牟星 沈陽體育學(xué)院 研究生學(xué)院

籃球一直都是大眾比較喜愛的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是我國(guó)體育領(lǐng)域內(nèi)最具綜合性要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。要想成為一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，其不僅僅要具備足夠強(qiáng)大的體能素質(zhì)，也要具備超強(qiáng)的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，要懂得根據(jù)賽場(chǎng)上的形勢(shì)變化來作出準(zhǔn)確的戰(zhàn)術(shù)判斷，要主動(dòng)去尋找到合適的進(jìn)攻機(jī)會(huì)和防守戰(zhàn)術(shù)，否則即使擁有再強(qiáng)大的體能素質(zhì)也無濟(jì)于事。這就是體能訓(xùn)練和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)不可分割的關(guān)聯(lián)性，體能素質(zhì)越高越有助于戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施與轉(zhuǎn)化，而戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施效果則需要強(qiáng)大的體能素質(zhì)來支撐。以下是筆者結(jié)合自己多年相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)，就此議題提出自己的幾點(diǎn)看法和建議。

一、當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題分析

1.訓(xùn)練方式保守，欠缺突破性

從目前我國(guó)學(xué)?；@球教學(xué)現(xiàn)狀來看，絕大多數(shù)的學(xué)校都還在沿用著比較傳統(tǒng)保守的體能訓(xùn)練方式，訓(xùn)練的方式非常單一，即使是改變訓(xùn)練模式，也是在訓(xùn)練力度和負(fù)荷上面進(jìn)行改變，并沒有出現(xiàn)很多具有突破性的訓(xùn)練方式和手段。

舉例說明：在體能訓(xùn)練中會(huì)涉及到運(yùn)動(dòng)員的耐力訓(xùn)練，針對(duì)耐力訓(xùn)練，一般采用的都是跑步的形式，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員們誰跑的圈數(shù)越多、跑的速度越快，誰的耐力就越強(qiáng)。還有，在運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練中，很多學(xué)校采用的是杠鈴訓(xùn)練的方式，以推杠鈴來增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的上肢力量，以蹲杠鈴來增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的下肢力量，但是很少考慮到訓(xùn)練的力度、間隔等問題。諸如上述此類訓(xùn)練方式都存在著不合理的地方，其雖然能夠在一定程度上提高運(yùn)動(dòng)員的體能，但是，要想讓運(yùn)動(dòng)員的體能實(shí)現(xiàn)突破或者質(zhì)的轉(zhuǎn)變是非常困難的，運(yùn)動(dòng)員很難在這樣傳統(tǒng)保守的訓(xùn)練方式下獲得理想的訓(xùn)練效果。

2.體能訓(xùn)練欠缺針對(duì)性

其實(shí)，籃球課程在學(xué)校體育課程中所占據(jù)的比重是非常小的，所以籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練并沒有受到該有的重視。一般都是由體育教師或者籃球教練來負(fù)責(zé)進(jìn)行訓(xùn)練，并不會(huì)為運(yùn)動(dòng)員們?cè)O(shè)置專門的體能訓(xùn)練課程。也就是說學(xué)生們是在整個(gè)籃球課程學(xué)習(xí)中來同步完成體能訓(xùn)練的，體育教師或者籃球教練不僅僅要負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員們的體能訓(xùn)練，還要負(fù)責(zé)籃球戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，這就使得體能訓(xùn)練嚴(yán)重欠缺針對(duì)性。

二、關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)中出現(xiàn)的問題分析

1.把握不準(zhǔn)時(shí)機(jī)

籃球本身是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)項(xiàng)目，其需要的是全體成員的配合。但是，筆者了解到在賽場(chǎng)上有很多負(fù)責(zé)控球的球員很容易出現(xiàn)個(gè)人英雄主義，會(huì)盲目的控球和運(yùn)球，只顧自己的狀態(tài)和處境，而忘記了去觀察自己的隊(duì)友都分散在什么位置上面。這就很容易導(dǎo)致球員喪失絕佳的傳球和投籃的機(jī)會(huì)，錯(cuò)過了接攻籃的最佳時(shí)機(jī)。

2.欠缺選位和跑位能力

其實(shí)在一些籃球比賽中，我們經(jīng)常可以看到很多籃球運(yùn)動(dòng)員都是在跟著籃球走，球在哪里，運(yùn)動(dòng)員就奔向哪里，完全忽略了自己在團(tuán)隊(duì)中的位置，多名運(yùn)動(dòng)員聚集在一起，便很容易造成球員位置的重疊。運(yùn)動(dòng)員不知道如何選擇正確的位置，也不知道跑位的最好時(shí)機(jī)是什么時(shí)候，往往不能迅速跑回到原來的位置或者籃球板下而錯(cuò)失了好的時(shí)機(jī)。這就體現(xiàn)出籃球運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)略意識(shí)方面的欠缺，不懂得如何選位，也欠缺跑位的能力。

3.沒有強(qiáng)烈的攻防意識(shí)

在籃球比賽中，所有的變化都是運(yùn)動(dòng)員攻與守的循環(huán)變化，而且這種變化是沒有規(guī)律可言的，其隨時(shí)隨地都處于不斷變動(dòng)之中。因此，這就要求籃球運(yùn)動(dòng)員必須要具備強(qiáng)烈的攻守意識(shí)，要懂得什么時(shí)候該攻，什么時(shí)候該防。比如，一旦在比賽過程中出現(xiàn)了對(duì)方隊(duì)員搶球的情況，本隊(duì)隊(duì)員就必須要在最短的時(shí)間內(nèi)建立起防守體系，要默契的調(diào)整戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，不至于讓自己處于完全被動(dòng)的狀態(tài)。

三、關(guān)于體能訓(xùn)練對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)提升的相關(guān)分析

1.籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的落地與轉(zhuǎn)化需要以運(yùn)動(dòng)員超強(qiáng)的體能素質(zhì)為基礎(chǔ)

籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)需要借助運(yùn)動(dòng)員們的行動(dòng)來展現(xiàn)，否則即使戰(zhàn)術(shù)意識(shí)再強(qiáng)，身體的反應(yīng)速度明顯落后于大腦的反應(yīng)速度，就會(huì)錯(cuò)失掉最好的調(diào)整時(shí)機(jī)。所以說，體能訓(xùn)練對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)提升作用的主要體現(xiàn)之一便是籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的落地與轉(zhuǎn)化需要以運(yùn)動(dòng)員們超強(qiáng)的體能素質(zhì)為基礎(chǔ)，只要運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)跟得上，在大腦下達(dá)命令的第一時(shí)間完成好動(dòng)作要求必然能夠在很大程度上提升自己的籃球水平。

2.體能訓(xùn)練有助于為籃球戰(zhàn)術(shù)的形成爭(zhēng)奪更多的時(shí)間

運(yùn)動(dòng)員的體能越強(qiáng)，他們完成動(dòng)作所需要的時(shí)間就越短。這樣一來，如果在比賽過程中如果出現(xiàn)一些突發(fā)情況，運(yùn)動(dòng)員便可以憑借自己超強(qiáng)的身體素質(zhì)，加速完成某些籃球動(dòng)作，為自己隊(duì)伍中的隊(duì)員調(diào)整戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)爭(zhēng)取更多的時(shí)間。

四、結(jié)束語

綜上所述，籃球項(xiàng)目對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)要求是非常高的，優(yōu)秀的體能素質(zhì)和精湛的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)是作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員必須要具備的能力。因此，在實(shí)際訓(xùn)練工作中，一定要確保體能訓(xùn)練方式的科學(xué)性與合理性，更要針對(duì)性地訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)與技能。