陳映平 沈中 張忠德

宋老伯今年83歲，身體硬朗，可是被便秘困擾多年。他排便很費力，有時候一個星期都排不出來，經(jīng)常胃口不好，精神也逐漸變差。宋老伯做過針灸，吃過通便藥，嘗試過各種小偏方，可每次都是當時大便通了，但過后不久便秘又來了。這次便秘后他吃了朋友推薦的一款通便保健品，效果不錯，小小一粒藥大便就通暢了，但是近段時間他發(fā)現(xiàn)一吃這個“神藥”，便會出現(xiàn)腹瀉、腿腳發(fā)軟、夜尿頻等，只好停用。兒子通過朋友了解到張忠德教授治療難纏頑疾有一招，于是趕忙向他求治。

張忠德教授說，老年便秘常常是虛實并見的，隨著年齡的增長，老年人氣血逐漸虧虛，血虛潤滑不了腸道，氣虛推動不了腸道內(nèi)的燥屎，大便會堆積在腸道中產(chǎn)生便秘。治療時千萬不要一味地通便，應該從根本著手，補氣養(yǎng)血，氣血充足，腸道蠕動便會活躍，這才是解決便秘的最佳方法。3劑溫中健脾的中藥止住宋老伯的腹瀉后，張忠德教授繼續(xù)給其補氣養(yǎng)血，前后間斷治療1個月。宋老伯即使停了藥，大便也能順利排出。

便秘患者常常追求“一瀉千里”的快感，長期使用果導片、開塞露及含有大黃、番瀉葉等瀉熱通便的藥物。這些通便藥雖能直接把堆積的垃圾鏟除，但是解決不了根本問題，用的時間長了反而會加快人體氣血的消耗，進一步加重便秘。

預防保健

正確生活習慣+摩腹

張忠德教授建議宋老伯要養(yǎng)成定時去廁所做排便動作，日久成習慣，有助于便秘的治療。體質(zhì)虛弱，久坐久臥，或活動量少的老年人，應該適度鍛煉，如打太極拳、練八段錦等，使體內(nèi)氣機暢達，有利于促進排便。此外，經(jīng)常揉腹、揉天樞穴以調(diào)理臟腑氣機。具體操作：用手掌順時針摩腹，每天可操作3～5分鐘;用拇指指腹按揉雙側(cè)天樞穴，約100次/分鐘，連續(xù)按揉5～10分鐘，每天按揉1～2次。

天樞穴：位于肚臍旁開2寸（約3橫指）處，具有雙向功效，既可以通便又可以止瀉。

養(yǎng)生藥膳

蓯蓉核桃通便粥

原料：大米200克，肉蓯蓉30克，黨參15克，核桃仁30克，香菜末、蔥末、精鹽各適量。

制法：先將肉蓯蓉、黨參洗凈，放入鍋中，加適量清水煎煮30分鐘取汁備用;大米淘洗干凈后，放入鍋中，加入適量清水，再放入藥汁、核桃仁;武火煮沸后改為文火煮至粥成，加入適量香菜末、蔥末及精鹽調(diào)味即可。此為1～2人量。

功效：溫陽益氣通便。