孫偉偉

摘? 要：快攻意識(shí)訓(xùn)練貫穿于青少年籃球訓(xùn)練體系的始終，對(duì)其快攻意識(shí)訓(xùn)練是十分重要和必要?？旃ヒ庾R(shí)與比賽勝負(fù)結(jié)果存在正相關(guān)的關(guān)系，并可以左右比賽的勝負(fù)結(jié)果。對(duì)快攻意識(shí)的訓(xùn)練，必須在思想層面夯實(shí)快攻意識(shí)訓(xùn)練理念基礎(chǔ)，器物層面訓(xùn)練快攻意識(shí)，心理層面深化快攻意識(shí)訓(xùn)練以及模擬比賽情境強(qiáng)化快攻意識(shí)訓(xùn)練，才可以形成良好的快攻意識(shí)。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)? 快攻意識(shí)? 訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）08（b）-0043-02

在籃球運(yùn)動(dòng)中，快攻是一項(xiàng)速?zèng)Q戰(zhàn)的配合戰(zhàn)術(shù)。它是防守的一方突然由防轉(zhuǎn)攻之際，在對(duì)手還未意識(shí)組成有效配合時(shí)，在最短的時(shí)間內(nèi)以最快速度、最佳效果多人或相等人數(shù)發(fā)動(dòng)快速作戰(zhàn)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。其特點(diǎn)是使防守方迅速的由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，創(chuàng)造積極的進(jìn)攻時(shí)機(jī)，發(fā)揮快速進(jìn)攻的優(yōu)勢(shì)，乃至最后的勝利?？旃ヒ庾R(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)員必須具有的素質(zhì)，應(yīng)該從青少年階段就開(kāi)始培養(yǎng)。

快攻意識(shí)訓(xùn)練貫穿于青少年籃球訓(xùn)練體系的始終。它要求青少年運(yùn)動(dòng)員就要具備時(shí)空意識(shí)，敏銳觀察球場(chǎng)上同伴和對(duì)手的位置和行為，明確自身職責(zé)，保持協(xié)調(diào)配合，利用合理技術(shù)，快速反擊，果斷進(jìn)攻。這正是運(yùn)動(dòng)員恰當(dāng)合理的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，獲得勝利的根本保障。

1? 快攻意識(shí)與比賽勝負(fù)結(jié)果之間的關(guān)系

快攻意識(shí)在籃球技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)體系中產(chǎn)生關(guān)鍵性影響，現(xiàn)代籃球越來(lái)越強(qiáng)調(diào)高強(qiáng)度、快節(jié)奏、高對(duì)抗性，攻守轉(zhuǎn)換速度越來(lái)越快，體現(xiàn)快攻戰(zhàn)術(shù)的作用和價(jià)值。研究表明，世界籃球競(jìng)賽中的各支隊(duì)伍更倚重快攻戰(zhàn)術(shù)，一場(chǎng)比賽快攻得分約占總比分的三分之一，是對(duì)手之間拉大比分和追平比分的重要手段之一[1]?？梢哉f(shuō)，快攻意識(shí)與比賽勝負(fù)結(jié)果存在正相關(guān)的關(guān)系。從速度中爭(zhēng)取球權(quán)，以精湛技術(shù)獲得比分，能夠控制比賽節(jié)奏，是評(píng)定球隊(duì)實(shí)力強(qiáng)弱的標(biāo)志之一。

快攻戰(zhàn)術(shù)主要由爭(zhēng)搶后場(chǎng)籃板球、一接、一傳和運(yùn)傳球、運(yùn)球突破等幾部分組成。比賽中，一氣呵成的傳球、接應(yīng)球、運(yùn)球突破、投籃得分是快攻運(yùn)用的最佳表現(xiàn)。意識(shí)不明確，時(shí)機(jī)掌握不當(dāng)，快攻行為失效，為對(duì)手帶來(lái)防守反擊的機(jī)會(huì)，甚至失分。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)訓(xùn)練，形成條件反射，在賽場(chǎng)上靈活運(yùn)用，不僅鼓舞球隊(duì)士氣，提升不畏強(qiáng)敵的勇氣，同時(shí)增強(qiáng)激戰(zhàn)比賽中獲勝的自信心。

2? 青少年籃球運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的訓(xùn)練

2.1 思想層面夯實(shí)快攻意識(shí)訓(xùn)練理念基礎(chǔ)

⑴確立快攻意識(shí)的指導(dǎo)思想?？旃ヒ庾R(shí)是大腦對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)快速攻擊的內(nèi)外表象覺(jué)察，是運(yùn)動(dòng)員根據(jù)比賽形勢(shì)做出的反饋。教練員制定快攻意識(shí)訓(xùn)練時(shí)，首先確立快攻意識(shí)的指導(dǎo)思想，并在執(zhí)行過(guò)程中貫穿始終，不僅建立個(gè)人快攻意識(shí)思想，還要建立團(tuán)隊(duì)配合快攻意識(shí)、傳接球意識(shí)、運(yùn)球突破意識(shí)等思想，才能促使運(yùn)動(dòng)員對(duì)快攻意識(shí)有整體的把握，并訓(xùn)練過(guò)程中嚴(yán)格執(zhí)行，且形成個(gè)體獨(dú)特的風(fēng)格。

⑵培養(yǎng)球隊(duì)的風(fēng)格和球員比賽的作風(fēng)?；@球快攻要求運(yùn)動(dòng)員擁有強(qiáng)壯的身體素質(zhì)、良好的對(duì)抗能力、積極主動(dòng)的進(jìn)攻意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作精神，因此要讓運(yùn)動(dòng)員思想上滲透強(qiáng)悍球隊(duì)的風(fēng)格以及積極比賽的個(gè)人作風(fēng)，并隨時(shí)強(qiáng)調(diào)積極跑位，嚴(yán)防死守，英勇攔截，才能創(chuàng)造多種機(jī)會(huì)加以快攻，且能壓制住對(duì)手，贏得比賽主動(dòng)權(quán)，使運(yùn)動(dòng)員一直抱有這樣的觀念進(jìn)行訓(xùn)練。因此，球隊(duì)風(fēng)格和球員比賽作風(fēng)的訓(xùn)練是訓(xùn)練快攻意識(shí)時(shí)必不可少的思維理念。

2.2 器物層面訓(xùn)練快攻意識(shí)

⑴技術(shù)訓(xùn)練。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，快攻意識(shí)訓(xùn)練離不開(kāi)相關(guān)技術(shù)訓(xùn)練，兩者同步進(jìn)行，不可分割。與快攻相應(yīng)的技術(shù)有爭(zhēng)搶籃板球、接傳、運(yùn)傳和突破，快攻技、戰(zhàn)術(shù)相互融合，既鍛煉接應(yīng)和快速跟進(jìn)的能力，也保證比賽時(shí)自由靈活的運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù)[2]。在不斷加強(qiáng)快攻意識(shí)的同時(shí)，還累積了快攻戰(zhàn)術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，提高了比賽作戰(zhàn)能力。同時(shí)，快攻意識(shí)也要求運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)的任何方位都能快速啟動(dòng)，完成一接、一傳，以多攻少[2]。因此，為保證運(yùn)動(dòng)員具備快攻意識(shí)，需加強(qiáng)技術(shù)練習(xí)，促進(jìn)準(zhǔn)確判斷快攻時(shí)機(jī)、精準(zhǔn)使用快攻戰(zhàn)術(shù)的技能。

⑵協(xié)作配合訓(xùn)練?？旃?zhàn)術(shù)的組織形式分為長(zhǎng)傳快攻、短傳快攻和結(jié)合運(yùn)球突破快攻[3]，無(wú)論哪一類(lèi)型的快攻戰(zhàn)術(shù)，都需要運(yùn)動(dòng)員在意識(shí)上具有協(xié)作配合的精神，并利用技術(shù)組合進(jìn)行合作的方式，如傳接、運(yùn)傳、掩護(hù)突破等配合，既簡(jiǎn)單又有效。快攻意識(shí)不僅體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的技戰(zhàn)術(shù)水平，也需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，運(yùn)動(dòng)員之間的磨合，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作之間不是單獨(dú)存在，而是相互聯(lián)系，協(xié)調(diào)發(fā)展，構(gòu)成快攻意識(shí)協(xié)作配合的功能和價(jià)值。

⑶運(yùn)動(dòng)素質(zhì)鍛煉。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的占有舉足輕重的作用，它包括體能、速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡等身體素質(zhì)，是快攻意識(shí)重要的物質(zhì)基礎(chǔ)?；@球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員頻頻的身體對(duì)抗、緊張的比賽節(jié)奏、高質(zhì)量技巧的運(yùn)用，都要求良好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)?？v觀快攻意識(shí)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，無(wú)一不擁有出色運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，力量、速度、突破、彈跳構(gòu)成快攻的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，這是快攻意識(shí)訓(xùn)練的物質(zhì)保障。

2.3 心理層面深化快攻意識(shí)訓(xùn)練

為有效使用快攻戰(zhàn)術(shù)，除需對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想和技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練之外，從心理上深化快攻訓(xùn)練也十分必要。運(yùn)動(dòng)員要敏銳的洞察力和迅速反應(yīng)能力，以及賽場(chǎng)快攻分析判斷能力。比賽場(chǎng)景瞬息萬(wàn)變，需要運(yùn)動(dòng)員眼觀六路耳聽(tīng)八方，瞬間判斷使用哪一種類(lèi)的快攻，立即發(fā)起進(jìn)攻，提高成功率。因此，平時(shí)就要從心理上加強(qiáng)快攻意識(shí)訓(xùn)練指導(dǎo)。訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要求仔細(xì)球場(chǎng)空間及對(duì)手和同伴的站位，基本了解比賽場(chǎng)上快攻執(zhí)行的情況和規(guī)律，判斷比賽時(shí)快攻戰(zhàn)術(shù)可能出現(xiàn)的場(chǎng)景。判斷如果持球，揣度傳、接、運(yùn)、投球時(shí)隊(duì)友和對(duì)手的位置和采用的快攻手段，非持球時(shí)，分析賽場(chǎng)實(shí)際情況，臨場(chǎng)發(fā)揮，及時(shí)調(diào)整技戰(zhàn)術(shù)，以求選擇更好的快攻方式。

2.4 模擬比賽情境強(qiáng)化快攻意識(shí)訓(xùn)練

沒(méi)有快攻的思想基礎(chǔ)，技術(shù)的反復(fù)磨練，心理的深刻烙印，就無(wú)法在比賽場(chǎng)上嫻熟的使用快攻戰(zhàn)術(shù)。訓(xùn)練時(shí)，教練員要模擬不同的比賽情境強(qiáng)化快攻意識(shí)訓(xùn)練，督促運(yùn)動(dòng)員將思想、技術(shù)、心理的訓(xùn)練整合起來(lái)，在對(duì)抗中掌握快攻戰(zhàn)術(shù)的技巧，加強(qiáng)跑位、搶奪、接應(yīng)、跟進(jìn)的要求，提醒運(yùn)動(dòng)員注重團(tuán)隊(duì)配合，明確技戰(zhàn)術(shù)的意圖，準(zhǔn)確達(dá)到目標(biāo)。另外，教練員也要求運(yùn)動(dòng)員每天都要觀看比賽錄像，尤其是世界大賽一流球隊(duì)和球員的比賽，學(xué)習(xí)他們不同的快攻戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格和特點(diǎn)，讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行角色扮演，模仿偶像球星快攻方式，并隨時(shí)隨地攻守轉(zhuǎn)換，不僅開(kāi)闊眼界，大破險(xiǎn)隘的思維模式，更大大提升快攻意識(shí)訓(xùn)練的效果和成績(jī)。

3? 結(jié)語(yǔ)

對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)快攻意識(shí)的訓(xùn)練和是籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)體系重要的內(nèi)容，也是促使運(yùn)動(dòng)員具備籃球運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，獲得比分的主要手段。在訓(xùn)練快攻意識(shí)的過(guò)程中，加深快攻意識(shí)思維理念，提高相關(guān)技能水平，增強(qiáng)洞察力和分析判斷力，進(jìn)而促進(jìn)良好快攻意識(shí)的形成和發(fā)展。

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