王 芳

高校健美操教學(xué)對大學(xué)生心理健康影響的探究*

王 芳

（無錫城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育部， 江蘇 無錫 214000）

采用問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法等方法探究健美操課教學(xué)對大學(xué)生心理健康的影響，結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組對比對照組在三個測試階段的心理健康狀況及其分項(xiàng)指標(biāo)存在非常顯著性差異（p＜0.01）。此外，T檢驗(yàn)結(jié)果顯示，16周的有氧訓(xùn)練對大學(xué)生的心理健康有正向影響（檢測1，p＜0.001；檢測2，p＜0.001），健美操組的幸福感得分高于對照組。研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了影響心理健康的因素及促進(jìn)心理健康的途徑，并討論了研究的現(xiàn)實(shí)意義。

積極心理；幸福感；健美操

健美操是一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，適度的時間和動感的音樂，能夠激發(fā)人們體育鍛煉的動機(jī)。特別是健美操音樂是一種特殊的藝術(shù)和“激素”，利用不同風(fēng)格的音樂，給人以不同的享受和美感。鍛煉者在跳健美操的過程中，體會到積極向上的情感，感受到運(yùn)動的快樂，有助于鍛煉者的心理健康。前人的研究已經(jīng)證實(shí)健美操對個體幸福感和心理健康方面的作用。Hui E已證實(shí)健美操對大學(xué)生心理和精神健康的重要作用[1]。Schiffer T等人也在三個月的有氧健美操中證明了健美操和鍛煉者的生理、心理健康的關(guān)系[2]。

積極心理學(xué)主要探究心理健康及其相關(guān)因素的關(guān)系，其中著名的心理學(xué)家Ryff強(qiáng)調(diào)人的積極發(fā)展，并注重個體幸福感的培養(yǎng)。Ryff把幸福定義為在理想生活的基礎(chǔ)上，人類能力的實(shí)現(xiàn)，都有提到積極的心理健康這一共同的標(biāo)準(zhǔn)[3]。Ryff對心理健康的這種多維度的定義，讓人們對幸福感有了更深的理解。此外，研究表明，幸福感這一因素的成長和最佳心理功能的變化都有關(guān)?？傮w來說，前人對幸福有不同的看法，并開展了廣泛的研究并以不同的方式概念化，包括享樂觀和幸福觀。在體育運(yùn)動領(lǐng)域，先前的研究對影響幸福的因素進(jìn)行探究，其中在對健康的定義和各因素的相關(guān)性方面存在缺陷，值得進(jìn)一步探究。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

從無錫城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院健美操選項(xiàng)課中隨機(jī)選取兩個班級進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，分為實(shí)驗(yàn)組（有氧舞蹈組）和對照組，每組40名學(xué)生，學(xué)生平均年齡（21.6±1.82歲）。

1.2 研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

人口調(diào)查問卷：包括年齡、運(yùn)動背景、身體和心理問題，以及他們對健美操的知識調(diào)查。

心理幸福感量表:采用Ryff心理幸福感量表，該量表包括自主性、環(huán)境駕馭、個人成長、與他人的積極關(guān)系、人生目標(biāo)和自我接納六個分量表，每個分量表有14個問題，從強(qiáng)烈不同意到強(qiáng)烈同意。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

對實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行國家大學(xué)生體質(zhì)測試實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生的體質(zhì)測試無顯著性差異。

嘗試用4個月的有氧訓(xùn)練來測量非運(yùn)動員學(xué)生的心理健康變化。在考慮對照組的情況下，考慮了健美操對學(xué)生心理健康的影響及其亞量表。學(xué)生填寫心理幸福感量表，測試學(xué)生三個階段的心理健康變化，包括檢測前（第一階段）、檢測1（四個月后）和檢測2（運(yùn)動后跟蹤測試），以評估運(yùn)動穩(wěn)定性的作用。訓(xùn)練計劃包括16周，每周3次，課堂教學(xué)內(nèi)容為80分鐘：15分鐘熱身，50分鐘健美操組合練習(xí)，15分鐘放松+拉伸練習(xí)。實(shí)驗(yàn)組參加為期4個月的鍛煉，對照組未進(jìn)行有組織的訓(xùn)練。最后用Spss軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計。

2 結(jié)果

表1 健美操組心理健康三個階段評分結(jié)果

變量 階段平均值平均值差異p-Value .積極的人際關(guān)系檢測前檢測13.5793.860-0.2810.001 自主性檢測前檢測23.5793.811-0.2320.001 檢測1檢測23.8603.8110.0480.012 檢測前檢測13.73.913-0.3210.001 檢測前檢測23.73.846-0.2550.001 檢測1檢測23.9333.8460.0670.007 環(huán)境駕馭檢測前檢測13.683.935-0.2850.001 檢測前檢測23.683.897-0.2350.001 檢測1檢測23.9463.8970.0480.009 個人成長檢測前檢測13.5843.876-0.2940.001 檢測前檢測23.5843.839-0.2550.001 檢測1檢測23.763.8390.0380.004 人生目標(biāo)檢測前檢測13.8274.038-0.1810.001 檢測前檢測23.8273.996-0.2210.001 檢測1檢測24.0293.9960.0410.144 自我接納檢測前檢測13.6123.905-0.3050.001 檢測前檢測23.6123.873-0.2600.001 檢測1檢測23.9163.8730.0420.081 心理健康檢測前檢測13.6623.937-0.1810.001 檢測前檢測23.6623.868-0.2210.001 檢測1檢測23.9373.8680.0410.001

心理健康評分結(jié)果顯示，三個階段的得分是正常的。健美操前測、后測的均值、均值差和p值見表1。組間t檢驗(yàn)結(jié)果表明測前階段是無顯著性差異的。重復(fù)測量方差分析結(jié)果表明，健美操舞蹈組在測試前、檢測1和檢測2兩個階段的心理健康狀況及其分量表存在顯著性差異（p＜0.01）。

研究結(jié)果表明，健美操組學(xué)生的心理健康及其分量表上的檢測前與檢測1、檢測2存在非常顯著性差異（p＜0.1）。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在生活目的和自我接受量表方面，檢測1所測試指標(biāo)和檢測2所測試指標(biāo)之間無顯著性差異。另外，t檢驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組與對照組在檢測1和檢測2項(xiàng)有非常顯著性差異（p＜0.01）。此外，重復(fù)測量方差分析結(jié)果顯示，對照組的各階段之間沒有顯著差異。

3 分析討論

3.1 健美操學(xué)習(xí)能夠增強(qiáng)學(xué)生的幸福感

本研究的目的是探究4個月的有氧運(yùn)動后，學(xué)生的心理健康的變化。研究結(jié)果表明，健美操課堂教學(xué)后，學(xué)生的心理健康有了明顯的改善。健美操課堂教學(xué)對學(xué)生總體的幸福感有積極的影響，但在生活目的和自我接受分量表中，檢測1和檢測2并無顯著性的差異。目前的研究結(jié)果與佀黎明等人一致，健美操對大學(xué)生的心理健康有積極的影響[4]。根據(jù)檢測1和2項(xiàng)的得分對比，表明健美操課堂環(huán)境及其氣氛對心理健康的積極作用。健美操課堂的氣氛似乎也會維持和提高個體的幸福感。

健美操鍛煉結(jié)束后（即非運(yùn)動期）對實(shí)驗(yàn)組與對照組在非運(yùn)動期進(jìn)行比較，研究結(jié)果表明健美操可以長期的提升大學(xué)生的幸福感。健美操是一種沒有競爭和壓力的體育活動。從運(yùn)動的性質(zhì)來看，健美操課程是不存在競爭氣氛的。在四個月的健美操學(xué)習(xí)中，學(xué)生互動較多，彼此互相依賴，互相幫助，學(xué)生在積極向上的課堂氣氛中不會產(chǎn)生孤獨(dú)感，完全融入到課堂教學(xué)中去，而這對學(xué)生的整體幸福感有顯著影響。

3.2 健美操積極向上的課堂氣氛有助于大學(xué)生的心理健康

即使在非運(yùn)動階段，健美操課的積極向上的課堂氣氛依然在運(yùn)動過程中對自主性、環(huán)境掌握和個人成長這些因素產(chǎn)生了積極的影響。因此，目前的研究結(jié)果證實(shí)了健美操課堂氣氛對心理健康因素的重要作用。一般來說，心理健康的基本變化和一般變化，與人們在健美操中接受新體驗(yàn)所帶來的生活方式的變化有關(guān)。健美操輕松、融洽、積極的學(xué)習(xí)環(huán)境可使大學(xué)生感受到生活的希望，學(xué)習(xí)對于學(xué)生來說是一種享受[5]。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生能夠?qū)W會如何正確處理人際關(guān)系，繼而提高適應(yīng)社會的能力，潛移默化的感受到生活的美好。另一種解釋是，目前的研究結(jié)果與吳敏的觀點(diǎn)一致，其指出幸福觀或心理健康是長期活動（超過四個月）的結(jié)果[6]。對于個體來說，有意義的生活與做有趣的活動有關(guān)，健美操似乎是大學(xué)生更愿意參與的有趣的活動之一，學(xué)生在動感的音樂中，能達(dá)到愉悅和放松自我的效果[7]。而這個效果是顯而易見的，因?yàn)楫?dāng)學(xué)生即使沒有參加健美操課程的時候，健美操課程四個月的學(xué)習(xí)對其以后的生活有目的產(chǎn)生了益處。到目前為止，基于前人研究的積極心理學(xué)的文獻(xiàn)[8]，并結(jié)合目前的研究結(jié)果，學(xué)生的幸福感與他們的生活方式和經(jīng)歷有關(guān)，這些生活方式和經(jīng)歷可能會影響他們在健康方面的觀點(diǎn)、思維和生活態(tài)度。當(dāng)前的研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了健美操課堂重視學(xué)生心理健康的必要性和提高心理健康的基本途徑。

4 建議

4.1 教師要為學(xué)生創(chuàng)造良好的健美操課堂氣氛

在健美操課堂教學(xué)中，教師可以通過多樣的準(zhǔn)備活動，比如，恰恰、拉丁等準(zhǔn)備活動來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。在學(xué)習(xí)過程中，采用分組教學(xué)，促進(jìn)小組間學(xué)生的互動，讓學(xué)生快速的融入到班集體中，和同學(xué)建立積極的人際關(guān)系，而這是有助于學(xué)生的心理健康的。

4.2 給學(xué)生展示的機(jī)會，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性

在健美操課堂教學(xué)中，可以讓學(xué)生自主設(shè)計準(zhǔn)備活動的內(nèi)容，提高學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)的積極性和主動性。學(xué)生在準(zhǔn)備的過程中，自身的各個方面的能力得到提升，促進(jìn)個人成長，另外，課堂教學(xué)中，給予學(xué)生展示健美操的機(jī)會，并對學(xué)生展示的動作做的好的地方進(jìn)行正自的鼓勵，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信，讓學(xué)生更好地接納自己。

[1] Hui E, Chui BT & Woo J. Effects of dance on physical and psychological well-being in older persons. Arch Gerontol Geriatr 2009; 49(1): e45-e50.

[2] Schiffer T, Klienret J, Sperlich B, et al. Effects of aerobic dance and fitness program on physiological and psychological performance in men and women. Fitness 2009; 5(2): 37-46.

[3]Ryff CD. Happiness is everything, or it is explorations on the meaning of psychological wellbeing. J Pers Soc Psychol，1989，57(6): 1069-1081.

[4]佀黎明，費(fèi)發(fā)洲.健美操鍛煉與當(dāng)代大學(xué)生的生活滿意度的相關(guān)性分析[J].四川體育科學(xué)2012(6):117-119.

[5]王靜.健美操中非語言運(yùn)用對中學(xué)生的自信與創(chuàng)新能力的影響[J].四川體育科學(xué)，2018(37):55-57.

[6]吳敏. 體育運(yùn)動對大學(xué)生主觀幸福感的作用及對策研究[J].體育科技，2017(38):36-37.

[7]王彩云．高校健美操采用分組互助教學(xué)法對大學(xué)生主觀幸福感影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2011(2):57-58.

[8]孫?；郏畯V州市女大學(xué)生人格、認(rèn)知方式和主觀幸福感關(guān)系的研究[D]．廣州大學(xué)，2012．

Effects of Aerobics Teaching on the Psychological Well-being of College Students

WANG Fang

（Wuxi City College of Vocational Technology, Jiangsu Wuxi 214000）

2017年度江蘇高校哲學(xué)社會科學(xué)研究基金資助項(xiàng)目“自我決定理論促進(jìn)大學(xué)生自主體育鍛煉的路徑探索”，項(xiàng)目編號2017SJB0893。

王芳（1978—），碩士，講師，研究方向：體育教育。