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        牙不好,要養(yǎng)腎

        2019-11-22 16:45:42張昕
        愛你·健康讀本 2019年7期
        關(guān)鍵詞:養(yǎng)生術(shù)耳孔聽聞

        張昕

        不少人都存在這樣那樣的牙齒問題,比如牙齒松動(dòng)、牙根外露、牙齦出血等,這是什么原因引起的呢?

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說,“腎主骨”,“齒為骨之余”,牙齒的好壞反映著腎氣和腎精的充足與否。健康的牙齒應(yīng)該是雪白、潤(rùn)澤且堅(jiān)固的,是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。

        牙齒的健康與腎密切相關(guān),下面介紹一些固齒養(yǎng)腎的良方。

        第一個(gè)是鳴天鼓。鳴天鼓是我國(guó)流傳千年的強(qiáng)腎按摩法。中醫(yī)認(rèn)為,腎開竅于耳,鳴天鼓通過掩耳和叩擊對(duì)耳產(chǎn)生刺激,產(chǎn)生調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎的功效。

        鳴天鼓的操作方法如下:用手掌心,即用勞宮穴貼住耳孔,把整個(gè)手掌搭在后腦勺上,將食指放在中指上,往下一彈,就這樣使勁壓住聽聞穴(耳孔處即是聽聞穴),彈幾次再壓緊,然后突然放松,耳朵就會(huì)有一種特別清爽的感覺。

        在做鳴天鼓時(shí),雙手要將耳朵完全覆蓋。同時(shí),要以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強(qiáng)度,不可過強(qiáng),一般敲擊20~40下就行了。做鳴天鼓最好選擇在每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)腎氣充足的時(shí)候進(jìn)行。

        第二種方法是叩天鐘。叩天鐘也就是叩齒,是古代盛行的一種補(bǔ)腎養(yǎng)生術(shù)。對(duì)此,民間有諺語(yǔ)贊道:“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落?!绷硗?,大家在小便時(shí)咬前牙,大便時(shí)咬后牙,均閉口勿言,也是固齒的方法。

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