文＞＞＞朱步樓

什么是“快樂(lè)”？從人的生理官能而言，是某種需要和欲望滿足時(shí)所產(chǎn)生的愉悅和快感；從人的心理感受而言，是心靈的充實(shí)與和諧。所以，真正的快樂(lè)是身心一體的愉悅、由內(nèi)到外的舒心。

快樂(lè)來(lái)自于生活、發(fā)自于內(nèi)心、表現(xiàn)于行為。那么，為什么有些人會(huì)感到不快樂(lè)呢？究其原因，除了社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活節(jié)奏加快、學(xué)習(xí)工作壓力較大外，主要有五個(gè)方面：一是“高”，不顧自身?xiàng)l件和客觀環(huán)境，“自我設(shè)計(jì)”，講求完美，期望值過(guò)高，以至于畫(huà)地為牢、作繭自縛，疲憊不堪；二是“急”，一旦生活出現(xiàn)不如意，事業(yè)遇到挫折和磨難，就著急焦慮、煩惱不已，甚至怨天尤人、悲苦莫名；三是“浮”，做事不扎實(shí)、不專心，沉不住氣、穩(wěn)不住神，因而只感到生活的勞累，體驗(yàn)不到工作的快樂(lè)和意義；四是“比”，看到身邊人成功，就產(chǎn)生攀比心理，或爭(zhēng)強(qiáng)好勝、存非分之想，或哀嘆命運(yùn)不濟(jì)，悲觀厭世、郁悶生氣；五是“靠”，缺乏自尊自信自立，依賴他人、貪圖安逸、不思進(jìn)取。

貧賤是苦事，能善處者自樂(lè)；富貴是樂(lè)境，不善處者更苦。快樂(lè)不是富貴者或者一部分人的專利，而是人所共有的愉悅心態(tài)和精神體驗(yàn)?？鞓?lè)的秘訣，需要我們自己去追尋、開(kāi)發(fā)、創(chuàng)造。

保持樂(lè)觀的人生心態(tài)，自得其樂(lè)。養(yǎng)身要先養(yǎng)心，因?yàn)闃?lè)由心生。《莊子·秋水》記載，一日，莊子和朋友惠子出游，在濠水的一座橋上，見(jiàn)河中的魚(yú)躍出水面，便說(shuō)：“你看，魚(yú)兒多快樂(lè)??！”一旁的惠子哼了一聲說(shuō)：“你不是魚(yú)，怎么知道魚(yú)很快樂(lè)？”莊子說(shuō)：“因?yàn)槲倚睦锟鞓?lè)，所以我看到魚(yú)兒也是快樂(lè)的。”快樂(lè)的源泉不是外界的事物，而是來(lái)自自己的心境。可見(jiàn)，快樂(lè)的真諦是保持樂(lè)觀的心態(tài)。樂(lè)觀，是失意后的坦然、平淡中的自信、挫折后的不屈；樂(lè)觀，是對(duì)生活充滿熱愛(ài)和激情，把一切際遇都當(dāng)成生命的體驗(yàn)，并從中發(fā)現(xiàn)美好、感受快樂(lè)。有了樂(lè)觀的心態(tài)，每天看朝霞在藍(lán)天上散綺、夕陽(yáng)在清波里流金、鳥(niǎo)兒在枝頭鳴唱、孩子們?cè)诓莸厣先鰵g……放眼四周，盡是良辰美景、賞心樂(lè)事。有了樂(lè)觀的心態(tài)，就有了心靈的自由、真情的飄逸、胸襟的坦蕩、氣質(zhì)的超然，粗茶淡飯照樣香甜，遇到挫折依然笑對(duì)，身陷黑暗點(diǎn)燃蠟燭等待明天的光明。

淡泊身外的功名利祿，知足常樂(lè)。不滿足于現(xiàn)狀，勇于改革創(chuàng)新，是值得倡導(dǎo)的進(jìn)取精神，人類的創(chuàng)造力、社會(huì)前進(jìn)的動(dòng)力正是在永不滿足中迸發(fā)出來(lái)的。而所謂“知足”是“自我設(shè)計(jì)”適度的人生目標(biāo)和期望值，看淡物質(zhì)生活以及其他身外之物，不為功名利祿所縛，不為得失榮辱所累。知足者，會(huì)坦然對(duì)待人生的不完美、滿意看待自己前進(jìn)的每一個(gè)腳印，既不好高騖遠(yuǎn)，也不爭(zhēng)強(qiáng)好勝。知足者，沒(méi)有非分之想，毋需仰人鼻息、不必摧眉折腰，活得輕松灑脫、樂(lè)趣悠然。因?yàn)?，人的欲望是無(wú)止境的。如果得隴望蜀、貪得無(wú)厭，必費(fèi)思勞神、心如湯煮，豈有快樂(lè)可言？不尚華貴、不羨名利，得之淡然、失之泰然，快樂(lè)才能長(zhǎng)生。

維護(hù)良好的人際關(guān)系，與眾同樂(lè)。與少數(shù)人樂(lè)樂(lè)不如與多數(shù)人同樂(lè)。以善意的心態(tài)、言行待人處事，結(jié)交朋友，予人以樂(lè)會(huì)收獲歡樂(lè)、贏得友誼。特別是老年人，維護(hù)良好的人際關(guān)系，與家庭內(nèi)外、舊朋新友在歡聲笑語(yǔ)中和睦相處，閑敲棋子邀鄰家，良朋神侃兩窗下，親人圍坐爐火邊，夜闌秉筆明燈前……閑情連著友情，親情伴著溫情，其樂(lè)融融。

直面人生的苦難挫折，苦中取樂(lè)。人的一生始終伴隨著酸甜苦辣、喜怒哀樂(lè)、悲歡離合。所謂萬(wàn)事如意，只能是一種美好的祝愿而已。學(xué)業(yè)無(wú)成、事業(yè)挫折、生離死別等，都會(huì)給你帶來(lái)痛苦。只要你直面之、善待之、緩解之，想得開(kāi)、看得透、拿得起、放得下，就能從痛苦、困惑和沮喪中解脫出來(lái)，化苦為樂(lè)。不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步，就會(huì)揚(yáng)起快樂(lè)人生的風(fēng)帆，從苦難和挫折中獲得快樂(lè)的果實(shí)。為了理想和追求、為了興趣和愛(ài)好，盡管辛辛苦苦、飽受磨難，但一旦進(jìn)入到全神貫注、物我兩忘、駕輕就熟、得心應(yīng)手的境界，體驗(yàn)到的便是一種酣暢淋漓的樂(lè)趣。

弘揚(yáng)大愛(ài)的高尚品格，助人為樂(lè)。人與人之間是一種平等的相互依存的關(guān)系，每個(gè)人的生活都不能離開(kāi)他人的存在，我為人人，人人為我，人類正是在這樣相互聯(lián)系中生存、在互相幫助中發(fā)展。具有大愛(ài)情懷，用自己的生命之光去照亮、溫暖別人，這樣的人，感情是圣潔的、內(nèi)心是快樂(lè)的。所以，克己為人、扶貧濟(jì)困、助人為樂(lè)的行為會(huì)使人心靈愉悅，精神境界得到更高的升華。相反，那些以自我為中心，自私自利、只顧個(gè)人利益甚至不惜損害他人利益的人，盡管因占到便宜而沾沾自喜，但給自己帶來(lái)的是精神自貶效應(yīng)和消極卑瑣形象，快樂(lè)也終究是曇花一現(xiàn)、稍縱即逝。助人為樂(lè)，既是分享快樂(lè)，也是共同快樂(lè)。倡導(dǎo)助人為樂(lè)，才能使社會(huì)充滿愛(ài)心，使人生充滿樂(lè)趣。

快樂(lè)，不能離開(kāi)理想、信念和先進(jìn)價(jià)值觀方向的校正，每個(gè)人都具備使自己快樂(lè)的資源，如熱忱、謙遜、愛(ài)心、寬容、感恩以及合作精神、達(dá)觀態(tài)度等。快樂(lè)的秘訣，其實(shí)掌握在每個(gè)人手中。