毛海龍 河北省滄州市第三中學(xué)

一、前言

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的向前發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)也慢慢的發(fā)展起來，不管是在學(xué)校還是在社會(huì)上籃球發(fā)展的范圍都是很大的，在學(xué)校由學(xué)校召開的籃球比賽有很多，在社會(huì)中經(jīng)常有籃球愛好者自己主動(dòng)組織籃球比賽，就這樣的情況比賽打的多了就可以使籃球的技術(shù)水平慢慢提高，因?yàn)槟腔@球需要多人才能夠打，人多就可以使人和人的干洗更加和諧，籃球運(yùn)動(dòng)自身的價(jià)值是特別特別高的。并且得到了很多的證實(shí)和很多人的認(rèn)可。

二、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)人青少年影響

(一)籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體的影響

1.對(duì)身高的影響

青少年正處于身體發(fā)育較快時(shí)期，籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)經(jīng)常跳躍經(jīng)常的跑跳有助于身體的各方面各個(gè)關(guān)節(jié)的發(fā)展，所以參加籃球運(yùn)動(dòng)，可使身體的各肌肉韌帶的力量和柔韌性都可以得到不錯(cuò)的鍛煉，使身體中的骨頭可以吸收更多的物質(zhì)，補(bǔ)充多的營(yíng)養(yǎng)，使骨頭的硬度變得更加的高，使它能夠健康的生長(zhǎng)，有增長(zhǎng)身高很有幫助。

2.身體形態(tài)

由于不良的生活習(xí)慣現(xiàn)在大多數(shù)的青少年屬于肥胖人群屬于亞健康，如果人的身體過度肥胖了就會(huì)帶來各種的疾病，也會(huì)使自己身體內(nèi)的內(nèi)臟器官承受壓力，心血管患病率增高，嚴(yán)重造成死亡，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，激烈對(duì)抗，跑跳，防守人，都需要消耗身體內(nèi)的能量這樣減少了脂肪在身體內(nèi)的聚集，還可以使脂肪消失增加肌肉含量，所以可以控制體重，塑造完美身形。

3.提高青少年身體內(nèi)的消化系統(tǒng)功能

根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量比較大，所以身體里的能量就會(huì)被消耗的特備的多，人的吸收也會(huì)變得相對(duì)好一些，這樣有助于身體內(nèi)的代謝循環(huán)的速度加快，就會(huì)使人的飯量增加，因?yàn)榱魇У臇|西需要補(bǔ)回來才能達(dá)到平衡；另一方面，運(yùn)動(dòng)還會(huì)帶動(dòng)身體內(nèi)的內(nèi)臟的蠕動(dòng)，改善內(nèi)臟的功能使他變得更加的好。

4.鍛煉人的協(xié)調(diào)能力和靈活性

眾所周知籃球運(yùn)動(dòng)，只有球進(jìn)球籃才能得分，但是根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特性，在籃球場(chǎng)上是非常激烈的，進(jìn)攻、防守隨時(shí)需要人們變換位置，防止對(duì)手從自己手里把球奪走。而且在投籃的時(shí)候會(huì)面臨各種的情況，只有控制好身體的協(xié)調(diào)性，穩(wěn)準(zhǔn)才能投進(jìn)球籃，所以經(jīng)常打籃球可以使人變得更穩(wěn)不易摔倒和靈活性。

(二)籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理的影響

1.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，他是團(tuán)隊(duì)完美配合才能夠打出好的成績(jī)來的，籃球運(yùn)動(dòng)一般是五個(gè)人對(duì)五個(gè)人，五個(gè)人是一個(gè)集體，需要傳球，接球的默契配合，有防守和進(jìn)攻，做掩護(hù)保證自己的隊(duì)員進(jìn)球，需要很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，如果常常打籃球，團(tuán)隊(duì)意識(shí)會(huì)更強(qiáng)，在以后的日子中更加意識(shí)到集體性，在以后遇到任何的問題都會(huì)處理好人際關(guān)系也會(huì)處理的非常的好。

2.緩解壓力

青少年背負(fù)的雙層壓力，一方面來自學(xué)校，青少年一般都是中學(xué)生他們面臨著中考或者高考，而且特們的心理素質(zhì)相對(duì)來說比較的弱，容易做出過激的行為。另一方面來自家庭，父母都希望自己家的孩子成才，讓孩子成受過大的壓力，除了學(xué)校上課以外，給安排更多的補(bǔ)習(xí)功課的地方，使孩子從學(xué)校出來又到幾乎一樣的環(huán)境中，孩子根本不能呼吸，是孩子感覺到更加的累。籃球運(yùn)動(dòng)他可以使身體產(chǎn)生一種很興奮的激素可以使人們變得開心，讓人感覺不到原有的壓力和全身心的累，就可以使自己不開心的事忘掉解散的一點(diǎn)沒有，還青少年健康的心理，使青少年更能全身心的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。

三、小結(jié)

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)人青少年影響分為兩個(gè)方面，第一從身體方面：籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體中的骨頭可以吸收更多的物質(zhì)，補(bǔ)充多的營(yíng)養(yǎng)，使骨頭的硬度變得更加的高，使它能夠健康的生長(zhǎng)，有增長(zhǎng)身高很有幫助?；@球運(yùn)動(dòng)可以使脂肪消失增加肌肉含量，可以控制體重，塑造完美身形，使人可以擁有健康的身體，還可以有助于身體內(nèi)的代謝循環(huán)的速度加快，就會(huì)使人的飯量增加，因?yàn)榱魇У臇|西需要補(bǔ)回來才能達(dá)到平衡，所以可以加開內(nèi)臟的蠕動(dòng)。提高人體身體素質(zhì)協(xié)調(diào)能力和靈活性。第二從心理方面：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。緩解青少年的各種壓力使之可以更好的投入到學(xué)習(xí)。