蔡瑾瑾

浙江中醫(yī)藥大學(xué)，浙江 杭州 310023

健身氣功是我國寶貴的傳統(tǒng)文化之一，它不僅是一種文化傳承，并且還是老少咸宜的一種傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。在科學(xué)實(shí)踐的推導(dǎo)之下，總結(jié)出了其是一項(xiàng)有益于人民身體健康的體育項(xiàng)目。同時(shí)，它承載了我國幾千年文化與哲學(xué)的精髓，將健身氣功推廣于我國的中醫(yī)院校，有益于幫助學(xué)習(xí)者維護(hù)身體與身心健康，使學(xué)習(xí)者保持充分的精心投入專業(yè)學(xué)習(xí)當(dāng)中，從而成就更好的自己。

健身氣功的推廣當(dāng)中，在老年人的群體中比較好接受，而對(duì)于一般的年輕人而言接受比率相對(duì)小。但是，我國的中醫(yī)院校群體具有特殊性，中醫(yī)院校的學(xué)生平時(shí)都會(huì)喜愛進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生，而中醫(yī)養(yǎng)生的理念講究“陰陽平衡”與“動(dòng)靜有常”，而健身氣功就符合這樣的特點(diǎn)，因此，健身氣功逐步成為了中醫(yī)養(yǎng)生中的一部分。通過目前在我國少部分中醫(yī)院校的實(shí)踐中來看，該群體對(duì)于健身氣功具有比較好的接受程度，因此，在中醫(yī)院校展開相關(guān)的研究與推廣是未來的一種新趨勢(shì)。

1 健身氣功在中醫(yī)院校推廣的作用

1.1 有益于促進(jìn)大學(xué)生的身體健康

健身氣功練習(xí)的過程是將呼吸吐納與心理調(diào)節(jié)的一種表現(xiàn)，它并不需要花費(fèi)過多的體力就能達(dá)到健身的效果。它具有入門迅速且簡(jiǎn)單的特點(diǎn)，其動(dòng)作并沒有難度，對(duì)于老年人也一樣能夠駕馭。此外，它不受場(chǎng)地等方面的限制，在家中隨處都可以進(jìn)行練習(xí)，且不用練習(xí)器材就能夠?qū)嵤┙∩?，達(dá)到中醫(yī)養(yǎng)生的目的。

通過大量研究顯示，大量樂于中醫(yī)養(yǎng)生的人士經(jīng)過健身氣功的練習(xí)，達(dá)到身體健康程度提升，以及達(dá)到防治疾病的效果，另外可以實(shí)現(xiàn)延長(zhǎng)壽命的目的。運(yùn)用到中醫(yī)院校，健身氣功能夠構(gòu)建出良好的校園氛圍，促使學(xué)習(xí)者具有更好的中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐，促進(jìn)學(xué)習(xí)者們的精神面貌，通過互相交流幫助還可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展，增加練習(xí)者練習(xí)的趣味，從而做到提升學(xué)生們?cè)谛@里的樂趣，并且使得校園充滿健康的活力。

此外，中醫(yī)院校內(nèi)的體育教育以西方的現(xiàn)代體育項(xiàng)目為體裁，學(xué)生們?nèi)粘＞毩?xí)的體育項(xiàng)目也是現(xiàn)代體育偏多。而西方體育具有追求成績(jī)的特點(diǎn)，因?yàn)樗⒉惶v究學(xué)習(xí)者的身體影響因素，對(duì)于影響身體的練習(xí)方法也不會(huì)規(guī)避，所以長(zhǎng)期下來，對(duì)于沉迷西方體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)者而言，可能會(huì)帶來身體的負(fù)面影響，造成身體受損。另一方面，西方體育項(xiàng)目以競(jìng)技為主，所以學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候難免會(huì)增加心理的負(fù)擔(dān)，因?yàn)樗麄兛释毘龀煽?jī)，因此就不滿足體育帶給人們身體健康的目的。而健身氣功并不是一種競(jìng)技體育，它也不追求學(xué)習(xí)者的成績(jī)，它的目的很簡(jiǎn)單，也就是為了健身，練習(xí)健身氣功做到減少生病與生病易恢復(fù)等目的。

1.2 提高大學(xué)生的心理素質(zhì)

對(duì)于大學(xué)生而言，學(xué)業(yè)任務(wù)一點(diǎn)也不比過去輕松。希望未來在社會(huì)當(dāng)中能立足、找到好崗位的學(xué)生，通常在學(xué)校當(dāng)中都會(huì)有比較大的學(xué)習(xí)壓力。此外，大學(xué)生還經(jīng)常接觸到計(jì)算機(jī)、手機(jī)等現(xiàn)代設(shè)備，因此，一天下來往往會(huì)造成心理很大的壓力，許多學(xué)生忙碌了一天，到了晚上就會(huì)出現(xiàn)心理疲憊的情況，長(zhǎng)期下來將會(huì)有嚴(yán)重的危害。所以，許多學(xué)生會(huì)選擇在夜間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，而傳統(tǒng)體育才是他們的最佳選擇。

健身氣功就是我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的一種，它是調(diào)節(jié)心理健康、調(diào)節(jié)情緒的一項(xiàng)好的工具，不用花費(fèi)太大的力氣，甚至不用流汗就能達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。它通過簡(jiǎn)單的運(yùn)用，在動(dòng)作的轉(zhuǎn)化之間，人的意念也隨著進(jìn)行引導(dǎo)及變化，而體內(nèi)的氣血也隨著進(jìn)行變化，從而做到調(diào)節(jié)筋絡(luò)與內(nèi)臟的目的，從道家的學(xué)說而言，就是能夠調(diào)節(jié)人體的陰陽。此外，健身氣功還能夠根據(jù)不同的季節(jié)的陰陽變化，而達(dá)到調(diào)節(jié)心理的目的。學(xué)習(xí)者通過練習(xí)，可以有效的防治各種現(xiàn)代化疾病，例如抑郁癥與狂躁癥等，使得學(xué)習(xí)者心胸變得開朗，樂于助人而不拘小節(jié)，從而實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生中的重要理念，使人的身體得到陰陽平衡。

1.3 推廣能對(duì)中醫(yī)院校注入民族傳統(tǒng)文化

健身氣功是傳統(tǒng)文化的一種創(chuàng)新，它以我國的古代哲學(xué)為基礎(chǔ)，充滿了民族色彩鮮明的特點(diǎn)，并且成為了我國傳統(tǒng)文化的一部分。在我國的中醫(yī)院校開展健身氣功推廣，可以有效的注入民族傳統(tǒng)文化，使學(xué)習(xí)者在得到了身體健康與心理得到調(diào)節(jié)的同時(shí)，還鞏固了他們對(duì)民族傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)與認(rèn)可。

學(xué)習(xí)者在實(shí)踐中醫(yī)養(yǎng)生的過程當(dāng)中，其實(shí)就是一種身心合一的情態(tài)，學(xué)生通過健身氣功的練習(xí)可以充分地感受到我國古代哲學(xué)文化的奧妙之處，加深對(duì)民族傳統(tǒng)文化的結(jié)構(gòu)優(yōu)化，在不知不覺當(dāng)中就受到了傳統(tǒng)文化的浸染，而成為傳統(tǒng)文化的推廣者之一。

此外，學(xué)習(xí)者通過練習(xí)，還可以有效的培養(yǎng)出民族的自豪感，從而加深對(duì)民族文化精髓的認(rèn)識(shí)，并且做到抵觸不良外來文化之目的。因此，通過健身氣功的推廣能夠?yàn)槲覈闹嗅t(yī)院校打造出良好的校園氛圍，實(shí)現(xiàn)注入民族傳統(tǒng)文化的氛圍。

2 健身氣功在中醫(yī)院校推廣的優(yōu)勢(shì)

2.1 健身氣功易于中醫(yī)院校推廣

對(duì)于學(xué)校而言，投入現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其實(shí)就是一種直接的硬件投入，也就是經(jīng)濟(jì)投入。因此，在過程當(dāng)中，需要為體育項(xiàng)目的場(chǎng)地、設(shè)施以及器材投入相應(yīng)的資金，幾項(xiàng)加起來通常花費(fèi)不少的費(fèi)用，所以學(xué)校在推廣體育項(xiàng)目上受到資金因素的制約，從而使得體育項(xiàng)目得不到多元化的發(fā)展。而健身氣功的推廣并不需要另外建設(shè)場(chǎng)地，它可以在校園內(nèi)的任何場(chǎng)地進(jìn)行，在練習(xí)的過程當(dāng)中也盡量少的練習(xí)器材，因此推廣健身氣功對(duì)于學(xué)校而言就沒有壓力，可以達(dá)到輕松推廣的目的。從另一方面而言，健身氣功是我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，對(duì)于中醫(yī)院校而言，無疑是比較好的選擇。加之其具有推廣成本極低的優(yōu)勢(shì)，因此中醫(yī)院校應(yīng)該大力推廣，從而間接推廣我國的傳統(tǒng)文化，并且做到加強(qiáng)中醫(yī)養(yǎng)生的理念在院校中落實(shí)。

2.2 中醫(yī)院學(xué)生更愿意接受傳統(tǒng)文化

中醫(yī)是對(duì)我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的繼承與創(chuàng)新，因此，中醫(yī)也是中華傳統(tǒng)文化的一部分。中醫(yī)對(duì)于現(xiàn)代人而言，并不是所有人都認(rèn)同，因?yàn)橛幸徊糠秩似蛴谡J(rèn)同西方現(xiàn)代醫(yī)療。但是，對(duì)于中醫(yī)院校的學(xué)生而言，他們無疑是堅(jiān)信中醫(yī)的，所以他們才選擇了中醫(yī)院校進(jìn)行學(xué)習(xí)，平時(shí)也樂于選擇中醫(yī)的養(yǎng)生之道來維護(hù)他們的身心健康。

從另一個(gè)角度而言，中醫(yī)院校的學(xué)生更傾向于認(rèn)同中華傳統(tǒng)文化，所以在他們當(dāng)中推廣健身氣功就更加容易接受。主要的原因有兩點(diǎn)，第一，中醫(yī)院校學(xué)生樂于接受傳統(tǒng)文化，而健身氣功就是傳統(tǒng)文化的傳承。第二，中醫(yī)院校學(xué)生比普通高校學(xué)生更加注重身體的素質(zhì)，因此，平時(shí)他們會(huì)選擇一些體育項(xiàng)目鍛煉，另外，平時(shí)也更加注重中醫(yī)養(yǎng)生，而健身氣功就是有效的一種中醫(yī)養(yǎng)生的體育項(xiàng)目，達(dá)到以鍛煉修養(yǎng)身心的效果。

2.3 中醫(yī)院校學(xué)生樂于接受簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目

健身氣功具有很大的方便性，學(xué)習(xí)者可以在任何場(chǎng)地進(jìn)行，并且具有動(dòng)作簡(jiǎn)單的特點(diǎn)，因此很容易受到中醫(yī)院校學(xué)生的喜愛。從調(diào)查當(dāng)中了解到，中醫(yī)院校學(xué)生具有文靜與內(nèi)斂的特點(diǎn)，因此有很大部分都不愛現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)體育項(xiàng)目，加上由于學(xué)業(yè)繁重，他們往往不會(huì)花太多的時(shí)間在競(jìng)爭(zhēng)體育項(xiàng)目上。而健身氣功的便捷性，使得學(xué)生甚至在宿舍都可以進(jìn)行練習(xí)，不受天氣、隊(duì)伍等因素的影響。長(zhǎng)期練習(xí)下來，學(xué)生可以積累許多正面的反應(yīng)，包括身體與心理的反應(yīng)，使得他們持續(xù)以這種簡(jiǎn)單的方式進(jìn)行鍛煉，久而久之將影響到身邊的其他人。

3 健身氣功的推廣策略

3.1 加強(qiáng)健身氣功在中醫(yī)院校的宣傳工作

在調(diào)研當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，我國的在校中醫(yī)院校學(xué)生對(duì)于健身氣功了解并不深入，從調(diào)查結(jié)果來看，大部分學(xué)生表示在校園沒有發(fā)現(xiàn)有健身氣功相關(guān)的宣傳活動(dòng)，因此就造成了師生對(duì)健身氣功不了解的情況，從而就沒有機(jī)會(huì)接觸到健身氣功。想要在中醫(yī)院校推廣健身氣功，就需要從宣傳工作入手，需要將健身氣功作為中醫(yī)院校體育項(xiàng)目的一部分，并且著重在學(xué)院中宣傳，強(qiáng)調(diào)它是中醫(yī)養(yǎng)生中的一部分。

在宣傳當(dāng)中應(yīng)該加強(qiáng)其文化內(nèi)涵、項(xiàng)目特色以及健身功效等方面的內(nèi)容，比如，可以在校園的宣傳欄進(jìn)行張貼海報(bào)，也可以拉橫幅同時(shí)也可以學(xué)院的公眾號(hào)上進(jìn)行方案宣傳。此外，還可以運(yùn)用現(xiàn)代高科技的其他多媒體形式進(jìn)行宣傳，以將其在學(xué)院當(dāng)中從點(diǎn)到面的達(dá)到宣傳效果。

在宣傳的內(nèi)容當(dāng)中，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)健身氣功的中醫(yī)養(yǎng)生功效、道德修養(yǎng)效用以及明顯的防病效果。另外，在宣傳中應(yīng)該加強(qiáng)真實(shí)案例的分享，以真實(shí)的數(shù)據(jù)與證據(jù)加強(qiáng)健身氣功的功效，例如，可以加入練習(xí)健身氣功，使人身心調(diào)整、變得心平氣和以及自我控制能力增強(qiáng)等方面的個(gè)體案例，以增加學(xué)生對(duì)健身氣功的信心，從而影響學(xué)生參與練習(xí)的決定。

3.2 開設(shè)健身氣功體育項(xiàng)目課程

健身氣功極具民族文化特色，其包含我國傳統(tǒng)的哲理理論，同時(shí)也保留了一些我國傳統(tǒng)的倫理價(jià)值觀，其還與中醫(yī)養(yǎng)生的理念相一致，同時(shí)它對(duì)于幫助大學(xué)生增強(qiáng)個(gè)人品德修養(yǎng)有明顯的好處，因而它是一項(xiàng)與西方體育項(xiàng)目完全不一樣的體育。由于它具有身心皆修的特點(diǎn)，所以十分值得在中醫(yī)院校推廣，在調(diào)查當(dāng)中發(fā)現(xiàn)有不少中醫(yī)院校的學(xué)生都希望其校能設(shè)立相關(guān)的課程。

健身氣功是一項(xiàng)以體育為主的民族傳統(tǒng)體育活動(dòng)，因此，適合將其作為中醫(yī)院校體育課程的項(xiàng)目之一，從而推動(dòng)所有的學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，學(xué)院也可以根據(jù)自己的辦學(xué)特色將其作為必修課程或選修課程，提高其在學(xué)院當(dāng)中的受關(guān)注力度。在以體育項(xiàng)目開設(shè)課程的同時(shí)，也應(yīng)加強(qiáng)其理論內(nèi)容的培養(yǎng)，此外，也需加強(qiáng)其道德層面的培養(yǎng)，因?yàn)樗切枰獙⑷说纳硇淖鳛榻y(tǒng)一的體育項(xiàng)目。通過在中醫(yī)院校開設(shè)課程，相信能在較短的時(shí)間內(nèi)取得較好的推廣效果，并有力地推動(dòng)我國中醫(yī)院校學(xué)生對(duì)我國傳統(tǒng)文化的繼承。

3.3 加強(qiáng)校方對(duì)健身氣功的認(rèn)可與落實(shí)，培養(yǎng)師資

教育部門應(yīng)該將健身氣功列入中醫(yī)院校的體育課程或選修課程當(dāng)中，引導(dǎo)學(xué)院制定相關(guān)的教學(xué)計(jì)劃，并且規(guī)劃出其在學(xué)院的長(zhǎng)期發(fā)展方向，經(jīng)過一系列的工作后落實(shí)健身氣功課程在中醫(yī)院校的實(shí)施情況。為了得到校方的真正落實(shí)與認(rèn)可，健身氣功協(xié)會(huì)的人員應(yīng)該定期到學(xué)院對(duì)管理層進(jìn)行優(yōu)先的培訓(xùn)工作，讓他們優(yōu)先享受到健身氣功所帶來的身心好處，管理層通過一段時(shí)間的練習(xí)后，且得到他們的認(rèn)可，那么將可以把健身氣功較好的運(yùn)用在中醫(yī)院校，因?yàn)榈玫焦芾韺涌隙ê蟮捻?xiàng)目將能更好的執(zhí)行。

其次，許多中醫(yī)院校都沒有健身氣功的師資，因此，健身氣功協(xié)會(huì)應(yīng)該大力加強(qiáng)對(duì)不同學(xué)校師資的培訓(xùn)，可以邀請(qǐng)師資到協(xié)會(huì)指定的場(chǎng)所練習(xí)，也可以通過合作的方式將師資派遣到學(xué)校進(jìn)行教學(xué)或培訓(xùn)。最后，校方應(yīng)該將考核合格且取得證書的師資投入到項(xiàng)目當(dāng)中，做到負(fù)責(zé)任的完成該體育項(xiàng)目的推廣工作，并且將來可計(jì)劃將它加入學(xué)院的戰(zhàn)略位置。

4 結(jié)語

目前，我國中醫(yī)院校絕大部分都沒有設(shè)置健身氣功相關(guān)的課程，因此，在落實(shí)該項(xiàng)目須得到教育部門的肯定，唯有通過教育部門的力量才能做到大面積的在全國中醫(yī)院校進(jìn)行推廣。此外，還可以通過對(duì)校方的影響達(dá)到推廣的目的。