山K身的困擾。

3 高校高水平運(yùn)動隊(duì)健康管理與養(yǎng)成

3.1 高校運(yùn)動隊(duì)健康生活管理

高校高水平運(yùn)動員與國家及省地市專業(yè)運(yùn)動隊(duì)的區(qū)別，就是他們必須在完成艱苦而長期的訓(xùn)練比賽任務(wù)的同時，還需完成在學(xué)的課業(yè)，完成既定的考試，獲取學(xué)歷畢業(yè)證。如果沒有高效地利用時間，很難保障充足的睡眠休息，因此，需要進(jìn)行嚴(yán)格的作息管理。睡眠的保障在運(yùn)動訓(xùn)練恢復(fù)過程中起著直接的良性作用，高質(zhì)量的睡眠是可以幫助運(yùn)動員機(jī)體在承受高強(qiáng)度訓(xùn)練后通過自然恢復(fù)的方式消除體內(nèi)堆積的乳酸，讓機(jī)體處于松弛狀態(tài)，使血液循環(huán)通暢，機(jī)體代謝加快；中樞神經(jīng)系統(tǒng)在睡眠時段處于抑制休眠狀態(tài)。這些都有利于運(yùn)動員機(jī)體產(chǎn)生良好的超量恢復(fù)效應(yīng)。

健康的飲食是運(yùn)動能源物質(zhì)的根本來源。對運(yùn)動員每日餐飲進(jìn)食時間上要求固定，可設(shè)立簽到機(jī)制，使運(yùn)動員的三餐攝入時間得到保障，飲食營養(yǎng)方面充足多樣化且均衡。提供運(yùn)動訓(xùn)練的專業(yè)餐飲，可公布餐飲的營養(yǎng)熱量配比，運(yùn)動員可以根據(jù)自己的需求選擇自己所需要的營養(yǎng)。同時，運(yùn)動員也學(xué)習(xí)和獲得了運(yùn)動營養(yǎng)相關(guān)知識。這樣的模式也有助于健康素養(yǎng)的養(yǎng)成。

運(yùn)動員在高負(fù)荷的訓(xùn)練和競賽后，應(yīng)給予他們良好的醫(yī)務(wù)監(jiān)督來保障健康，監(jiān)控訓(xùn)練負(fù)荷，對賽前、賽中、賽后提供定量化的數(shù)據(jù)評價，將這些數(shù)據(jù)提供給執(zhí)教者，及時對計(jì)劃和實(shí)施進(jìn)行調(diào)整，避免訓(xùn)練負(fù)荷的量和強(qiáng)度的過度給運(yùn)動員身體健康帶來傷害。而且要注重心理健康的培養(yǎng)，要配備有經(jīng)驗(yàn)、具有心理學(xué)專業(yè)背景的心理導(dǎo)師，及時疏導(dǎo)排解運(yùn)動員在學(xué)業(yè)和競訓(xùn)帶來的焦慮感。

在健康生活方式上要有嚴(yán)格的管理制度。應(yīng)要求在訓(xùn)運(yùn)動員不吸煙、不喝酒，不隨意在外飲食，以保障可以攝入安全的食品。大賽前減少出入人群密集場所時間，及時進(jìn)行身體免疫，預(yù)防流感；對運(yùn)動員開展學(xué)習(xí)反興奮劑條例知識，做到遵醫(yī)囑用藥；提供給運(yùn)動員恰當(dāng)健康的精神娛樂生活；為運(yùn)動員安排相應(yīng)的學(xué)業(yè)課程輔導(dǎo)教師，來幫助他們緩解因?yàn)閰⒓舆\(yùn)動訓(xùn)練，給學(xué)業(yè)帶來的壓力，幫助他們攻克學(xué)業(yè)的難關(guān)。

3.2 高校高水平運(yùn)動隊(duì)健康素養(yǎng)的養(yǎng)成

通過科學(xué)嚴(yán)格的管理機(jī)制保障運(yùn)動員的健康水平，同時使其由被動健康向主動健康轉(zhuǎn)變，使運(yùn)動員主體高度重視健康，以健康素養(yǎng)的理念為根本，進(jìn)行學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽、生活。因此，健康素養(yǎng)知識的學(xué)習(xí)是素養(yǎng)養(yǎng)成的途徑。通過專業(yè)的執(zhí)教者在訓(xùn)練過程中言傳身教，將健康素養(yǎng)理念融入高校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練中；在高校設(shè)立健康素養(yǎng)必修課程，將該課程作為運(yùn)動員必修學(xué)分設(shè)置于人才培養(yǎng)方案中；定期開設(shè)健康講座，請校外健康管理專業(yè)機(jī)構(gòu)的專家走進(jìn)校園，為運(yùn)動員傳遞前沿健康知識、健康政策信息等；同時，教導(dǎo)運(yùn)動員要將健康素養(yǎng)和職業(yè)理想相結(jié)合，通過自身的健康保障和學(xué)習(xí)，提高學(xué)生自身的責(zé)任感和使命感，即通過競技體育帶動全民健身水平，為成為當(dāng)代有知識、有理想的專業(yè)體育人才而準(zhǔn)備。

3.3 高校高水平運(yùn)動健康安全的保障措施

做好高校高水平運(yùn)動隊(duì)的健康安全保障措施。從執(zhí)教者的角度來說，在訓(xùn)練過程中的量度和強(qiáng)度，必須注意實(shí)施恰當(dāng)?shù)膮^(qū)別對待原則，對不同性別、性格特征、健康水平、運(yùn)動年限等的運(yùn)動員，在計(jì)劃實(shí)施過程中做好訓(xùn)練的反饋與被反饋的環(huán)節(jié)，出現(xiàn)問題要及時微調(diào)。執(zhí)教者自身必須具備全面的健康素養(yǎng)理念，有基本急救操作能力，對運(yùn)動員的突發(fā)事件可以做好暫時性的防護(hù)急救處理。從管理者角度來說，需給運(yùn)動員提供規(guī)范的訓(xùn)練場地設(shè)施和運(yùn)動損傷康復(fù)設(shè)施，有專業(yè)人員及時為運(yùn)動員解決傷病困擾問題，為運(yùn)動員訓(xùn)練、外出比賽購買相應(yīng)的健康意外保險。

3.4 高校高水平運(yùn)動隊(duì)健康素養(yǎng)理念與運(yùn)動恢復(fù)相結(jié)合

當(dāng)前競技體育的發(fā)展，運(yùn)動訓(xùn)練恢復(fù)具有至關(guān)重要的地位。負(fù)荷和恢復(fù)相輔相成、缺一不可。而恢復(fù)措施與恢復(fù)訓(xùn)練手段，日復(fù)一日的積累都將對健康帶來重要影響，同時也對運(yùn)動訓(xùn)練水平提高有著質(zhì)的推動。執(zhí)教者必須遵循健康素養(yǎng)理念，積極性恢復(fù)與自然恢復(fù)相結(jié)合，把健康素養(yǎng)理念貫徹入訓(xùn)練和比賽中，使運(yùn)動訓(xùn)練和比賽真正是從人本角度出發(fā)，使競技體育殘酷性減低，更加人性化，更多人愿意參與其中，更具正能量倡導(dǎo)精神。

4 結(jié) 語

競技體育的過程是艱苦的，結(jié)果卻充滿不確定性，這對運(yùn)動員機(jī)體提出很高的健康要求，包括生理和心理方面。高校運(yùn)動隊(duì)的健康保障是完成艱巨訓(xùn)練任務(wù)和高壓比賽的最基礎(chǔ)保障，管理者和執(zhí)教者都需要具備科學(xué)的管理理念，掌握健康素養(yǎng)知識，并對健康素養(yǎng)理念的實(shí)施落實(shí)到位，通過對運(yùn)動員健康素養(yǎng)理念的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，將被動健康向主動健康轉(zhuǎn)變，實(shí)施定量化的調(diào)控，注重運(yùn)動隊(duì)健康的實(shí)效性管理，使未來高校高水平運(yùn)動隊(duì)向更高水準(zhǔn)方向發(fā)展。