黃祥貴

（泉州師范學(xué)院附屬培文實驗高級中學(xué)，福建 泉州 362442）

田徑賽事一直都是體育賽事中的重頭戲，競走、短跑、長跑、跳遠(yuǎn)、跳高等諸多田徑運動項目都能給人帶來很強烈的視覺感受與審美體驗。從目前世界田徑賽事來看，美國、俄羅斯、德國與肯尼亞是田徑運動項目的“主導(dǎo)者”。近年來，雖然我國在世界體育賽事中也涌現(xiàn)除了一批令人矚目的田徑運動員，但是就獎牌數(shù)量來看，我國的田徑運動與上述國家相比依然存在很大的差距。加強以“以人才培養(yǎng)為導(dǎo)向”的高中田徑訓(xùn)練，對我國田徑運動的發(fā)展具有重要的促進作用。

1 以人才培養(yǎng)為導(dǎo)向，優(yōu)化高中田徑訓(xùn)練教材

教材是高中田徑訓(xùn)練的重要依據(jù)。就目前來看，我國很多高中所用田徑教材的廣度與深度上都還達不到田徑人才培養(yǎng)的要求。基于此，學(xué)校應(yīng)對田徑教材進行優(yōu)化。

1.1 增加教材的科學(xué)性

田徑訓(xùn)練不僅涉及訓(xùn)練學(xué)知識，還涉及運動生理學(xué)知識、心理學(xué)知識、物理學(xué)知識等。多種學(xué)科知識從不同角度科學(xué)地解釋了田徑訓(xùn)練對機體系統(tǒng)器官的影響，以及每種訓(xùn)練方法對田徑運動能力提高的重要意義。增加田徑訓(xùn)練教材的科學(xué)性，能夠讓學(xué)生從思想上高度重視田徑訓(xùn)練，從而嚴(yán)格按照教材內(nèi)容有計劃、有步驟、有目標(biāo)地開展訓(xùn)練。同時，增加田徑訓(xùn)練教材的科學(xué)性，也是降低學(xué)生運動損傷出現(xiàn)概率的重要保證。在教材中，對科學(xué)性內(nèi)容的編寫與設(shè)計要將文字、圖片、案例結(jié)合起來呈現(xiàn)，并借助多媒體教學(xué)提高學(xué)生對教材內(nèi)容的理解與認(rèn)知。

1.2 增加教材的趣味性

高中生面臨著很大的學(xué)習(xí)壓力，日常繁重的作業(yè)往往讓他們心神疲憊。對于一些學(xué)生而言，進行田徑訓(xùn)練是釋放壓力的一個有效途徑。但是，基于田徑運動的特點，無論是走、跑、跳、投，相比籃球、足球等體育項目，田徑運動給學(xué)生帶來的最多的感覺就是“太累”“枯燥”。這就使得學(xué)生參與田徑訓(xùn)練的積極性不高。基于此，學(xué)校應(yīng)增加田徑訓(xùn)練教材的趣味性，最有效的方法就是在教材中增加一些田徑類體育游戲。體育游戲能創(chuàng)造輕松、愉悅、自由的教學(xué)氛圍，從而大大提高學(xué)生參與田徑訓(xùn)練的積極性。

1.3 增加教材的豐富性

田徑運動項目多樣，每種項目又包含非常多的技術(shù)動作?？v觀我國高中的田徑訓(xùn)練教材，其教材名稱雖不同，但內(nèi)容都大同小異，都是直接列舉一些田徑項目的基本技術(shù)與練習(xí)方法。然而，田徑訓(xùn)練包含的知識非常廣泛，遠(yuǎn)不止高中現(xiàn)有田徑訓(xùn)練教材上編寫的內(nèi)容。因此，學(xué)校應(yīng)增加田徑訓(xùn)練教材的豐富性。具體方法有三：一是在搜集關(guān)于田徑訓(xùn)練方面的信息，整理成教案；二是讓體育教師認(rèn)真分析高等體育院校內(nèi)所用的田徑訓(xùn)練教材，在綜合考慮本校學(xué)生身心發(fā)展特征的基礎(chǔ)上進行教材內(nèi)容的選擇；三是認(rèn)真記錄與整理學(xué)生在日常田徑訓(xùn)練中遇到的問題，將其作為訓(xùn)練內(nèi)容。高中生具有很強的探索精神與學(xué)習(xí)能力，教材內(nèi)容越豐富，對學(xué)生的吸引力越強，從而越利于培養(yǎng)田徑人才。

2 以人才培養(yǎng)為導(dǎo)向，創(chuàng)新高中田徑訓(xùn)練方法

2.1 重視田徑運動意識培養(yǎng)

意識是人腦的機能和屬性，是客觀存在的主觀映像。在高中田徑訓(xùn)練中，學(xué)生只有具有強烈的運動意識，才能積極、主動地參與田徑訓(xùn)練；才能快速理解體育教師的意圖，然后有計劃地進行訓(xùn)練；才能在訓(xùn)練時克服各種困難，直到獲得成功；才能在訓(xùn)練中積極思考遇到的問題，對技術(shù)動作進行改革與創(chuàng)新，等等。在高中田徑訓(xùn)練中，體育教師可以從以下2個方面培養(yǎng)學(xué)生的田徑運動意識。其一，加強對學(xué)生的田徑理論教育。深刻、正確地了解并熟悉田徑運動的客觀規(guī)律及田徑運動的技術(shù)特點，是培養(yǎng)學(xué)生田徑運動意識的基礎(chǔ)。在田徑訓(xùn)練之前，教師應(yīng)借助多媒體與網(wǎng)絡(luò)教室向?qū)W生認(rèn)真講解田徑運動的客觀規(guī)律及技術(shù)特點。訓(xùn)練期間，體育教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，因為相比“被動式學(xué)習(xí)”，“主動式學(xué)習(xí)”能讓學(xué)生對所學(xué)知識有更加深刻的理解與記憶。其二，提高學(xué)生的觀察與判斷能力。在訓(xùn)練期間，體育教師要鼓勵學(xué)生多觀察，不僅要觀察教師，還要觀察同學(xué)、觀察自己（即自我反省）。觀察之后，教師要鼓勵學(xué)生對所觀察的人或事物進行判斷，“對與錯”“優(yōu)與劣”“強與弱”“大與小”“快與慢”等都是判斷的指標(biāo)。積極的觀察與判斷，能有效提高學(xué)生的運動意識。因此，體育教師要提高學(xué)生的觀察與判斷能力。在田徑訓(xùn)練實踐中，體育教師要多鼓勵學(xué)生發(fā)言，讓他們大膽表達自己的意見與見解。體育教師要充分尊重學(xué)生的觀察與判斷，對觀察與判斷準(zhǔn)確的學(xué)生提出表揚，對觀察與判斷有誤的學(xué)生要進行及時糾正。

2.2 加強田徑技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練是田徑訓(xùn)練的重要內(nèi)容，也是田徑人才培養(yǎng)的重要活動。在田徑技術(shù)訓(xùn)練中，體育教師應(yīng)根據(jù)高中生的身心發(fā)展規(guī)律與運動能力發(fā)展規(guī)律，巧妙地講授訓(xùn)練內(nèi)容。具體來說，在田徑技術(shù)訓(xùn)練中，體育教師應(yīng)注意以下2個問題。其一，讓學(xué)生建立正確的運動技術(shù)概念。運動技術(shù)是完成體育運動動作的方法。不同的體育項目，需要運動員完成不同的動作，即需要運動員掌握不同的技術(shù)。在高中田徑技術(shù)訓(xùn)練中，學(xué)生建立正確的運動技術(shù)概念是確保他們正確掌握田徑技術(shù)的前提。在訓(xùn)練開始階段，體育教師要讓學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)田徑運動項目的技術(shù)原理，了解各種技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)；了解該動作肌肉的用力特點；了解做該動作的肌肉與周圍肌肉的關(guān)系；了解該動作的生物學(xué)、生物力學(xué)等原理。其二，加強學(xué)生的感知覺訓(xùn)練。訓(xùn)練期間，體育教師要讓學(xué)生一邊做動作，一邊體會自己運動時骨骼與肌肉的感覺。例如，學(xué)生在練習(xí)競走時，教師應(yīng)詢問學(xué)生“與普通走路相比，競走時你的膝關(guān)節(jié)感覺是否一樣？”再如，學(xué)生在練習(xí)三級跳遠(yuǎn)時，教師應(yīng)詢問學(xué)生：“當(dāng)你滯空時是什么感覺？”等等。積極的感知覺，能夠讓學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)自己所做的動作是否規(guī)范，從而及時糾正錯誤。

2.3 重視田徑體能訓(xùn)練

田徑訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練涉及力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練與柔韌訓(xùn)練。不同的田徑項目，其體能訓(xùn)練的方法有很大的不同。針對高中生的身心發(fā)展特點，體育教師在指導(dǎo)他們田徑體能訓(xùn)練時，需要注意以下3個問題。其一，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。例如，競走是典型的周期耐力型項目，要求運動員在一定強度下長時間持續(xù)運動，需要運動員具有良好的肌肉力量與專項耐力，因此體育教師在指導(dǎo)學(xué)生競走訓(xùn)練時應(yīng)加強他們的力量訓(xùn)練與耐力訓(xùn)練。再如，短跑要求運動員以自身力量克服體重與靜止?fàn)顟B(tài)，使自己迅速產(chǎn)生位移運動，需要運動員具與良好的速度、力量與柔韌性，因此體育教師在指導(dǎo)學(xué)生競走訓(xùn)練時應(yīng)加強他們的速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與柔韌訓(xùn)練。其二，科學(xué)設(shè)定訓(xùn)練強度。體育教師要根據(jù)每個學(xué)生身體素質(zhì)與運動能力的發(fā)展情況，為他們設(shè)定不同的訓(xùn)練強度。在訓(xùn)練期間，體育教師要格外注意那些身體素質(zhì)強且田徑運動能力強的學(xué)生，按照職業(yè)田徑運動員的體能訓(xùn)練方法指導(dǎo)他們體能訓(xùn)練，激發(fā)他們的運動潛能。其三，預(yù)防體能訓(xùn)練中的運動損傷。在田徑體能訓(xùn)練中，肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、擦傷、腦震蕩等都是學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的運動損傷。體育教師要深刻地理解，即使是培養(yǎng)田徑人才，也需要在“健康第一”理念的指導(dǎo)下開展訓(xùn)練。為了增強體能訓(xùn)練的安全性，體育教師應(yīng)讓學(xué)生做好相關(guān)的準(zhǔn)備活動，并做好學(xué)生訓(xùn)練期間的監(jiān)督與指導(dǎo)工作。另外，體育教師應(yīng)教會學(xué)生一些常見運動損傷的應(yīng)急處理方法。

需要特別說明的是，體育教師作為高中田徑訓(xùn)練的直接參與者，其田徑運動能力與教學(xué)能力直接關(guān)系著田徑人才的培養(yǎng)質(zhì)量?；诖耍瑢W(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加強體育教師的田徑繼續(xù)教育與培訓(xùn)，提高他們的田徑運動能力與田徑教學(xué)能力。有條件的學(xué)校，應(yīng)當(dāng)定期組織體育教師到其他高中參觀學(xué)習(xí)，與其他高中的體育教師相互探討田徑人才培養(yǎng)經(jīng)驗。另外，學(xué)校還可以邀請相關(guān)田徑職業(yè)運動員、教練員到校與體育教師開展深入交流，提高體育教師田徑人才培養(yǎng)的科學(xué)性與針對性。為了提高體育教師培養(yǎng)田徑人才的積極性，學(xué)校應(yīng)當(dāng)設(shè)立專項資金對在田徑人才培養(yǎng)工作中有突出成績的體育教師進行獎勵。

3 結(jié) 語

長期以來，體育都是高中教育的重要內(nèi)容，其開設(shè)課程的目的主要是為了增強學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的品質(zhì)與團隊協(xié)作精神。為了促進我國田徑運動的快速發(fā)展，高中作為培養(yǎng)高素質(zhì)人才的搖籃，應(yīng)以人才培養(yǎng)為導(dǎo)向開展田徑訓(xùn)練。在具體工作中，學(xué)校應(yīng)以優(yōu)化田徑訓(xùn)練教材、加強田徑技術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練為切入點，切實提高田徑人才培養(yǎng)質(zhì)量。