愈之

開(kāi)學(xué)了，剛剛升入小學(xué)或初中的你，背著書(shū)包走進(jìn)一個(gè)全新的班級(jí)，看到周圍全是不認(rèn)識(shí)的同學(xué)，小心臟不由得“咯噔”了一下。你的目光開(kāi)始掃視周圍，尋找一個(gè)空出來(lái)的位子——其實(shí)主要是尋找一個(gè)看起來(lái)會(huì)跟你合得來(lái)的同桌或者前后桌，找到之后，你朝對(duì)方笑了一下，可是，對(duì)方并沒(méi)有熱情地回應(yīng)你。

你的心頓時(shí)冷了半截。

在接下來(lái)的日子里，你看著周圍的人相互借用文具，請(qǐng)教學(xué)習(xí)題目，放學(xué)后還一起去奶茶店買(mǎi)飲料……天呀，不知不覺(jué)中，身邊出現(xiàn)了很多“小團(tuán)體”，可是與你走得近的小伙伴跟你的關(guān)系似乎挺一般的……如此種種，都讓你感到坐立不安，你開(kāi)始郁悶：融入一個(gè)新環(huán)境怎么這么難呢？

每個(gè)人來(lái)到新的環(huán)境都需要一段時(shí)間去適應(yīng)，但一些人的適應(yīng)能力較差，需要花費(fèi)比其他人更長(zhǎng)的時(shí)間，我們把這些人面臨的問(wèn)題稱之為“適應(yīng)障礙傾向”。

雖說(shuō)是障礙，但它并不是一種疾病，就像跑步，有人跑得快，有人跑得慢，有適應(yīng)障礙的人正是跑得慢一些而已，據(jù)統(tǒng)計(jì)，“患病率”高達(dá)50%。如果你恰好有適應(yīng)障礙，別慌！小智為你準(zhǔn)備了破局小錦囊。

錦囊一：學(xué)會(huì)自省

為什么新環(huán)境讓你害怕？是因?yàn)橹暗慕?jīng)驗(yàn)作祟，還是自己嚇唬自己？如果是前者，那么你需要用發(fā)展的眼光看事物，過(guò)去的事情已經(jīng)成為過(guò)去式，曾經(jīng)發(fā)生的事情不代表未來(lái)也會(huì)重演。如果是后者，那你此時(shí)需要思考的是如果最壞的事情真的發(fā)生，你要怎么面對(duì)呢？要知道，做好面對(duì)壞情況的準(zhǔn)備比被壞情況嚇倒強(qiáng)百倍喲！

錦囊二：改變想法，積極面對(duì)

面對(duì)新環(huán)境，有的人認(rèn)為是挑戰(zhàn)，有的人比較佛系，決定順其自然，有的人感到恐懼和不安。負(fù)面的情緒，是阻礙人融入新環(huán)境的絆腳石。相反，積極的應(yīng)對(duì)更有利于事情的發(fā)展。因此，不妨用積極樂(lè)觀的想法面對(duì)新生活，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情不會(huì)像你想得那么糟糕。

遇到不會(huì)做的題目和解決不了的問(wèn)題，可以去問(wèn)同學(xué)、問(wèn)老師，同樣，當(dāng)別人向你求助的時(shí)候，你也別吝嗇。這樣的溝通不僅有利于“打怪升級(jí)”——吸取知識(shí)，還能夠順便幫你建立積極的關(guān)系。

終極錦囊：別害羞

不是每一個(gè)人都想交朋友，但是也不是每一個(gè)人都拒絕交新朋友。敞開(kāi)你的心扉，對(duì)周圍的人保持友善，說(shuō)不定就能遇到知心朋友哦。不要害怕吐露心聲，因?yàn)槟阏业降娜撕芸赡鼙闶悄愕膽?zhàn)友。