劉海俠

摘要：文博系統(tǒng)講解員由于工作自身的特殊性，在工作中主要使用聲音，對嗓子的消耗量較大，因此講解員需要充分保護自己的嗓子。本文重點研究文博系統(tǒng)講解員嗓音職業(yè)病的預(yù)防方法，降低職業(yè)病的發(fā)病概率，在保護嗓音的過程中，講解員需要先認(rèn)識到預(yù)防職業(yè)病的重要性，在此基礎(chǔ)上采取相應(yīng)的措施。

關(guān)鍵詞：文博系統(tǒng);講解員;嗓音保護

講解員這一職業(yè)在我國已經(jīng)具有一定的發(fā)展歷史，從我國第一個博物館誕生之后，該職業(yè)得到了快速發(fā)展，距離現(xiàn)在已經(jīng)經(jīng)歷了100多年的發(fā)展歷史，從事該行業(yè)的工作人員已經(jīng)達到10萬人以上。在實際講解的過程中，講解員需要根據(jù)講解內(nèi)容，調(diào)整自己的講解語調(diào)，對嗓子的耗費量較大，所以講解員必須對嗓音職業(yè)病進行有效預(yù)防。

一、文博系統(tǒng)講解員嗓音保護的重要性

講解是文博系統(tǒng)講解員主要的工作內(nèi)容，通過嗓音為游客講解博物館文物背后的故事，在此過程中講解人員需要組織提煉自己的語言，并融入自己的情感，對游客進行針對性的信息傳遞，由此可以看出文博系統(tǒng)講解員工作具有綜合性。講解員同時也代表著文博系統(tǒng)的對外形象，將游客與文博系統(tǒng)相互連接，雖然我國在1998年出現(xiàn)了語音導(dǎo)覽器，起到了一定的講解補充作用，但是這也失去了講解的特點。統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的講解語言無法滿足各位游客的需求，因此講解員依舊是文博系統(tǒng)中不可缺失的一部分。加上我國文博系統(tǒng)對外開放，大量游客進入到博物館中，這也大大增加了講解員的工作量。博物館觀眾來自于各個層次甚至各個國家，其關(guān)注點和興趣愛好都不同，因此講解人員在實際講解中就需要與游客進行溝通交流，了解游客的興趣點，進而確定講解重點，滿足游客需求的同時，將博物館展品的內(nèi)在價值充分體現(xiàn)出來。對于講解員來說，嗓音是其工作的主要工具，因此必須對其進行有效保護，嗓音的質(zhì)量直接決定著最終的講解質(zhì)量，但是由于講解員工作時間較長，在一段時間之后，多數(shù)講解員會出現(xiàn)咽炎、喉炎等職業(yè)病。造成講解員的發(fā)音質(zhì)量下降，嚴(yán)重影響了自身工作質(zhì)量，嚴(yán)重的甚至?xí)o法擔(dān)任講解員這一工作。因此，講解員在實際工作中，必須時刻保護自己的嗓音，預(yù)防嗓音職業(yè)病，制定科學(xué)的預(yù)防控制措施，保證自身工作質(zhì)量的同時，提高自己的健康水平。

二、文博系統(tǒng)講解員嗓音職業(yè)病預(yù)防措施

（一）合理控制呼吸

講解員在實際工作中，需要陪同游客邊走路邊講解，平均一次講解任務(wù)的時間在六小時足左右，甚至?xí)_到十小時每天。這對講解員嗓子的耗費量非常大，使其始終保持在高度緊張和疲勞的狀態(tài)下，為了緩解嗓子的疲勞，講解員則需要科學(xué)控制自己的呼吸。呼吸方式可以大致分為腹式呼吸以及胸式呼吸，女性通常采用胸式呼吸的方式，其特點為胸圍增加，肋骨下緣輪廓不變，膈肌不參加呼吸運動。采用這種方法進行講解，需要頻繁的換氣，發(fā)出的聲音較細(xì)，講解員為了提高自身的講解音量，需要不斷提高嗓音，一個講解任務(wù)完成之后，嗓子會處于非常疲勞的狀態(tài)，時間久了嗓子甚至?xí)霈F(xiàn)失聲的現(xiàn)象。因此在選擇呼吸方法的過程中，講解員可以選擇“胸腹式”呼吸法，將胸式呼吸和腹式呼吸相結(jié)合，這種方式能夠保證胸廓、隔膜以及腹部肌肉共同參與到呼吸行為中，使其能夠吸入充足的氣息，同時還能夠幫助講解員控制自身聲音，即使邊走邊講解也能保持呼吸的穩(wěn)定性。在平時可以采用“數(shù)葡萄”“詩朗誦”等方式進行訓(xùn)練，逐漸養(yǎng)成正確的呼吸習(xí)慣。

（二）控制喉部

喉部是發(fā)出聲音的主要部位，其決定著最終的音色和音質(zhì)，喉部是呼吸氣流的必經(jīng)之路，如果喉部控制不到位，則會出現(xiàn)發(fā)音時喉部緊張、擠壓等情況，降低最終的講解效果。在對喉部進行控制的過程中，可以采用高音變化的方式，先從自然的音高開始，發(fā)音中小腹收緊，層層上繞。完成上饒練習(xí)之后開始進行下擾練習(xí)，氣息逐漸托起，小腹放松，逐漸循環(huán)。除了這種方式之外，講解員還可以采用改變音色的方式，找到適合自己講解的音色，練習(xí)不同元音延長音的方式，鍛煉喉頭的上移和下移能力，提升喉頭的控制力。另外，在音強訓(xùn)練的過程中，根據(jù)元音、字詞、句段等內(nèi)容進行練習(xí)，采用報告式或者敘述式講解、交談式講解的方式，其中敘述式講解的語氣較為平和，受眾較少，音量為中等，而交談式講解音量較小，通常面對的游客為一人到兩人。

（三）保持良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣，也是保護嗓音的主要方式之一，在此過程中可以從以下幾方面進行，第一，飲食結(jié)構(gòu)，避免吃辛辣以及油膩、刺激性較強的食物，較冷的食物會導(dǎo)致喉部血管出現(xiàn)收縮，收縮完成后血管容易舒張充血，甚至?xí)霈F(xiàn)水腫等現(xiàn)象。而過熱的食物會導(dǎo)致血管舒張，刺激性食物會抑制喉部黏膜的分泌量，喉部容易出現(xiàn)干燥等現(xiàn)象。第二，采取一定的措施保護嗓子。講解員由于工作性質(zhì)的原因，非常容易患有慢性咽炎，因此在日常生活中，可以使用食材進行輔助治療。例如，將梨清洗干凈，去核之后加入川貝母、冰糖以及花椒，隔水蒸十五分鐘，早晚各一次。這種方法能夠緩解急性咽喉炎以及聲音嘶啞等癥狀，使講解員喉部始終保持良好的狀態(tài)。對于文博系統(tǒng)講解員來說，嗓音是工作的資本，如果不能保護嗓音，不僅會影響自身工作的發(fā)展水平，還會影響自己的身體健康，因此講解人員必須認(rèn)識到嗓音保護的重要性，無論是在工作還是生活中，都需要采取相應(yīng)的措施給予保護。

結(jié)束語：通過以上分析能夠看出，在實際工作中，研究文博系統(tǒng)講解員嗓音職業(yè)病預(yù)防措施，能夠提升講解員的工作質(zhì)量。本文從呼吸控制、喉部控制以及生活習(xí)慣等方面展開研究，確定文博系統(tǒng)講解員嗓音職業(yè)病的正確預(yù)防方式。通過這種方法對職業(yè)病進行有效控制，最終達到促進講解員工作長期穩(wěn)定發(fā)展的目的。

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