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        節(jié)后,身體很需要放假

        2013-05-31 14:26:00靈韻
        37°女人 2013年3期
        關鍵詞:蜜棗凡士林面霜

        靈韻

        節(jié)日期間的大魚大肉和不規(guī)律作息,已經(jīng)讓你的腸胃和肌膚不堪重負了。春節(jié)過后,快快給身體放個假吧。

        “清潔”你的腸胃

        玉米+綠葉蔬菜:節(jié)后主食要以粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,增加深色或綠色蔬菜的比例。同時,多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等。

        開水最能解油膩:節(jié)后兩三天,可以減少精制米、面、糖果、甜點的攝入,多喝水,尤其是白開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道,那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩。

        金銀花+蜜棗煮水喝:調整節(jié)日里失衡的消化功能,水果是相當有效的。橙汁和木瓜能很好地調整消化機能,但最好在飯后1小時~2小時食用,否則會加重胃部負擔。此外,不妨買點兒金銀花、菊花、木棉花,加點兒蜜棗煮水喝,不但香甜可口,還能平衡消化功能。

        生菜可以當主食:一日三餐最好用素食慢慢調節(jié),早餐一定要吃菜,像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好當主食來吃,能調理腸胃。需要注意的是,青菜最好不要用刀切斷,吃的時候一定要細嚼慢咽,這樣可以讓唾液自然地分泌,以幫助消化。

        讓肌膚也過個快樂年

        當你快樂輕松過年時,你的肌膚也許正經(jīng)受著因各種生活習慣的改變而帶來的重重考驗。快來看看這些讓肌膚快樂過年的秘密吧!

        熬夜失水,面膜超保濕才行:敷面膜時,在面膜上加覆一層保鮮膜或干毛巾,可以提升皮膚淺層的溫度,利于營養(yǎng)吸收。

        安撫眼周,冷熱水交替上陣:用冷熱毛巾交替敷眼,可改善黑眼圈,增強眼周彈性,熱水最好不要超過40℃。

        讓抗氧明星幫你追回肌膚活力:添加了維生素C、維生素E、綠茶等成分的保養(yǎng)品,通過輕柔按摩可以讓肌膚恢復活力。

        活泉水+凡士林:愛吃辣椒的女性可以噴上活泉水,然后涂抹富含透明質酸的護膚品或凡士林,鎖水、控油、水油平衡三效合一,讓肌膚變得堅韌起來。

        放一瓶保濕面霜在床頭:酒后需要補水和鎮(zhèn)靜??梢杂煤斜『?、薰衣草等具有鎮(zhèn)靜成分的面膜安撫肌膚。

        用保濕噴霧:保濕噴霧是飛機上補水、醒膚、提神的好幫手,一小時噴一次,且要用紙巾吸干肌膚上的多余水分。還可以噴一些在自己周圍,作為自制“加濕器”。

        維生素E面霜:走親訪友,屋內(nèi)屋外進進出出,肌膚的水分會流失得很快。半粒天然維生素E膠囊與面霜混合后使用,能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷。

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