陸家領(lǐng) 云南師范大學(xué)商學(xué)院

現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，對學(xué)生身體素質(zhì)提出了更高的要求，在進(jìn)行高校建設(shè)過程中，乒乓球運(yùn)動已經(jīng)逐步實(shí)現(xiàn)普及，在此過程中，多球訓(xùn)練法具有極其重要的應(yīng)用價值，應(yīng)該對其進(jìn)行更為有效的應(yīng)用。

一、多球訓(xùn)練應(yīng)用

(一)泛化階段

在該階段大部分學(xué)生普遍控制力差，動作不協(xié)調(diào)，過度緊張。導(dǎo)致出現(xiàn)以上問題的主要原因是，學(xué)生在大腦皮層完全建立內(nèi)抑制，通常會出現(xiàn)過度抑制或過度興奮現(xiàn)象，導(dǎo)致條件反射穩(wěn)定性存在不足，動作表情和動作感知覺也沒有完全成型，因此，在打擊乒乓球時不夠準(zhǔn)確。針對該階段學(xué)生特點(diǎn)，在進(jìn)行多球訓(xùn)練時，需要對訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行嚴(yán)格控制，盡量選擇負(fù)荷較小的持續(xù)練習(xí)，確保學(xué)生對乒乓球具有基本認(rèn)識，從而使其能夠在一定程度內(nèi)實(shí)現(xiàn)動作技巧化。與此同時，就是還需要明確在該階段進(jìn)行訓(xùn)練的主要目的在于使學(xué)生深入掌握乒乓球單項(xiàng)技術(shù)?；诖耍谠撾A段應(yīng)用多球訓(xùn)練法時，需要盡量選擇使用多球單練方式，同時還需要盡量設(shè)置乒乓球游戲?qū)嵤┒嗲蛴?xùn)練，確保學(xué)生對乒乓球具有更高的興趣，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)積極性的有效提升。

(二)分化階段

該階段是學(xué)生技術(shù)提升的重要階段，此時學(xué)生大腦皮層內(nèi)抑制和興奮過程正處于分化階段，相對分化階段而言，興奮更為集中，同時學(xué)生內(nèi)抑制也得到了很大程度的發(fā)展。經(jīng)過泛化階段的學(xué)習(xí)，學(xué)生已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了動作定型的初步建立，基于此，對于大多數(shù)學(xué)生而言，在進(jìn)行具體運(yùn)動過程中普遍能夠熟練應(yīng)用各項(xiàng)技術(shù)動作[1]。針對該階段學(xué)生具體特點(diǎn)，在進(jìn)行乒乓球教學(xué)活動中應(yīng)用多球訓(xùn)練法時，教師需要對學(xué)生乒乓球技術(shù)結(jié)構(gòu)和動作進(jìn)行有效提升，確保學(xué)生在進(jìn)行乒乓球運(yùn)動過程中，能夠適應(yīng)各種突發(fā)狀況?；诖?，變換多球訓(xùn)練法在該階段具有更大的應(yīng)用價值。與此同時，在訓(xùn)練過程中應(yīng)用多球訓(xùn)練法時，由于大多數(shù)學(xué)生技術(shù)動作動力定型已經(jīng)初步形成，學(xué)生在完成各項(xiàng)技術(shù)動作時較為輕松，因此，教師還可以在一定程度內(nèi)增大訓(xùn)練難度。

(三)鞏固階段

在學(xué)生對乒乓球技能初步掌握之后，教師需要進(jìn)行訓(xùn)練難度和訓(xùn)練強(qiáng)度逐漸增加，對學(xué)生主要技能進(jìn)行集中訓(xùn)練，通過合理變換多球訓(xùn)練法，確保學(xué)生能夠進(jìn)一步適應(yīng)特殊狀況下的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練內(nèi)容，針對性訓(xùn)練到合理應(yīng)用，能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)水平的全面提升，基于此，在該階段應(yīng)用多球訓(xùn)練法進(jìn)行乒乓球教學(xué)活動時，教師可以在一定程度內(nèi)結(jié)合變換訓(xùn)練和持續(xù)訓(xùn)練，通過進(jìn)行變換訓(xùn)練，確保學(xué)生能夠在復(fù)雜狀況下更為靈活的應(yīng)用多種戰(zhàn)術(shù)，同時通過進(jìn)行持續(xù)訓(xùn)練，確保學(xué)生技術(shù)動作細(xì)節(jié)得到合理改進(jìn)和有效提升，進(jìn)而使學(xué)生的動作具有更高的規(guī)范性和連貫性，最終實(shí)現(xiàn)教育教學(xué)質(zhì)量的有效提升。

二、教學(xué)效果提升策略

(一)保障時間安排

在高校進(jìn)行體育教學(xué)訓(xùn)練時，乒乓球項(xiàng)目對學(xué)生體能具有較高的要求，同時在進(jìn)行具體訓(xùn)練過程中需要的練習(xí)強(qiáng)度也普遍較密，如果在該項(xiàng)目上消耗過長的時間，則會在很大程度上影響學(xué)生體力發(fā)展，基于此，高校在進(jìn)行乒乓球項(xiàng)目訓(xùn)練過程中，必須嚴(yán)格控制時間安排。根據(jù)相關(guān)教學(xué)要求進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐的合理設(shè)計，同時還需要在一定程度內(nèi)控制訓(xùn)練強(qiáng)度，保障其合理性，避免學(xué)生過度疲勞，從而對學(xué)生學(xué)習(xí)生活質(zhì)量造成很大程度的不良影響。在進(jìn)行具體教學(xué)活動時需要確保勞逸結(jié)合，通過有效調(diào)節(jié)訓(xùn)練時間和訓(xùn)練強(qiáng)度能夠進(jìn)一步保障教學(xué)質(zhì)量。因此，相關(guān)院校需要基于具體情況合理完善時間規(guī)劃。

(二)把握訓(xùn)練節(jié)奏

通常情況下，在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練過程中，科學(xué)應(yīng)用多球訓(xùn)練法能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)習(xí)效率的有效提升，但是相對于實(shí)際比賽而言，我國高校進(jìn)行乒乓球教育的主要目的在于為國家和社會輸送符合要求的乒乓球人才，保障我國乒乓球技術(shù)的國際地位，因此在進(jìn)行具體訓(xùn)練過程中必須嚴(yán)格把控訓(xùn)練節(jié)奏。相對于傳統(tǒng)高校訓(xùn)練節(jié)奏而言，比賽節(jié)奏普遍具有較快的速度[2]?；诖耍咝Ｔ谶M(jìn)行乒乓球訓(xùn)練過程中，必須在一定程度內(nèi)提升訓(xùn)練節(jié)奏，確保學(xué)生在參與實(shí)際比賽時能夠盡快適應(yīng)比賽環(huán)境。在學(xué)生訓(xùn)練接發(fā)球時，需要確保從快到慢，確保學(xué)生對相關(guān)技術(shù)要領(lǐng)充分掌握，從而在一定程度上提升乒乓球技術(shù)，使其能夠進(jìn)一步應(yīng)對各種賽事。

(四)綜合多種方法

在具體展開乒乓球教學(xué)活動時，僅僅使用多球訓(xùn)練法很難對學(xué)生乒乓球水平全面提升，同時也會使教學(xué)活動出現(xiàn)一定程度的不完善和不協(xié)調(diào)?；诖?，進(jìn)行教學(xué)活動時，教師需要實(shí)現(xiàn)多種教學(xué)方法的有效結(jié)合，確保學(xué)生能夠更為全面的掌握相關(guān)技能，對乒乓球具有更為全面的認(rèn)知，從而實(shí)現(xiàn)其綜合技術(shù)的不斷提升，確保為我國乒乓球賽事培養(yǎng)更多的專業(yè)人才。

三、結(jié)束語

總而言之，通過保障時間安排，把握訓(xùn)練節(jié)奏，結(jié)合多種方法能夠確保在泛化階段，分化階段和鞏固階段更為有效的應(yīng)用多球訓(xùn)練法，確保有效提升高校學(xué)生乒乓球?qū)I(yè)技術(shù)，使其能夠進(jìn)一步滿足高校對學(xué)生發(fā)展需求，進(jìn)而有效推進(jìn)我國高校建設(shè)。